Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Strale00 April 27, 2017, 10:26:21 posle podne
-
Za dodavanje misicne mase, kada bi ste morali da birate JEDAN od ovih suplemenata koji bi ste vi izabrali, i ZASTO ?
Whey / Kreatin
Whey / Amino Kiseline
Kreatin / Amino Kiseline
Whey/Kreatin/Amino Kiseline
-
Ljudi,WHEY Protein je najvazniji suplement i osnovni,znaci kad se kupuje suplementacija kupuje se protein,a za ostalo ako ostane para...
Posle toga ako je cilj misicna masa,moze doci kreatin ili eventualno kvalitetan gainer,ALI SVE TO PADA U VODU AKO ISHRANA NIJE DOBRA!
-
Ljudi,WHEY Protein je najvazniji suplement i osnovni,znaci kad se kupuje suplementacija kupuje se protein,a za ostalo ako ostane para...
Posle toga ako je cilj misicna masa,moze doci kreatin ili eventualno kvalitetan gainer,ALI SVE TO PADA U VODU AKO ISHRANA NIJE DOBRA!
x2000
-
Znaci po prioritetu ih mogu ovako sortirati
Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo
-
Takodje, uz ovaj whey koji pijem jedno dnevno, jel mi je bolje da ubacim neki klasican gainer ili hyper mass koji ima u porciji od 65g 18g suplemenata
-
bolje ti je da ubacis jedan cvrst obrok...
-
Znaci po prioritetu ih mogu ovako sortirati
Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo
NE!... nego:
ISHRANA !!! pa Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo
-
Znaci po prioritetu ih mogu ovako sortirati
Whey - Kreatin - Gainer - amino pa ostalo
Prioritet ti je ishrana kao sto je Sloba vec rekao.Ja bih zamenio samo gainer sa glutaminom.
Hrana , whey , creatine , l-glutamine , mass-gainer itd itd...
Takodje, uz ovaj whey koji pijem jedno dnevno, jel mi je bolje da ubacim neki klasican gainer ili hyper mass koji ima u porciji od 65g 18g suplemenata
Daj napisi nam kako se hranis.Bacas pare na supse bezveze ako ishrana nije na mestu.
-
hyper mass koji ima u porciji od 65g 18g suplemenata
;D ;D :'( :'(
-
Ne mozes tako sortirati,iz prostog razloga jer ne mozes porediti babe i zabe..
Znaci whey sam ti rekao kao osnova UZ ISHRANU,ali dati prioritet kreatinu u odnosu na amino je neumesno,zato sto ta 2 suplementa imaju razlicit efekat i drugacije reaguju...
Dao sam prednost kreatinu,zato sto je BULK i smatram da si u sufiticu i imas "dovoljno" gradivne materije,a ako je problem u finansijama bcaa ti i nije o'glavu.. :)
-
ma sta ce mu bcca na bulku... ako je to u pitanju whey , creatin i vozi... ako ima za tecne oko i u toku treninga
-
ma sta ce mu bcca na bulku... ako je to u pitanju whey , creatin i vozi... ako ima za tecne oko i u toku treninga
Sta ce mu uopste protein na bulku? U ovom rangu je to pitanje.
Bcaa je daleko vise od obicnog antikatabolika zasta se kod nas koristi jer sadrzi leucin koja je top 1 aminokiselina za izgradnju misicne mase. Tako da, bcaa uvek!
Ali evo kad vec sortirate po vaznosti
Vei i kazein top1 ovde bih cak i dao prednost kazeinu jer dobar deo ima neredovne obroke i spava 12h i duze.
Pa BCAA
Pa kreatin
Pa gejner.
Mada glupo je porediti jer svako ima svoje mesto u ishrani.
-
ma sta ce mu bcca na bulku... ako je to u pitanju whey , creatin i vozi... ako ima za tecne oko i u toku treninga
Sta ce mu uopste protein na bulku? U ovom rangu je to pitanje.
Bcaa je daleko vise od obicnog antikatabolika zasta se kod nas koristi jer sadrzi leucin koja je top 1 aminokiselina za izgradnju misicne mase. Tako da, bcaa uvek!
Sam aminokiselinski sastav wheya ima aminokiseline iz bcca , zasto bi neko uzimao antikatabolike ako se nalazi u kalorijskom suficitu? Leucin jeste anabolna aminokiselina ali ti poredis jednu kiselinu u izgradnji naspram kompetnog proteinskog lanca sto je ono... onda bi na masi najvise para trebalo ulagati znaci na leucin...
-
Uzimas zbog punog sastava ali leucin je najbitniji.
Sta mislis zasto je daleko najskuplji. I to sad nije ono kupujem zbog cene ovca sam nego ga je zaista tesko napraviti u tom stanju.
Uglavnom greska je gledati bcaa samo kao antikatabolik.
Uglavnom dati su svi odgovori.
Lock.