Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: Sava. Februar 18, 2018, 06:01:35 posle podne

Naslov: [Savet] Pocetnik
Poruka od: Sava. Februar 18, 2018, 06:01:35 posle podne
Pozdrav, zovem se Sava i imam 16 godina. Visina 194cm, tezina 78kg (sto je mnogo mala tezina na 194cm).
U julu 2017 sam krenuo na intenzivne plivacke treninge, sto mi se dosta svidelo, a pogotovo mi se svidelo to sto sam se za mesec dana dosta dobro razvio. Nazalost sam prestao sa plivanjem nakon izvesnog vremena i tu je moj "razvitak" zastao. Danas sam odradio prvi trening nakon pola godine i uvideo sam jedan problem. http://prntscr.com/igggma (http://prntscr.com/igggma) Kao sto je ovde prikazano na slici, desna strana je vidno izrazena dok leve skoro da i nema. Zanima me kako je moguce da to regulisem?
I naravno, planiram da opet krenem na plivanje.

Pozdrav!  :)
Naslov: Odg: [Savet] Pocetnik
Poruka od: VOJA.S Februar 18, 2018, 06:13:50 posle podne
Pozdrav i dobrodosao na forum.
Kada imas neki problem sa telom, disproporciom ili slicno obicno se kace svoje slike ali dobro, prvi ti je put..
Drugo, ja ne vidim u cemu je problem kod momka sa slike,ali koliko sam razumeo desna i leva strana ti nisu proporcionalne.
Okaci sliku cisto da vidimo kako to izgleda kod tebe ali sam siguran da je sve u redu i da si se ti samo malo istripvao...
Naslov: Odg: [Savet] Pocetnik
Poruka od: Sava. Februar 18, 2018, 06:42:42 posle podne
Hvala, dostavicu fotografiju kasnije, trenutno nisam u mogucnosti.
Tako je, leva i desna nisu simetricne, tj desna se vise izrazava od leve.
Konsultovao sam sa tatom i on je takodje to primetio.
Zanima me da li kod vezbanja vise treba da forsiram levu stranu da bi ujednacio izgled?
Naslov: Odg: [Savet] Pocetnik
Poruka od: SlobodanS Februar 18, 2018, 08:10:22 posle podne
To je verovatno zato sto u plivanju ili cime si se vec bavio kroz detinjstvo ili u zadnje vreme si mnogo vise koristio tu "razvijeniju" stranu dok je druga ostala zanemarena... To se najcesce desava(nije to samo kod tebe toga ima u svakom sportu) kada si vec umoran i jako tesko ides dalje ta "jaca" strana preovlada i gura mnogo vise nego druga...

To pricam jer imam drugaricu koja je plivala u detinjstvu i imala je slican problem...
Naslov: Odg: [Savet] Pocetnik
Poruka od: Rile Februar 18, 2018, 08:14:05 posle podne
Mogu samo da kažem iz ličnog iskustva da je i moje levo rame za nijansu veće od desnog pa samim tim kada radim ramena više "izdrži" levo, ništa strašno, nijedno telo nije 100% simetrično ...
Naslov: Odg: [Savet] Pocetnik
Poruka od: Sava. Februar 18, 2018, 08:19:36 posle podne
Hvala na odgovorima, zanima me da li da prilikom vezbanja vise forsiram stranu koja je manje razvijena?
Citat: Rile  Februar 18, 2018, 08:14:05 posle podne
Mogu samo da kažem iz ličnog iskustva da je i moje levo rame za nijansu veće od desnog pa samim tim kada radim ramena više "izdrži" levo, ništa strašno, nijedno telo nije 100% simetrično ...
Citat: SlobodanS  Februar 18, 2018, 08:10:22 posle podne
To je verovatno zato sto u plivanju ili cime si se vec bavio kroz detinjstvo ili u zadnje vreme si mnogo vise koristio tu "razvijeniju" stranu dok je druga ostala zanemarena... To se najcesce desava(nije to samo kod tebe toga ima u svakom sportu) kada si vec umoran i jako tesko ides dalje ta "jaca" strana preovlada i gura mnogo vise nego druga...

To pricam jer imam drugaricu koja je plivala u detinjstvu i imala je slican problem...
Naslov: Odg: [Savet] Pocetnik
Poruka od: VOJA.S Februar 18, 2018, 10:02:31 posle podne
Naravno da je kod svakog jedna strana malo vise razvijenija.
Sto se tice konkretno teretane i treninga u istoj savet je da akcenat stavis na izvodjenje unilateralnih vezbi tj. vezbe u kojima mozes da radis samo jednom stranom tela tj. mozes raditi odvojeno.
Primer ti je recimo biceps pregib bucicama, ili leg pres jednom nogom, na lat masini vuces jednom rukom itd.itd...
Naslov: Odg: [Savet] Pocetnik
Poruka od: Stevan Čerubdžić Februar 18, 2018, 10:44:09 posle podne
Sloba ubada.
Ono sto tebi treba je jednorucno veslanje bucicama.