Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: spavac Maj 13, 2017, 02:46:03 posle podne

Naslov: Gde ubaciti deadlift?
Poruka od: spavac Maj 13, 2017, 02:46:03 posle podne

Pozdrav,

Radim Legs/Push/Pull treninge i do sada nisam radio deadlift.

Legs: radim uglavnom čučnjeve, iskorak, listove i hiperekstenziju jer sam primetio da mi svakako rade donja leđa.

Pull: za leđa radim razne varijacije zgibova, veslanja sa šipkom i bučicama.

Da li mi je pametnije da ubacim deadlift u dan za noge ili u pull dan?

Naslov: Odg: Gde ubaciti deadlift?
Poruka od: Lazar S Maj 13, 2017, 02:50:37 posle podne

U Pull dan

Naslov: Odg: Gde ubaciti deadlift?
Poruka od: Teo Maj 19, 2017, 11:30:01 pre podne

generalno u Pull, ali ja recimo u jednom ciklusu radim rumunsko mrtvo dizanje u treningu za noge, sledeći trening mi je pull bez mrtvog, sledeći ciklus mrtvo u pull treningu a noge bez mrtvog....