Extreme Forum

Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Darli Jun 06, 2017, 05:42:52 posle podne

Naslov: Teretana i borilacki sport
Poruka od: Darli Jun 06, 2017, 05:42:52 posle podne

Ok ljudi, imam pitanje, od septembra planiram da krenem na bjj, kako bi treninzi trebali da izgledaju u teretani i koliko puta nedeljno bi trebalo da ih radim? Nameravam da se bjj-om bavim rekreativno tako da ne razmisljam o personalnim trenerima, samo me interesuje kako bi to otprilike trebalo da izgleda ako neko ima volje da podeli svoje iskustvo, hvala puno  ;D

Naslov: Odg: Teretana i borilacki sport
Poruka od: SlobodanS Jun 06, 2017, 06:13:36 posle podne

Snaga brate.
Mrtvo,bench,cucanj,potisak,nabacaj etc..

Naslov: Odg: Teretana i borilacki sport
Poruka od: FD Jun 08, 2017, 11:36:29 pre podne

I jedan kruzni trening malim kilazama eksplozivno.