Extreme Forum
Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: MilicaLowkick Januar 26, 2007, 07:39:06 posle podne
-
Moja najveca dilema je da li je moguce s'obzirom da sam mlada,da fitnesom i odlaskom u teretanu zaustavim rast,nabijem itd.....teretanu vec aktivno posecujem 6 meseci,otkad sam prestala da se bavim odbojkom usled teske povrede kolena i ovo me muci od samog pocetka!!! i takodje sto se tice ishrane,sta bi bilo dobro da konzumiram a pritom ne uticem lose na svoj razvoj?! plz za pomoc.........
-
Imaš dosta toga i ishrani u istoimenom forumu.
I nećeš zaustaviti rast, ne brini se.
-
pazi ovo..
imam 15 godina i tesku povredu kolena nanesneu usled bavljenja sa odbojkom..
pa onda se postavljaju pitanj u smislu..jel ce nesto da mi bude ako idem u teretanu..
draga moja...kamo srece da si u teretanu oditlsa prije nego su te u ruke dohvaitli ti koji su uzrokovali to sto si karijeru zavrsila sa 15 godina usled takve povrede.....
-
xwala ......... a sto se tice te powrede?! tako je ,kako je- ne mogu da se nawiknem da ziwim sa iskakajucim kolenom-ali valjda ce wreme da ucini swoje!!! a samo mi je zao sto TO sto mi ti sam pricas niko nije goworio pre,i sprecio tako nesto!!! Ali i ti najwerowatnije sam znas koliko je ljudska pakost welika i da bi za ostwarenje swog cilja uradili gotowo swe,pa makar to znacilo gaziti u krwi do kolena!!!
-
xwala ......... a sto se tice te powrede?! tako je ,kako je- ne mogu da se nawiknem da ziwim sa iskakajucim kolenom-ali valjda ce wreme da ucini swoje!!! a samo mi je zao sto TO sto mi ti sam pricas niko nije goworio pre,i sprecio tako nesto!!! Ali i ti najwerowatnije sam znas koliko je ljudska pakost welika i da bi za ostwarenje swog cilja uradili gotowo swe,pa makar to znacilo gaziti u krwi do kolena!!!
..
nemoj da me krivo shvatis..ja sam samo hteo da upozorim na to kako ti je karijera zavresa a da nije ni pocela!!!
zasto..pa zbog debila koji sebe nazivaju trenirima i koje kakvim strucnjacima..eto zato...
i opet velim..kamo srece da si u gym odlazila pod strucnim nadozrom ranije..veruj da ti se to sigruno ne bi dogdilo..
jer za njihovo cudo..-citaj tih vrhunskih trenera-,teretana tj vezbe sa tezisnkim opterecenjem su baza svega..mogu d akazem cak i bazni sport..
bez teretane nema ni jednog uspesnog sportasa..ali kao sto rekoh..na zalost....mnoge budale sbe nazivaju trenrima i dogdhjda se to sto se dogodilo tebi..
ja ti licno prepricujujem da odes do neke dobre teretane gde ima inskutrkotr koji ce da shvati koji problem imas..i da pocmes sa vezbanjem...ja ti mogu gatanrovati ako budes pravilno radila da za 6-8 meseci pravlinog rada neces imati problema sa kolenom..
naravno..ovo ne znaci da ces da nastavis svoju akrijeru jer ja u stvari i neznam o kakvoj je povredi rec...ali da teretana moze da ti pomogne..to sigruno..
u svakom smislu
-
curo, moj prijatelj-trening partner ima istih problema :)
otkad treniramo zajedno nije mu se ponovilo iskakanje koljena, a vjerujem ni neće...a još ako uzmeš u obzir da ja i on nismo neki fanatici kad je u pitanju trening nogu, onda vjeruj da ti trening u teretani može samo pomoć 8)
-
Redovnim odlascima u teretanu neces zaustaviti rast, ne brini :) Imas 15 godina, to je fenomenalno vreme za pocetak, da pocnes da ulazes u sebe (u zdravlje, a i u fizicki izgled). Kreni lagano, nemoj preterivati u pocetku ... a sto se tice tvoje povrede, nisam doktor, ne smem nista da kazem, pogotovo ovako na nevidjeno, no ipak smatram da bi redovnim treninzima mogla poprilicno da poboljsas stanje :)
Za pocetak, prvo malo "prelistaj" vec neke obradjene teme, cisto da se malo "naostris" i steknes neko predznanje
U svakom slucaju, dobro nam dosla :)
-
PA DOBRO WITCH MAJKE MU GA SPAPATRLJIM...JESMO MI PRESLI NA VI??/..
PSOLE SVIH ONIH IZLIVA NEZNOSTI SADA SMO NA VI??
I TO MI JE HVALA??..
NEKA..NEKA...
E NECES DOBITI VISE MOJE LUTKICE I AUTICE DA SE IGRAS SA NJIMA..
-
Xwala wam puno za dobrodoslicu i sawet ...... zaista...... pomogli ste wise nego sto mozete da zamislite-pogotowo u wezi mog kolena!!! :D i samo jos jedno pitanje....... Sto se tice treninga i instruktora....... Sta da radim po pitanju toga,s' obzirom da sam iz Sremske Mitrowice, a tako reci, owde i nema bas strucnih lica?!
-
pa inache svudje ti je oskudica strucnih lica. a magaradi na tone i tone ...
tako fino chitaj ovaj forum i pitaj sto te zanima.
-
Xwala wam puno za dobrodoslicu i sawet ...... zaista...... pomogli ste wise nego sto mozete da zamislite-pogotowo u wezi mog kolena!!! :D i samo jos jedno pitanje....... Sto se tice treninga i instruktora....... Sta da radim po pitanju toga,s' obzirom da sam iz Sremske Mitrowice, a tako reci, owde i nema bas strucnih lica?!
Bas kao sto je rekao sumporni pitaj nas ako negde zapne.
Ne ustrucavaj se :D
-
e pa kada ste se wec ponudili....... :D e owako.......... Glawni smisao pitanja je-da li je owa fizicka aktiwnost dowoljna da bi se wideli u skorije wreme rezultati,jer ako wec radim xocu rezultate!!! a owako-4-5x nedeljno posecujem teretanu,2x trcim,2x imam treninge tenisa i 2x plesa,pa....?! i da,sto se tice trbusnjaka i u opste misica stomaka,koliko je potrebno da ih uradim na jednom treningu i koliko da poswetim wreme njima?!
-
e pa kada ste se wec ponudili....... :D e owako.......... Glawni smisao pitanja je-da li je owa fizicka aktiwnost dowoljna da bi se wideli u skorije wreme rezultati,jer ako wec radim xocu rezultate!!! a owako-4-5x nedeljno posecujem teretanu,2x trcim,2x imam treninge tenisa i 2x plesa,pa....?! i da,sto se tice trbusnjaka i u opste misica stomaka,koliko je potrebno da ih uradim na jednom treningu i koliko da poswetim wreme njima?!
...
e sada ce ti nata sve obajsniti
-
PA DOBRO WITCH MAJKE MU GA SPAPATRLJIM...JESMO MI PRESLI NA VI??/..
PSOLE SVIH ONIH IZLIVA NEZNOSTI SADA SMO NA VI??
I TO MI JE HVALA??..
NEKA..NEKA...
E NECES DOBITI VISE MOJE LUTKICE I AUTICE DA SE IGRAS SA NJIMA..
Hajde na pm ako smes, kad si me vec napao/otpuzio ... necu da prolevam (tvoju) krv ovde, ovako javno ... osim toga, tema je "fitness, a imam 15 god?!" a ne "pedja/witch odnosi" :lol:
-
iskakanje koljena hmmm tako je meni bilo bas zato sam i iso na operaciju,i nisam to mogo popraviti vjezbanjem jer sam previse smrsko ligamente a sada kakva je situacija u tebe neznam u svakom slucaju fitness zakon prva liga za cure,a zasto treniras tenis ako imas povredu koljena..
e da pedja samo da napomenem svakakvih debila takozvanih trenera majko mila stvarno pojma nemaju jebem ti zemlju u kojoj mozes raditi sta hoces
-
Pa meni su ligamenti skroz popucali,tako reci-nema ih wise!!!ali na operaciju ne mogu pre 17 zbog rasta................... :( :( :(
-
OD CEGA SU TEBI LIGAMETNI POPUCALI A IMAS SADA 15 GODINA??
ZNACI DA STO TO DESILO RANIJE???
-
ali kako onda smijes trenirati tenis
-
Pa trenirala sam dugo odbojku........... i uwek bila tehnicar-aaaaaaaaaaa kako mi je islo......... ah....... da nastawim, imali smo utakmicu protiw nekih blenta i posto sam niska da bi izblokirala uwek moram da se zaletim i da skocim bas,bas,i kako sam ja skocila neka budala sa druge strane kako je smecowao,pao je i presao u moje polje,i kad sam se ja wratila iz skoka desna noga mi krene da ga zgazi i kako sam ja htela u trenutku da ga izbegnem stanem nezgodno na desnu nogu i tako pri doskoku mi swi unutrasnji ligamenti popucaju...... to se desilo 4 okt 2005....... a sto se tice tenisa-pa ne smem da ga treniram,ali onda bolje da su me ubili nego zabranili sport!!! xm...... secam se da kada su mi rekli u BGu da wise necu mocu da treniram,taj dan sam skinula sama sebi gips i pobegla na trening....... :D xm..... sta ti je ljubaw,a jos me nije proslo, 100 puta uhwatim sebe kako gledam utakmicu na tw-u i placem.......
-
cuvaj mala te noge, trebace ti jos
-
Super je to sto ti volis sport toliko! TO je super, ali ipak postoji i nesto sto treba da se ispostuje! povrede uvek treba da sacekas da se zalece jer ako se ne zaleci skroz povredices se opet i sve jovo nanovo! mozes da se sjebes za ceo zivot! zato pazi...
-
bit ce para i misica zdravlje je najbitnije :mrgreen: :mrgreen:
-
bit ce para i misica zdravlje je najbitnije :mrgreen: :mrgreen:
E pa tako je! uvek je zdravlje najvaznije!
-
steta da je se ovo desilo tako mladoj curi koljeno je gadna stvar ti ligamenti cuš
-
Xwala momci............. koliko sam puta cula swe to isto,ali.......... shwatice me samo onaj kome se slicno desilo...... :(
-
ja sam imao operaciju ali staces naviknes se na situaciju kakva je ima drugih stvarih u zivotu
-
eeeeeee zaborawimo na to...... nego jel mogu ja owako da radim?!
pon-stomak,ramena
uto-noge
sreda-stomak,grudi
pet-ruke,ledja
sub-stomak,noge
-
eeeeeee zaborawimo na to...... nego jel mogu ja owako da radim?!
pon-stomak,ramena
uto-noge
sreda-stomak,grudi
pet-ruke,ledja
sub-stomak,noge
Nema potrebe da trbusne radis 3x nedeljno.
Subutu bi promenio u cardio.
-
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pomagajteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jbn koleno mi je opet iskocilo samo sto sam sad zawrsila 2 nedelje u longeti!!! skinula sam je pre 3 dana i noga mi je neuporediwo mrsawija od owde druge-zdrawe!!!! misica-nigde!!!!!!!!!!!!!! noga jos nije ok sepam i pucketa na swaka 2 koraka!!! sta da radim?!!!!!!!!!!!!!!!!!! kako da je wratim najbolje u normalu?! i najbrze- 8. mi je matura!!! :( :( :( plus-nisam mogla da wezbam,2 nedelje sam samo lezala i sad se osecam kao krofna!!! da wozim bajs sat na dan protiw slaninice na nogama?! bas se osecam fuuuuuuuuuuuj......... u ziwotu nisam toliko bila pasiwna........
-
e mala moras malo da oladis i da stanes na loptu... da se pre svega konsultujes sa nekim dobrim lekarom, spotrskim lekarom , fizioterapeutom i da ako ti oni dozvole da radis u teretani ponovo, da to jedino bude uz neko strucno lice koje te nadgleda!!!
drugo mnogo si mlada da bi kuburila non stop s nekim povredama- dobro se konsultuj kod strucnih lica, koja moras do detalja upoznati sa tvojim problemom, cime mozes da se bavis od rekreacije... i jos jednom...ne zezaj se s tim kolenom... ja u zivotu dok sam se bavio kosarkom aktivno, imao sam neke sitne povrede tipa izvratnje skocnog zgloba, nabijanje prstiju, uganuce sake, ali nista od toga nije ostavilo posledice prvenstveno zato sto sam svaku povredu dobro odlezao, sanirao... Slusao svoje telo!!! isto sad to i radim u toku rada u teretani-cim osetis neko malo ziganje ili nelagodnost-to znaci da nesto ne radis kako treba, da nesto nije u redu...i da je vreme da se prestane sa naporom dok se ne utvrdi sta je...tako se opstaje u svakom sportu pa cak i rekreativno. drugo nemoj nista da zuris , nista neces postici ako zelis na brzinu da se popravis za maturu...samom polako nemoj da se sjebes jos vise....AAAALLOOOOO mlada si mnoogo jbt da copas ko neka baba!!!
-
O BOZE! Ajde mi reci, molim te, gde se lecis i sta ti je tacno konstatovano?!
Ti ne smes da radis aktivne vezbe, pogotvu ne smes da trcis i da vozis bajs!!!! Morali su da ti objasne koje vezbe (staticne) da radis jos dok si nosila longetu, zatim (da si nosila longetu koliko je trebalo) da te upute na fizikalnu terapiju, gde bi isla na lampe i na struju, koja bi ti u velikoj meri povratila misic!
-
pa lecim se u sm-u,bg-u i ns-u!!! a rekli su jos pre 2 godine da su mi pukli unutrasnji ukrsteni ligamenti i sada mi stalno iskace koleno!!! medjutim, prilikom owog iskakanja izgleda se zeznuo i meniskus! doktor(manijak) mi je 2 x rastawljao i ponowo sastawljao koleno-kakwi su to bolowi ne zelite da znate,sad me tera da xodam normalno a meni koleno prilikom setnje pucketa i zaboli,a ako se to nastawi idem na neko snimanje(zaborawila sam kako se zowe ali ti guraju kamerice u koleno)! idem na fizikalnu struje i magnet,ali mi to ne utice na misic!!! dali su mi neke wezbe ali smesne su!!! ne osetim ih!!! sto se tice sporta jos prosli put-rekli su da samo fitnessom mogu da se bawim-swe ostalo zabranjeno! s tim da sam ja dete debil pa sam trenirala tenis! i da- kako su oni rekli bicikli i trcanje prawolinijski treba da upraznjawam! uprawo je to i razlog zasto sam krenula u teretanu-treba da razwijem dowoljno butne misice da bi preuzeli ulogu ligamenata koliko-toliko.......
-
Treba da ides na astroskopiju (to ti je ta kameriica), to je najbolji nacin za utvrdjivanje ostecenja. Vezbe treba da radis skoncentrisano i pravilno i onda ces ih ostetit sigurno. To sto koleno krcka nije strasno i ne moze da se promeni, ali to sto iskace je veliki problem. Lekari su ti debili i to ozbiljni!!!! Ti si mlada i trebalo bi da ti urade operaciju, mladi ljudi se veoma lako oporavljaju. Moj ti je savet da kupis steznik, odnosno rupturu (nisam bas siguran da se tako zove) i da koleno ucvrstis svaki put kada budes htela da vozis bajs ili da trcis. Mislio sam da ti je povreda sveza i zato sam napisao da ne bi trebalo to da radis. Moj ti je savet da odes na Banjicu, tamo postoji par ljudi koji to veoma dobro rade. Uglavnom su mladi ljudi i sportski lekari, a od ostalih mamuta se mnogo razlikuju. Ja sam 1. Aprila pokidao spoljne bocne, jutros sam bio prvi put na trcanju i mogu ti reci da sam zadovoljan. Moj drug je pre oko godinu dana pokidao prednje ukrstene, uradio je operaciju na Banjici i oporavlja se vise nego uspesno. Nemoj da se nerviras, ali ni da budes tvrdoglava i svojeglava! :D Pozdrav!
-
xwala ti puno........... danas sam odlucila da ne kukam wise nego da stanem normalno na nogu!!! i znas sta?! odlicno mi ide!!!!!!!!!!!!!! :) pucketa ali kazu da je to od longete............... polako prestaje i da me boli sto wise xodam!!! :) sto se tice operacije-mora da prodje rast to su i na banjici rekli-sa nekih 17 tek mogu..................ma wazno je da sam izasla iz bedaka!!! xwala wam(ti).................
-
Drago mi je da si izasla iz bedaka. Zato smo tu! Pozdrav!