Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Mali rambo Februar 06, 2018, 11:24:18 posle podne

Naslov: Pocetnicki saveti (Ishrana)
Poruka od: Mali rambo Februar 06, 2018, 11:24:18 posle podne

Pozdrav svima, naime pokusao sam da pretrazim forum i nadjem odgovor na moje pitanje, ali nisam uspeo , ako  slucajno ta tema postoji nek mi neko ostavi link. Unapred hvala.
Pitanje je vezano za ishranu :
Sto se tice pravilne, izbalansirane ishrane tu mi je sve jasno.
E sad interesuje me koliko jedan pocetnicki rekreativac treba naglo da krene u to?
U kojoj meri sve treba da bude ekstremno, da li pocetnik mora jesti sve bareno i kuvano, i sve suvo, ili kad kad moze nesto i isprziti, da li vi nesto przite?
I da li rekreativac nekada moze pojesti i nesto "nezdravo"
Svestan sam da sto se vise pridrzavamo ishrane brze cemo napredovati ali mislim da za jednog pocetnika to moze da bude bas tezak problem, ako se svega toga moramo pridrzavati.
Nov sam uopsteno u bb, i izvinjavam se ako sam nekog uvredio, nije mi to bio cilj. Pozdrav

Naslov: Odg: Pocetnicki saveti (Ishrana)
Poruka od: SlobodanS Februar 07, 2018, 12:04:40 pre podne

Pa ne treba naglo,poenta je da u pocetku jedes "cisto" koliko god je to moguce ne obracajuci toliko paznju na kolicine...

Znaci sto vise jaja,mesa,pirinca,krompira,orasastih plodova itditd.. i posle nekoliko nedelja kad malo udjes u fazon,na osnovu te ishrane samo korigujes kolicine hrane u zavisnosti od trenutnog cilja. :)

Naslov: Odg: Pocetnicki saveti (Ishrana)
Poruka od: Alex_R Februar 07, 2018, 02:35:39 pre podne

Nisi mogao dobiti bolji odgovor od Slobinog... U tome i jeste problem uglavnom što se ljudi zalete i krenu sve odmah i na silu... Dja kalorije, dja tegovi i kardio 5x nedeljno, dja supsi i hemija. Samo polako, da prvo telo vidi da ima i nešto drugo sem pekare za doručak i mamimog pasulja za ručak i pice u gradu za večeru :)

Spremas raznovrsno, recimo meso možeš i kuvano, pečeno, pa čak i przeno na tiganju ali recimo da ti je tiganj dobar da može da prži na par kapljica ulja... Začini slobodno, malo senfa ili onog tomatina te neće pokvariti. I na jednu stvar ćeš morati da se naviknes, da gledaš kad kupujes nešto kakve su mu nutritivne vrednosti itd

Naslov: Odg: Pocetnicki saveti (Ishrana)
Poruka od: Mali rambo Februar 07, 2018, 11:32:17 posle podne

Hvala puno na odgovorima.
Inace pokusavao sam da se prebacim na izbalansiranu ishranu, ali je problem bio bas u tome, stvorio sam sebi psihicki problem da bih morao sve bariti, kuvati, sve jesti sto prostije, i naravno nisam izdrzao.
U sustini to je to sto sam hteo da pitam. Lepo je sto postoji ovakav forum i sto postoje ljudi koji rado pomazu. Pozdrav, sve najbolje.

Naslov: Odg: Pocetnicki saveti (Ishrana)
Poruka od: SlobodanS Februar 08, 2018, 04:59:12 posle podne

Nema na cemu.
Samo napred!