Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: US_Marshal Januar 15, 2006, 08:42:05 posle podne
-
Da se poklonim i pochnem :D
Malo (chitaj vishe) sam popunjeniji i treba da krenem od sutra na dijetu i malo u teretanu radi sredjivanja linije.
Ako je neko raspolozen da mi pomogne tipa shta da vezbam, kako i koliko da vezbam, bicu veoma zahvalan :D
U svakom sluchaju, hvala unapred!
-
Jako je tesko dati bilo kakav savet tek tako!
Mnogo informacija za to sto ti konkretno treba ces sam naci lakse na forumu nego sto neko moze da ti da a da pritom ne zna nista o tebi i tvojim zdravstveno/fizickim sposobnostima.
Jedan mali savet koji ja mogu da ti dam kao nekome ko pocinje sa vezbanjem: Na prvom mestu postavi sebi ciljeve kojih ces se drzati,drugo odluci sta hoces(da li hoces da budes malo popunjeniji :) ili lepo da izgledas) kada doneses cvrstu odluku to je znak da ces svoj cilj i ispuniti!
Srecno!
-
Hvala i na ovome :)
Cilj mi je da smrsam i da imam lepu liniju....plasim se mogucih zdravstvenih problema (kardiolog me naplasio i napljuvao samo tako :))
Sa zdravljem stojim jako dobro, nisam bio bolestan 7-8 godina.
Nisam ni u kakvoj kondiciji i kao sto rekoh hocu da se aktiviram, da smrsam i da steknem koliku toliku fizicku kondiciju.
-
pa evo i da se ja malo ukljucim....boris ti je skroz ok odgovrio...znaci moras da budes resen po pitanju toga sta hoces tj da sebi postavis ciljeve...
ja bih ti savaetovao da odes do nekog gym-a i da si nadjes nekoga ko ce da vodi racuna o tebi jer kako vidim nije ti bas ponata materij..citaj..ishrana,trening,odmor itd ,...sto je osnova tj preduslov da bi postigao tvoj cilj...
odi u extrem-e,tamo imas mnogo dobrih momaka koji imaju zanje i veruj da ce da ti pomognu tj da te izvedu na pravi put...sve ostalo je na tebi..
ovo naravno vredi ako si iz bg-a..
i jos nesto..bez obzira na sve,uvek dodjes ovde na forum jer ovde uvek mozes da saznas nesto novo i nema nikakvih ustrucavanja kada se nesto pita...
veliki pozdrav..and welcome et board
-
Hvala na dobrodoslici :)
Trudicu se da sto cesce dolazim (koliko mi priroda posla bude dozvoljavala)
Planiram da krenem u F-Gym jer mi je mnogo blize. Jel ima neko iskustva u toj teretani?
Bio sam ranije (samo mesec dana) u Clubu A, ali to je bilo odavno pa se i ne secam svih vezbi....
-
o tome ti bas i govrim...tebi kao pocetniku treba pomoc oko svega...mi ako ti i kazemo ovde sta kako gde i kako ti ces da se pogubis u moru informacija i onda ces biti skoncentrisan na papir koji ces nostiti za sobom a ne an ono sto radis..u tome je problem...
kada ti to sve udje u krv nakon nekog odredjenog vremena onda vise neces razmilsjati..aha..koja sada vezba ide..sta treba ovde..tid itd itd..znaci....to je to...
-
Bitno je da imaju uslove koji su potrebni za tvoje ostvarenje cilja!
Jel imaju oni tamo kardio sprave? To je tebi najpotrebnije u ovom trenutku! Nisam siguran da to imas tamo!
-
Bitno je da imaju uslove koji su potrebni za tvoje ostvarenje cilja!
Jel imaju oni tamo kardio sprave? To je tebi najpotrebnije u ovom trenutku! Nisam siguran da to imas tamo!
..naravno..naj bitniji segment koji mu je potreban...traka...yuuuhuuuuuu...u da je sada cika pedjos ima kuci..ne bi ni salazio sa nje...ovako dupe sam vec pocepao od bicikla :evil: :evil: :evil: :evil:
-
Sta sve spada u kardio sprave?
-
Uff!
Definitivno ce neko morati da ti se posveti! Ocigledno je da si pravi pocetnik ako postavljas takvo pitanje!
U kardio ti spadaju sve masine na kojima mozes da radis bilo kakve aerobne aktivnosti (trake za trcanje,steperi,bicikli,krostreneri...)
-
mozda nam mozes reci koliko imas godina , tezinu , visinu ?
-
Pa rekoh ja da nista ne znam :lol:
26 godina
184cm visok
oko 100kg (nisam se merio ali otprilike znam)
-
Pa rekoh ja da nista ne znam :lol:
26 godina
184cm visok
oko 100kg (nisam se merio ali otprilike znam)
otprilike koliko imas sala ili koliko kila zelis da skines ?
-
Noge su mi koliko toliko OK (voznja bicikla, dugacke setnje)...ima tu da se skida sa butina ali nije toliko strasno.
Hocu da skinem salo sa slabina, stomaka i grudi jer tu ima najvise i naravno zadnjica.
I hteo bih da se dovedem u normalnu tezinu koja prilici mojoj visini
-
Noge su mi koliko toliko OK (voznja bicikla, dugacke setnje)...ima tu da se skida sa butina ali nije toliko strasno.
Hocu da skinem salo sa slabina, stomaka i grudi jer tu ima najvise i naravno zadnjica.
I hteo bih da se dovedem u normalnu tezinu koja prilici mojoj visini
pa koliko zelis da skines ?
ili mozda ako imas svoju sliku
-
Kreni u neku teretanu i polako se upoznaj sa nacinom treniranja , ishranom .... Pa onda ako imas pitanja ili si u nedoumici oko necega , ili nesto ne verujes svom treneru ( ima ih raznih a nisu bas svi normalni ), tada se obrati nama i siguran sam da ces dobiti prave odgovore bez ikakvog uvijanja.
I onda cemo malo po malo da popravljamo tvoju figuru i prosirujemo i razmenjujemo znanje : )
Za pocetak; izbegavaj klopu po pekarama, kioscima itd
-
najvaznije da u teretani koju odaberes nadjes dobrog trenera koji moze da ti daje smernice kako i sta da radis konkretno na treningu.ovako u globalu vec ti je receno:kardio,redukovana ishrana,upornost :D za sve sto te interesuje ti pitaj,rado cemo pomoci :D
-
i citaj postove sa foruma ima dosta toga da se nauci :wink:
-
Noge su mi koliko toliko OK (voznja bicikla, dugacke setnje)...ima tu da se skida sa butina ali nije toliko strasno.
Hocu da skinem salo sa slabina, stomaka i grudi jer tu ima najvise i naravno zadnjica.
I hteo bih da se dovedem u normalnu tezinu koja prilici mojoj visini
...najprije da ti akzem ovo...nema parcijalnog skidanja masnog tkiva....to sa vezbama nemozes da uradis...npr...hocu da skinem salo sa stomaka itd itd....gubitak mansog tkiva se vrsi na svim delovima tela....a tu gde ti hoces..tu je bas najsporije tako da ces to tek an kraju svog tretmana da primetis...ali...kao sto smo ti svi rekli..odi u nei gym,nadji dobrog instuktora...ali ka sto je MR BIG REKAO....moras da se uveris da zna svoj osao a to ces najbolje da saznas po njegovj reputaciji..raspitaj se malo...a i sami klijenti koji dolaze u gym a on ih je vezbao ce da ti kazu misljenja o njemu...
i nemoj da se ljutis sliku cu da ti prebacim u slike muskarci pod imenom us marshal jer joj ovde nije mesto i smanjiti cu je na prihvatljivu velicinu..ok???
-
OK nema frke.....by the way bio sam danas do teretane da se raspitam malo i najverovatnije krecem od prvog (kad stigne plata :))))
Od kardio sprava imaju steper, bicikl i traku za trcanje s' tim sto se traka dodatno placa...
-
OK nema frke.....by the way bio sam danas do teretane da se raspitam malo i najverovatnije krecem od prvog (kad stigne plata :))))
Od kardio sprava imaju steper, bicikl i traku za trcanje s' tim sto se traka dodatno placa...
..traka za trcanje da se dodatno placa???????
-
jbg Pedja,nije prvi put da cujem da se traka dodatno placa,idioti!!!mozda imaju one jeftine sa opterecenjem do 100 kg pa se plaze da ih neko malo tezi ne razvali :D
-
jbg Pedja,nije prvi put da cujem da se traka dodatno placa,idioti!!!mozda imaju one jeftine sa opterecenjem do 100 kg pa se plaze da ih neko malo tezi ne razvali :D
...ja to ne mogu da verujem...ali zasto..to me zanima....????..koji je razlog i razlika izmedju trake i stepera recimo??
-
to se i ja pitam....mislim kao jel tamo stalno stoji neki lik koji proverava da li si platio koriscenje trake
8)
-
US,gde je ta teretana ???
-
S obzirom da jedna profi traka ili steper kosta nekoliko hiljada eura razumljivo je i da se to dodatno placa....
-
S obzirom da jedna profi traka ili steper kosta nekoliko hiljada eura razumljivo je i da se to dodatno placa....
..stari i hamer sprava kosta nekoliko hiljada eupa se ne placa dodateno....samo glasno razmiljanje??
-
ja mislim da je najbolje da ides napolje i trcis , kao sto ja radim, tako a ne moras da placas dodatno traku :wink:
-
ja mislim da je najbolje da ides napolje i trcis , kao sto ja radim, tako a ne moras da placas dodatno traku :wink:
.stari pricamo o traki..sada trcanje bas i nije tema....
-
HAMMER SE NE KVARI ,A TRAKA RIKNJAVA SVAKI DESET DANA...SKUPO JE ODRZAVANJE
-
HAMMER SE NE KVARI ,A TRAKA RIKNJAVA SVAKI DESET DANA...SKUPO JE ODRZAVANJE
..pa da..imas pravo...jedino igor moze da pokvari hamer....u pravu si :wink: :wink:
-
ZVAO ME IGOR DANAS I PITA ADRESU FORUMA...IZGLEDA IMA PROBLEM DA SE KONEKTUJE....A ZA HAMMER JE REKAO DA MU NE ODGOVARA ...BIJE GA PO RAMENIMA
-
hahhahahhahahah..igor je ...ma nemam reci......
-
US,gde je ta teretana ???
U domu zdravlja "Vracar"
-
US,gde je ta teretana ???
U domu zdravlja "Vracar"
Ako zivis u centru US Marshal najbolje ti je onda da odes u Extreme gym, a ukoliko si na nekoj drugoj lokaciji napisi pa cu ti reci gde je najbolje da odes na trening!
-
Ja sam u Brace Jerkovic, a ovo mi je dobro jer mi je to bivsi kraj a i ortak ide samnom pa nam je tu najzgodnije