Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: ivaaan Februar 01, 2018, 04:56:05 posle podne
-
pozz svima,novi sam na forumu a u bb sam vec par godina al sa dugim stankama
uglavnom radim ko Dj po nocnim klubovima a da taj posao ne mozes radit bez alkohola,mislim moze se al nije to to..
citao sam dosta o tome normalno svi kazu . da utjece na testesteron i ostalo,sad me najvise zanima kolko % mi otpada rezultat sa dobrom prehranom i treningom i jedno pola litre alkohola tjedno.
-
Ja ga pijem, i napredujem. Da ga ne pijem, napredovao bih mnogo vise. Ostalo sam zakljuci :)
-
pozz svima,novi sam na forumu a u bb sam vec par godina al sa dugim stankama
uglavnom radim ko Dj po nocnim klubovima a da taj posao ne mozes radit bez alkohola,mislim moze se al nije to to..
citao sam dosta o tome normalno svi kazu . da utjece na testesteron i ostalo,sad me najvise zanima kolko % mi otpada rezultat sa dobrom prehranom i treningom i jedno pola litre alkohola tjedno.
zavisi sta pijes, ako je zestina ,opada ti za 42,4%
a od piva 32,8%
-
Prvo pojavljivanje na forumu i o pola litre alkohola...
Predlog je da otvoriš svoju temu,napišeš nešto o svojoj ishrani,načinu treninga,nešto o sebi,jer ovako kako si krenuo,tema malo izgleda kao zajebancija.
Što se tiče alkohola i treninga:
- Alkohol dovodi do hipoglikemije( pad nivoa šećera u krvi), jer blokira glikogenezu
- Alkohol smanjuje mogućnost za sagorevanje masti za čak 73%, jer naše telo kao izvor energije koristi "acetat" kao produkt metabolizma alkohola, a ne depoe masti...
- Alkohol smanjuje apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima A, E, K i D...
- Alkohol pojačava izlučuvanje kalcijuma i magnezijuma urinom...
- Alkohol povećava nivo kortizola, hormona stresa, glavnog krivca za razgradnju treningom stečene mišićne mase i povećanje taloženja masti...
- Alkohol obara nivo testosterona,a smanjuje se i osetljivost na insulin...
- Alkohol „uništava” vitamine B-grupe, pogotovo vitamin B1...
- Alkohol ispoljava jak diuretski efekat, utiče na pojačanu eliminaciju vode, uz gubitak kalijuma
- Alkohol kod hroničnog unosa dovodi do značajnog oštećenja jetre(alkoholni hepatitis), mozga(neki oblici demencije), srca(alkoholna kardiomiopatija)...
- Alkohol dovodi do poremećaja kvaliteta spavanja,a bez sna,nema ni napretka
Još nešto bih dodao,alkoholizam ne mora biti povremena konzumacija većih količina alkohola,koja je svakako štetna,ali je najgore svakodnevno unošenje čak i manjih doza.
-
Evo sa kojim predznanjem se ide u kafanu :) Goxy dr mr :)
-
Evo sa kojim predznanjem se ide u kafanu :) Goxy dr mr :)
Hahah, to to..:)
Malo je glupo komentarisati o ovome zato sto je vec poznato da alkohol i trening ne idu, naravno casa piva, vina nikoga nece ubiti niti ce spreciti sad neki napredak ali ako govorimo o opijanju onda svakako ne, manje zbog treninga a vise zbog, kako je Goxy naveo, sveukupnog zdravlja.
Kao sto rece neko gore nije isto pola l piva i rakije tako da...
-
Pitanje koje dobijam na dnevnoj bazi po bar 3x.
"Jel mogu da pijem dok sam na kuri? Al znas necu stalno, samo subotom, mozda i petkom."
-
Pitanje koje dobijam na dnevnoj bazi po bar 3x.
"Jel mogu da pijem dok sam na kuri? Al znas necu stalno, samo subotom, mozda i petkom."
A mozda vezem i petak,subotu i nedelju :)
-
Pitanje koje dobijam na dnevnoj bazi po bar 3x.
"Jel mogu da pijem dok sam na kuri? Al znas necu stalno, samo subotom, mozda i petkom."
A mozda vezem i petak,subotu i nedelju :)
Ti si onda malo jaci igrac 😀
-
Ua za ljude koji ne piju! :D
Isto tako UA za ljude koji moraju da se olese stalno vikendom
-
Pitanje koje dobijam na dnevnoj bazi po bar 3x.
"Jel mogu da pijem dok sam na kuri? Al znas necu stalno, samo subotom, mozda i petkom."
A mozda vezem i petak,subotu i nedelju :)
Ti si onda malo jaci igrac 😀
Hahahaha,ma jok ja buraz,nisam neki ljubitelj alkohola,nego samo kazem,da moraju tri dana jako da vezu :)
Mene zmaj cuva na kuri ;D ;D ;D
-
Pitanje koje dobijam na dnevnoj bazi po bar 3x.
"Jel mogu da pijem dok sam na kuri? Al znas necu stalno, samo subotom, mozda i petkom."
A mozda vezem i petak,subotu i nedelju :)
Ti si onda malo jaci igrac 😀
Hahahaha,ma jok ja buraz,nisam neki ljubitelj alkohola,nego samo kazem,da moraju tri dana jako da vezu :)
Mene zmaj cuva na kuri ;D ;D ;D
Onda nemas brige 😀