Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Nikoooola Januar 27, 2007, 11:20:41 posle podne
-
Pozdrav svima.
Vec duze vreme se pravilno hranim , vezbam i od suplemenata koristim whey+deks.
E sada , posto ocekujem priliv novca , hteo bih da unapredim suplementaciju nekom formom kreatina , i sa bcaa i glutaminom.
Ali tu postoji jedan problem , obican kreatin monohydrat me ne radi.Josh ranije sam popio oko 1kg i nisam nista osetio , probao sam i sa fazom punjenja i bez faze punjenja i nista.
E sad moja pitanja su:
1.Ako ima neka zamena za monohydrat sto bi odradilo posao.Recimo Kre-Alkalyn ili nesto tipa Horse Power od Ultimate nutritiona ili mozda Labrada Charge...Uglavnom vasa preporuka sta da radim po tom pitanju i sta da kupim.
2.Od kog proizvodjaca da uzmem bcaa i glutamin??
-
i za kreatin i za glutamin imas teme pod stiky tu mozes sve da nadjes! a mozda za kreatin zamena Phosphagen od easa, ali ne znam kakav je neka ti kaze neko iskusniji!
-
hvale i xpand,vjerovatno ima neko ovdje ko je imao iskustva sa njim pa nek ti kazu utiske...
-
zamena Phosphagen od easa
Phosphagen je takodje monohidrat!!!
Nikola,1000 puta smo rekli od kojih firmi sta valja,pa tako i za glutamin i bcaa...
Ako si non-responder na monohidrat,probaj da nades ethyl ester (mislim da ga kod nas nema),tri creatin malate(samo Scitec kod nas :() ili kre-alkalyn.
Druga varijanta su ti NO preparati koji sadrze i ethyl ester,i tri creatin,i razne druge stvari,to si Xpand,Storm,Supercharge,F16...
-
Ok , josh me samo zanima , ako bih kupovao , koji NO je po vama najboljI?
-
@sasacg
ima kreatin ethyl ester i kod nas, ali samo od BioTecha, bar ovo sto sam ja video.
-
@sasacg
ima kreatin ethyl ester i kod nas, ali samo od BioTecha, bar ovo sto sam ja video.
Nisam znao...Znas li nekog ko ga je probao i kakvi su rezultati???
-
@sasacg
ima kreatin ethyl ester i kod nas, ali samo od BioTecha, bar ovo sto sam ja video.
Nisam znao...Znas li nekog ko ga je probao i kakvi su rezultati???
ne znam nikoga ko ga je probao, a od skora se pojavio ovde u NS -u, pakovanje je od 300 g. cena 1350 din. ne znam kako radi, ako je neko probao neka napise ovde i mene interesuje.
-
Sta moze da valja od BioTecha?
-
Sta moze da valja od BioTecha?
... :twisted: :twisted: :twisted: :mrgreen:
-
zamena Phosphagen od easa
Phosphagen je takodje monohidrat!!!
Nikola,1000 puta smo rekli od kojih firmi sta valja,pa tako i za glutamin i bcaa...
Ako si non-responder na monohidrat,probaj da nades ethyl ester (mislim da ga kod nas nema),tri creatin malate(samo Scitec kod nas :() ili kre-alkalyn.
Druga varijanta su ti NO preparati koji sadrze i ethyl ester,i tri creatin,i razne druge stvari,to si Xpand,Storm,Supercharge,F16...
Sta znaci NO preparati, ethyl ester i tri creatin?
KAko rade ti preparati Xpand,Storm,Supercharge,F16... Jel medju njima spada i Horse Power?
-
Pise ti 2teme ispod ove. . ;)
-
Pise ti 2teme ispod ove. . ;)
oh... :roll: .... Nisam obratio paznju, posto citam stare teme pa idem ka novijim a kada dodjem na forum pogledam "Prikaži nepročitane poruke od moje poslednje posete" tako da nisam spazio :)
-
;)
-
Ovaj drugi mig nesto za mene... :D ako bude i treci put pisem ti na pp :D, salim se naravno
-
Svaki kreatin monohidrat jednostavno MORA da radi!!! Vrlo je verovatno da nisi ispostovao neka od pravila koriscenja..npr...treba da znas da se keatin jako lako razgradjuje u zeludcu pa tako ako ga uneses posle obroka jako mala ili nikakva kolicina kreatine ti nece dospeti u krvotok, jer ce ga zeludacna kiselina razloziti jos u zelucu...znaci sacekas min 2 sata posle obroka ili ako ga uneses min 30 min ne trevba da imas obrok...takodje i coffein ni u kom obliku ne dolazi u obzir za vreme kreatinske kure DEKS obavezno uz svako uzimanje CRE. ishrana bogata UH i belancevinama...najbolja varijanta pogotovoi kao PWM je 5-7 gr CRE uz glutamin 10 gr i 60-70 gr deksa....neko dodaju i kalijum radi bolje retencije vode u misicne stanice...
-
;) Shalim se i ja:D xex
-
Ljudi,jel moze neko da mi pomogne...koristim Eas Phosphagen creatin monohidrat i dextrozu,sta mogu jos da kombinujem sa ovim da bih povecao svoju misicnu masu,a pri tom da ne dobijem salo na stomaku posto imam solidne trbusnjake...ne radim kardio treninge jer treniram kosarku!? Unapred hvala! :)
-
Ljudi,jel moze neko da mi pomogne...koristim Eas Phosphagen creatin monohidrat i dextrozu,sta mogu jos da kombinujem sa ovim da bih povecao svoju misicnu masu,a pri tom da ne dobijem salo na stomaku posto imam solidne trbusnjake...ne radim kardio treninge jer treniram kosarku!? Unapred hvala! :)
Salo neces nabaciti od bilo kog suplementa,nego samo od nekvalitetne ishrane!!!
Uzmi whey protein za pocetak i citaj podforume "nutrition" i "dodaci ishrani"
-
Ok,hvala ti...znaci samo da pazim oko ishrane i to je to...? :) inace se trudim da jedem sto vise proteinske hrane kao sto je riba(tunjevina),jaja,krompir,pirinac,belo meso,sir!
-
Krompir i pirinach ne spadaju u proteinsku hranu. :)