Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Dax Septembar 03, 2017, 12:59:51 pre podne

Naslov: Izmena? Mišljenje?
Poruka od: Dax Septembar 03, 2017, 12:59:51 pre podne

Pozdrav da li imate neku primedbu i da li bih trebao nešto da promenim?

1.150g ovsenih pahuljica +30g wheya
2.5 celih jajeta
Pwm whey dex kreatin
3.200g belog mesa
4.200g svinjskog buta,nekada belo, nekada riba.
5. 5 celih jajeta
Jel nije mnogo 10 žumanca?
Pada mi na pamet da ubacim jos jedan obrok od 200g mesa.
Na sve ovo bih dodao i mericu kazena pred spavanje ali to sledećeg meseca.

Naslov: Odg: Izmena? Mišljenje?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 03, 2017, 07:28:03 pre podne

U sustini izvor proteina je ok. Ali gde su ti hidrati? I osim zumanaca vise nemas masti, salata takodje.

Naslov: Odg: Izmena? Mišljenje?
Poruka od: Dax Septembar 03, 2017, 08:32:43 pre podne

Sta bih trebao da ubacim?

Naslov: Odg: Izmena? Mišljenje?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 03, 2017, 08:34:32 pre podne

Pirinac, maslinovo ulje, omegu 3, orasaste plodove, salatu u svaki obrok.

Naslov: Odg: Izmena? Mišljenje?
Poruka od: Dax Septembar 03, 2017, 08:49:32 pre podne

Okej, hvala ti.

Naslov: Odg: Izmena? Mišljenje?
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 03, 2017, 09:14:20 pre podne

Citat: Dax  Septembar 03, 2017, 08:49:32 pre podne

Okej, hvala ti.

Nemas brige :)