Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Alex24 Mart 05, 2018, 01:18:31 posle podne

Naslov: 5x5 trening
Poruka od: Alex24 Mart 05, 2018, 01:18:31 posle podne

Poz svima interesuje me kako izracunati koju tezinu dizati sa ovakvim programom npr benc tamo mi je max 130 e sad sa kojom tezinom raditi 5x5, hvala

Naslov: Odg: 5x5 trening
Poruka od: Lazar S Mart 05, 2018, 01:31:31 posle podne

Kreni 75% od maksa pa dizi postepeno

Naslov: Odg: 5x5 trening
Poruka od: Conetebrax Mart 29, 2018, 07:37:35 posle podne

Pozz druze , mozes izgooglati 5x5 excel , i naci semu za ceo 5x5 program. Inace ne preporucujem po procentima da radis , probao sam ali nije to to .