Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Ivanaker Maj 11, 2017, 01:52:28 posle podne
-
Postovani, mozda je tema vec bila, i izvinjavam se ako jeste.
Naime, sta misliste o cokoladnom mleko za vreme/posle treninga, posle treninga uz dozu wheya. Verovatno je dekstroza bolja, ali je meni licno jako mucna, slatko mi uvek lose padne, a coko mleko mi odgovara. Da li je u coko mleku to isti/slican secer kao dekstroza ili ne bi bilo pozeljno da se pije.
Na 100ml proizvoda:
3,55g - Proteini
9,75g - Ugljeni hidrati
1g - Mlečna mast
63kcal / 264kJ - Energetska vrednost
Razmljsljam o pola litra coko mleko uz dozu wheya posle treninga cime bih uneo:
50gr proteina i oko 50gr uh uz svega 5g masti.
Hvala svima. Pozdrav
-
Nema svrhe tako samo usporavas whey protein, whey + dex ili malto dobitna kombinacija
-
Ma jok to mleko je smece, laktoza i saharoza i ko zna jos sta. Probaj sa maltodekstrinom umesto dexa.
-
Ako nisi profi, ništa ti neće biti od toga iako ja preferiram maltodextrin.
-
Ako nisi profi, ništa ti neće biti od toga iako ja preferiram maltodextrin.
Ako nisi profi? Sta ti znaci to?
Itekako ce mu biti da svaki dan popije 500ml cokoladnog mleka, dobice ono sto ce posle morati mukom da skida.
-
To cokoladno mleko jeste smece najgore...
-
Ma taj secer nece nikome koristiti... da ne pricamo o tome da cokoladno mleko koje kupujes u tetrapaku je uzas za stomak...
-
Nixa..ti li si XD
-
On misli da je anabolic window period posle treninga kad mozes i govna da jedes a da to nece imati posledice...
Pa bas tad treba telu da das prave stvari a ne smece.
-
On misli da je anabolic window period posle treninga kad mozes i govna da jedes a da to nece imati posledice...
Pa bas tad treba telu da das prave stvari a ne smece.
Ma nije Nixa nego ovi hrvatski fiteri makrosa. Dobice zabranu pisanja ako nastavi da lupeta.
-
Momak, da ne bude bilo kakve zabune, imas moju potpunu dozvolu da se registrujes pod svojim pravim imenom i prezimenom stavis svoje slike pa cemo da diskutujemo o anabolickom prozoru i ostalim abnormalnim pojavama do mile volje a ovako samo gubimo vreme, tako da, izvoli.
-
Hvala svima. Jos jedno pitanje da ne otvaram novu temu: da postoji bolji secer, u smislu dekstroza ili maltodekstrin, ako treba da se ubaci 50gr, da li da probam sa po 25 od svakog, ili da idem samo na malto ili da se nateram pa samo dekstrozu. Hvala
-
Najbolje ako mozes kombinacija malto + dex.
-
Upravo, mozes slobodno mesati dex i malto.
-
Hvala puno. Probacu tako od sutra. 30gr whey, 30gr dekstroza, 30gr malto. Pozdrav svima
-
Mnogo je 30g dex i 30g malta odjednom smanji to na 15g malto + 15g dex i merica veja
-
Pa meni je osnovni colj da smrsam. Imam 35 godina, 180 i 93kg. Idem teretana tek 2 meseca, a radim sedexi posao. Citajuci forum zakljucio sam da je dekstroza posle treninga bitna koliko i whey. Da li da uopste uzimam dekstrozu onda?
Ima sam pre par godina 130kg, onda sam krenuo rigoroznu dijetu, dosao na 98, i sad sam uz teretanu spustio na 93, i plus sto se osecam veci u ramenima i rukama. Sad ste me zbunili u potpunosti.
-
Sad da je bitna koliko i vej nije ali ima svoju ulogu posle treninga, ona iritra pankreas da luci insulin da bi protein sto pre dospeo do misica, nece da ti skodi nista ako je konzumiras posle treninga ali ti ne treba vise od 30g sad dal ces samo 30g malto ili 30g deksa ili ces 15g malto i 15g dex ti odluci najbolja je kombinacija 15g malto + 15g dex zato sto svaki secer pogadja pankreas na drugaciji nacin tako da posle treninga nece da ti skodi bez obizra i ako si ne dijeti, nadam se da ti je sad jasno.
-
Sve jasno, hvala, nemam vise pitanja.
-
Ja se izvinjavam što dižem temu iz pepela ali u zadnje vreme jako puno vežbaca vidim da piju čokoladno mleko pa je možda to "kopiranje" postalo IN. Vidim, što starije što mladje vežbače da piju posle treninga i to u kombinaciji sa bananom. :o
-
Ma daj bre... :) e jedino sto mozes od ovog naseg cokoladnog da se pros...
-
Da da, svi su oni gledali onaj film7 7 i po :) kaže znaci litre i litre mleka dnevno :) nije bilo čokoladno, a? I te fore... brate uzmi whey, kredzu, bcaa i šećere neke i Bog da te vidi...
-
e sad ako se preporučuje uz whey nakon treninga i dekstroza, da li to može zameniti neki dobar gejner ???
-
e sad ako se preporučuje uz whey nakon treninga i dekstroza, da li to može zameniti neki dobar gejner ???
tesko
posto sastav gainera, cak i kada je dobar sa proteinoma tipa40 + %, sto ej rektkost, posto su gaineri obicno 10-12 ili 20% max..opet to nije to
evo pogledaj
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/gejneri/437-the-all-in-1-gainer-5000-grama-.html (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/gejneri/437-the-all-in-1-gainer-5000-grama-.html)