Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Bodybuilding za tinejdžere => Temu započeo: Paxy Maj 19, 2018, 07:30:10 posle podne
-
Pozdrav ljudi,novi sam na forumu.Pre svega da se predstavim,ja sam Pavle,imam 16 god.(2002godiste),1.srednje.Visok sam 180-183cm,I imam oko 60kg.7godina se bavim atletikom.Moj glavni problem su uska ramena.Sad ce neko reci 'mrsav si,zbog toga si uzak',ok,ali meni su kosti uske.Cini mi se koliku god masu da nabacam ostacu uzak,ne znam sta da radim!S obzirom da sam jos u pubertetu,jos se razvijam,rastem,postoji li BILO KAKAV nacin da prosirim kosti ramena?Sto se gena tice,nema osobe na koju se moze reci da sam povukao,vec sam nekako zaseban,sto se fizickih predispozicija tice,..Dakle,postoji li nacin,dok jos rastem(jos sam u pubertetu)da ikako prosirim kosti?Sve sugestije prihvatam,sve pisite(pare nisu problem)!!Pomoc
-
Mlad si i jos se razvijas, jos je rano pisati o bilo cemu. Proporcije kostiju.ne mozes da promenis, takve su kakve su, tj bice takve kakve budu. Ono na sta mozes da utices je razvijenost svoje muskulature. Dakle da budes misicav.
A to ces postici pametnom ishranom, treningom, odmorom. Procitaj malo forum, vidi kako to ostali rade pa sklopi sebi neki plan.
-
Ima li iko jos ista da kaze?
Da li je tacno da ektomorfi,koliko god da vezbaju i dalje ostaju uski?
-
jesi probao sa naramenicama ? :) nema tu sta da se prica mnogo... ako se bavis atletikom to je jedan sport, ako ces da oblikujes telo to je bb... to sto vazi za ramena vazi za sve misicne partije.
-
Ima li iko jos ista da kaze?
Da li je tacno da ektomorfi,koliko god da vezbaju i dalje ostaju uski?
Ne slusas sta ti govorim.
Pusti te internet podele i slicno.
Evo ja sam ektomorf pa nisam uzak veruj mi.
Jedi i treniraj a to da li si ektomorf ili nesto deseto uopste ne treba da te brine.
-
E ja bas i ne planiram ozbiljno BB,jer iskreno mi se i ne svidja mnogo,a i zbog atletike.Samo bih zeleo lepo da izgledam(zategnuto),tj. definiciju.E sad,put do definicije vodi preko mase(valjda?),znaci prvo moram na masu pa tek na definiciju.Kako to da uskladim sa atletikom,tj kako cu trcati sa stomacicem?
P.S. znam mozda da je ovo glupo pitanje,ali jbg...Upoznat sam donekle sa svim ovim,i znam da vecina vas koristi(ili je koristila)proteine(whey,ili bilo koji drugi),i da oni nemaju nikakve veze sa steroidima,vec da su obicni dodaci ishrani...
E sad,ja sam planirao da u plan ishrane(koji tek treba da napravim)ubacim i proteine,medjutim...moji roditelji su pricali sa 3-4doktora(onako uzgred)koje poznaju,i oni su im rekli da to ni slucajno ne uzimam!?!Navodno nije zdravo?!Jos par bivsih sportista,sportskih radnika,pa cak i moj trener koji je proizveo ko zna koliko atleticara,koji je i sam bio atleticar,rekao da to nije zdravo?!Moze li pojasnjenje?
-
Ne treniraju sa tegovima samo bodibilderi daleko bilo svaki sport mora da ima tezinski trening i neku planiranu ishranu prilagodjenu tom sportu.
A ovo dalje za proteine ce neko drugi da ti objasni jer ja vise zaista nemam snage o tome da pricam.
-
E ja bas i ne planiram ozbiljno BB,jer iskreno mi se i ne svidja mnogo,a i zbog atletike.Samo bih zeleo lepo da izgledam(zategnuto),tj. definiciju.E sad,put do definicije vodi preko mase(valjda?),znaci prvo moram na masu pa tek na definiciju.Kako to da uskladim sa atletikom,tj kako cu trcati sa stomacicem?
P.S. znam mozda da je ovo glupo pitanje,ali jbg...Upoznat sam donekle sa svim ovim,i znam da vecina vas koristi(ili je koristila)proteine(whey,ili bilo koji drugi),i da oni nemaju nikakve veze sa steroidima,vec da su obicni dodaci ishrani...
E sad,ja sam planirao da u plan ishrane(koji tek treba da napravim)ubacim i proteine,medjutim...moji roditelji su pricali sa 3-4doktora(onako uzgred)koje poznaju,i oni su im rekli da to ni slucajno ne uzimam!?!Navodno nije zdravo?!Jos par bivsih sportista,sportskih radnika,pa cak i moj trener koji je proizveo ko zna koliko atleticara,koji je i sam bio atleticar,rekao da to nije zdravo?!Moze li pojasnjenje?
To sto se tebi ne svidja, za to trebaju godine i godine, neces nakon 3 treninga postati bilder :D. Ukoliko se bavis atletikom, u teretani moras da radis treninge koji doprinose eksplozivnosti, a za to ti treba neko strucno lice iz tog podrucja, a ovo je BB forum i sumnjam da ce ti neko ispisati sve sta treba da radis kako bi napredovao na oba polja.. Sto se proteina tice, proteini iliti bjelancevine se nalaze u mnogim jelima (meso, jaja, etc), tako da ako te brine prasak, onda se hrani cvrstim jelima bogatim proteinima. Inace, whey protein je daleko najistrazivaniji suplement i dokazano je da je itekako dobra zamjena za cvrst obrok. Mislim da sam pokrio sve sto te interesovalo :)
-
Mozda sam se pogresno izrazio-BB ne ide sa atletikom,tako da ne planiram to,bar za sada.
Dakle,skolska godina se zavrsava uskoro,tako da planiram na leto da krenem..Evo ovako nesto:
1. 3 jaja,slanina,solja jogurta
2.banana+casa mleka
3.sardina/tunjevina,kasika maslinovog ulja
4.Neko meso+krompir/pirinac+salata
5.hleb+kikiriki puter+saka oraha,badema,lesnika
Je li ovo slabo?
Da li razlika izmedju obroka mora biti minimum 2h?
Problem mi moze praviti to sto kasno ustajem(10-13h)pa ne znam kako da ispostujem ovo..
Da li povecanje misicne mase,moze imati kakve posledice?Moj jedan drug se ugojio 20+kg za 4-5meseci,sad ima problem sa jetrom,I svo mu se lice udebljalo..ali jeo je sve sto mu dodje pod ruku..
-
1. 3 jaja,slanina,solja jogurta
2.banana+casa mleka
3.sardina/tunjevina,kasika maslinovog ulja
4.Neko meso+krompir/pirinac+salata
5.hleb+kikiriki puter+saka oraha,badema,lesnika
Je li ovo slabo?
SLABO
Problem mi moze praviti to sto kasno ustajem(10-13h)pa ne znam kako da ispostujem ovo..
PA USTAJ RANIJE u protivnom od tebe nikada sportiste
20+kg za 4-5meseci,sad ima problem sa jetrom,I svo mu se lice udebljalo..ali jeo je sve sto mu dodje pod
pa nista bolje nije ni ono sto si ti napisao
-
Izbaci jogurt banane,sardinu,hljeb,slaninu, a ubacis kvalitetne namirnice ako joces da gradis meso sto cistije moras da jedes kako treba znaci jaja piletina,riza krompir,masl ulje,bademi,orasi,zitarice, dosta vode,to mora da ti bude 90%ishrane svakog dana
e sad ako neces da uzimas suplemente zbog tih tkzv nazovi doktora i strucnjaka ok ti isti suplementi nece napraviti vrhunskog bildera i atleticara od tebe jer oni ne mijenjaju hranu vec su dodatak niti pomazu u nekoj prevelikoj kolicini da ces ti osjetit kako rastes iz dana u dan od njih,ali sa dobro isplaniranom ishranom krvavi treningom mozes da napredujes mnogo
Suplementi su tu da pomognu i poguraju stvari malo,kreni da xitas kako o ishrani treningu pa nastavi i sa suplementima pa kad se edukujes dovoljno da sam mozes da odlucis da li da ih kupis ili ne onda uradis kako mislis da treba
-
izgled treba da dodje sa tvojim sportom, tacnije sve sto radis za tvoj sport ukljucujuci i teretanu treba da se pokaze na tvom izgledu, tebi pored dobre ishrane za tvoje godine treba i trener , jel u tom klubu ima neko ko radi sa vama itd.. imate li i teretanu ...
-
Da,u sklopu stadiona,imamo I mini teretanu.Trener mi je jako iskusan I on ce mi napraviti program.
Zaboravio sam ovsene pahuljice,pasulj,grasak...
Da li iz ishrane izbacim prsutu,kajmak,papriku,corbice,itd.?
-
Drži se jednostavne hrane, pisano je već. Kajmak je super ali mu nema mesta u ovome, prsuta ponekad uz jaja za doručak može da se provuče... paprika ako je sveza udri, a corbice nemoj, uglavnom je masno to itd...
-
Drži se jednostavne hrane, pisano je već. Kajmak je super ali mu nema mesta u ovome, prsuta ponekad uz jaja za doručak može da se provuče... paprika ako je sveza udri, a corbice nemoj, uglavnom je masno to itd...
Meso, povrce, rizu u vodu i eto ti corbe :D :D :D
-
Drži se jednostavne hrane, pisano je već. Kajmak je super ali mu nema mesta u ovome, prsuta ponekad uz jaja za doručak može da se provuče... paprika ako je sveza udri, a corbice nemoj, uglavnom je masno to itd...
Meso, povrce, rizu u vodu i eto ti corbe :D :D :D
Pravim ja još siromašniju ali neću njemu da komplikujem... poenta je da nauci da jede jednostavno
-
Momcic ima 16 godina i opterecivati ga sa nekim stvarima po mom misljenju nema smisla.
Naravno, ukoliko u nekoj bliskoj buducnosti to bavljenje atletikom predje u nesto ozbiljnije onda bi bilo dobro da povedes racuna o ishrani na nekom ozbiljnijem nivou.
Sa druge strane to ne znaci da treba u ovom periodu da se prepustis gomili secera, gaziranih sokova, preradjenoj hrani itd. vec da kroz neki modifikovani plan tezis zdravoj ishrani.
Sto se tice proteina razumi roditelje da brinu za tebe jer je to za njih novina i pokusaj da ih uputis na ovakva mesta gde mogu videti da to nije nikakav bauk vec normalan suplement a sto se tice doktora stvarno je tuzno da o tome pricaju kao o nekoj neistrazenoj supstanci.
-
Ne,ne opterecujete me ni sa cim,svaki savet je dobrodosao :)
Sto se proteina tice,kao sto sam rekao znam da nisu opasni(to je ustvari ono sto ima u hrani),ali zaista nemam volje da se ubedjujem sa roditeljima,koji ce odmah reci"ti znas bolje od doktora?"
Uostalom,da li je to izjava samo par neinformisanih doktora,ili pogled cele medicine,uopste na suplementaciju?
-
Vidi druze,imas 16 godina,nisi gojazan da bi sad morao na striktnu dijetu ili nesto slicno,tako da u sustini ono sto je za tebe najbolja opcija je sledece..
Trening,kakav god,nije bitno da li je to teretana ili neki drugi sport,bitno je da imas fizicku aktivnost.
Sto se tice hrane,jos se razvijas i nema potrebe da se ubijas da li je 20 ili 30gr pirinca u ovom obroku,odnosno da li ces 3 ili 5 jaja u drugom itd... Bitno je da tezis da jedes sto vise mesa,jaja,pirinca,krompira,orasastih plodova,ribe,puno povrca,u prevodu da biras zdrave namirnice i da jedes neke kolicine koje ti prijaju...
Pojedi i neku vocku,bananu,jagode sad kad su u sezoni sto da ne... Priusti sebi nekad i neki slatkis kada osetis da bi ti prijao i tako dalje.
Znaci poenta je da tezis pravoj hrani i pravim namirnicama,ali posto se razvijas nema jos potrebe da to budu neke rigorozne bilderske ishrane itd... :)
-
Pa ne mozda svi doktori ali 99% posto gleda na suplemente kao potencijalne ubice i u slucaju da ne znaju sta ti je tj. ne mogu da ti postave dijagnozu reci im da koristis protein ili kreatin i to je kraj.
Upravo tako, proteina ima u hrani, protein je osnova i bez proteina ne bi bilo ni nas.
-
Pa ne mozda svi doktori ali 99% posto gleda na suplemente kao potencijalne ubice i u slucaju da ne znaju sta ti je tj. ne mogu da ti postave dijagnozu reci im da koristis protein ili kreatin i to je kraj.
Upravo tako, proteina ima u hrani, protein je osnova i bez proteina ne bi bilo ni nas.
ali ne gledaju kao ubice to sto se otpada uz video igre ili u kafani od 02:00-03:00 i da se spava do 14-15 posle podne- to je ok..
-
Paaa sasvim je to ok Peki, a inače komzimacija alkohola i vikend droga su ok, jer deca mora i da se opuste od teške nedelje.. ali pola kg mesa dnevno no no, štetno bubrezima... suplementi? Pa jel hoćete da budete kao onaj naduvani?
-
Paaa sasvim je to ok Peki, a inače komzimacija alkohola i vikend droga su ok, jer deca mora i da se opuste od teške nedelje.. ali pola kg mesa dnevno no no, štetno bubrezima... suplementi? Pa jel hoćete da budete kao onaj naduvani?
da naravno,
imam na zalost u okruzenju tu varijantu, gde je klinac sa 20 god, zavrsio na urgnetnom usledh alkholone epilepsije, inace ima oko 148 kg na 190 cm visine, vidne vodene otekline oko zglobova usled prekomernog nakupljanja tecnosti itd itd itd, na sta je majka rekla...a sta da radi..kada ce ako nece sad!!!
POD MAC!!!
-
Ma to su mnogo veci problemi od toga dal ce neko da vezba ili da se hrani dobro... te karikature treba dosta toga da sloze da bi pala bilo kakva odluka ka necemu pozitivnom. Ako nekom treba vezbanje da bi pobegao od takvih ludila on je u kanalu, obrni okreni...
-
Pa ne mozda svi doktori ali 99% posto gleda na suplemente kao potencijalne ubice i u slucaju da ne znaju sta ti je tj. ne mogu da ti postave dijagnozu reci im da koristis protein ili kreatin i to je kraj.
Upravo tako, proteina ima u hrani, protein je osnova i bez proteina ne bi bilo ni nas.
ali ne gledaju kao ubice to sto se otpada uz video igre ili u kafani od 02:00-03:00 i da se spava do 14-15 posle podne- to je ok..
Ma jok. Pa ne kapiras poentu, sada je prestiz da se sto vise odvalis, ispovracas se i spavanje do 4 popodne i tako mesecima a neki i godinama.
Poremeceno sve....
-
Ono sto nisam napomenuo:ne pusim,ne drogiram se,a alkohola sam u zivotu popio kao neki za par veceri😃tako da mi je organizam zdrav,I manje vise se moze prilagoditi svakoj dijeti ili treningu😃
-
Ja eto pusim i pijem, ali svaki dan ustanem u 7 i treniram trenutno 2 puta dnevno (plivanje i teretanu). Volim ponekada da se zapijem i ostanem do 3 ujutru i sta sada? Rezultate sam postigao po meni odlicne. Slazem se ja sa vama da to nije "ok", ali majku mu svi smo od krvi i mesa. Ne sudite knjigu po korici. Ne zelim da se svadjam i ulazim u rasprave narocito iz postovanja prema vama, narocito prema alexu, pedji i stevanu ali 99.9% ovog foruma ne gleda na BB kao vi, to jest nisu toliko pozrtvovani i zainteresovani. To da je "popularno" odvaljivati se i povracati i drogirati se vikendom ne znam odakle ste culi ili videli, ali nije tako niti ce ikada biti. Postoje naravno ekstremnije ekipe i klosari koji to vole ali su u manjini. Ne zelim sada da ispadne da serem nesto ili mudrujem, i ne bih imao ni potrebu ovo da napisem nego vas gledam (navedene gore) kao pametne i pozrtvovane ljude pa sam se i osecao duznim da kazem svoje, ma koliko to vama malo znacilo.
-
Pa naravno svi smo obicni smrtnici..I ja vrlo cesto dodjem kasno kuci,pa spavam do kasno,ali nemam afinitete prema alkoholu I cigarama😃
Da li bi mi neko mogao reci koliko mi moze pomoci plivanje,uskoro ce leto,pa planiram 4-5puta nedeljno po 1,5h da plivam?Uz to,da li bi bilo za mene veliko opterecenje ako bih krenuo I par puta nedeljno na veslanje?
Planiram sa plivanjem,veslanjem,sklekovima I ostalim osnovnim vezbama da napravim uvod za teretanu I dobijem malo snage I kondicije😃
-
Ne treba ti nikakav uvod za teretanu, ali ukombinuj sa plivanjem ako mozes. Treba malo vremena da se telo navikne na takav ritam, ali plivanje samo po sebi kao i kajak je izuzetno na svakom polju.
-
I ja vrlo cesto dodjem kasno kuci,pa spavam do kasno,ali nemam afinitete prema alkoholu I cigarama
pa u tom tvom "obicaju" remetis homeostatske potrebe tela da se odmara i resteuje onda kada treba, ti si aktivan i otpadas nebitno gde, ali bitno DO KADA.Ti sa tim da do "kasno" spavas, remetis totalno hormonalne funkcije i preskaces tipa dva najbitnija obroka u danu itd itd itd itd..ali dobro...to je za tebe normalno i onda je svako dalje nabedjivanje bezpredmetno
-
Da ,proslog leta sam svako jutro ustajao oko 11-12h,doruckujem oko 3,I uvece dodjem kuci posle ponoci.
Posledica je bila anemija,koja me je drzala jakih mesec dana,I gde sam se ljuljao kao camac na moru.
-
Paxy
o skoli da te niko i ne pita itd.. :)
Ja eto pusim i pijem, ali svaki dan ustanem u 7 i treniram trenutno 2 puta dnevno (plivanje i teretanu). Volim ponekada da se zapijem i ostanem do 3 ujutru i sta sada?
da ti osecas posledice toga i da ti remeti funkcije narednih dana ne bi tako mislio, tj. spadas u onaj procenat ljudi koji to ne osete odmah... ;) ali organizam ima neverovatnu memoriju u kumulativno dejtvo sto se tice tih avantura. Na duze staze je to nemoguce, nesto se pojavi kada tad... Na duze staze je nemoguce i trenirati redovno ako ishranu nemas koncipiranu i ako jedes losu hranu... o porocima da ne govorimo...
-
Paxy
o skoli da te niko i ne pita itd.. :)
Ja eto pusim i pijem, ali svaki dan ustanem u 7 i treniram trenutno 2 puta dnevno (plivanje i teretanu). Volim ponekada da se zapijem i ostanem do 3 ujutru i sta sada?
da ti osecas posledice toga i da ti remeti funkcije narednih dana ne bi tako mislio, tj. spadas u onaj procenat ljudi koji to ne osete odmah... ;) ali organizam ima neverovatnu memoriju u kumulativno dejtvo sto se tice tih avantura. Na duze staze je to nemoguce, nesto se pojavi kada tad... Na duze staze je nemoguce i trenirati redovno ako ishranu nemas koncipiranu i ako jedes losu hranu... o porocima da ne govorimo...
Apsolutno se slazem sa tobom, ali to o cemu pricas je poprilicno crno-bela perspektiva. Ovo o cemu sam govorio se vise odnosi na ljudsku prirodu i da svi imamo poroke jer drugacije ne bi bili ljudi. Ovaj sport zahteva poprilicno robotizovanu dnevnicu i strog raspored ako zelis dobre rezultate i da se mozda jednog dana takmicis. Ono sto se ovde ne uzima u obzir je da VELIIIIIIIKA vecina clanova otvara ovde teme jer jednostavno zele teretanu kao "filter" ili neki vid aktivnosti I TU SE PRICA PREKIDA. Mislim da dobar trener ili savetnik treba da se uskladi malo sa zivotnim stilom jednog casual vezbaca a ne da mu menja ceo zivotni raspored zarad ciljeva za koje vezbaca iskreno boli uvo.
Poroci nisu nuzno losi, vec ih treba gledati kao na neku zasluzenu nagradu i ne praktikovati ih rutinski i svakodnevno. Petak je i hoces da izadjes i da popijes? Da li se takmicis? Ne. Da li zelis da popijes? Da. Mlad si, izadji i popi nesto, samo to drzi kao vid nagrade za predhodno ulozen trud.
-
pa bas to sam hteo da ti kazem, nisi citao izmedju redova... tu je stvar vrlo jasna, bez obzira na kom si ti nivou , pravila su za sve ista... ne postoji u istom kontekstu vezbanje , treniranje i lose zivotne navike! Napisao sam ti vec zbog cega... tad ti je cak bolje da se opredelis samo za jedno...
-
Paxy
o skoli da te niko i ne pita itd.. :)
Ja eto pusim i pijem, ali svaki dan ustanem u 7 i treniram trenutno 2 puta dnevno (plivanje i teretanu). Volim ponekada da se zapijem i ostanem do 3 ujutru i sta sada?
da ti osecas posledice toga i da ti remeti funkcije narednih dana ne bi tako mislio, tj. spadas u onaj procenat ljudi koji to ne osete odmah... ;) ali organizam ima neverovatnu memoriju u kumulativno dejtvo sto se tice tih avantura. Na duze staze je to nemoguce, nesto se pojavi kada tad... Na duze staze je nemoguce i trenirati redovno ako ishranu nemas koncipiranu i ako jedes losu hranu... o porocima da ne govorimo...
evo jedan fantastican odg od Mr Piratskog..
bravo!
ps
vidis kako znas biti dobar kada hoces :D
-
Ja eto pusim i pijem, ali svaki dan ustanem u 7 i treniram trenutno 2 puta dnevno (plivanje i teretanu). Volim ponekada da se zapijem i ostanem do 3 ujutru i sta sada? Rezultate sam postigao po meni odlicne. Slazem se ja sa vama da to nije "ok", ali majku mu svi smo od krvi i mesa. Ne sudite knjigu po korici. Ne zelim da se svadjam i ulazim u rasprave narocito iz postovanja prema vama, narocito prema alexu, pedji i stevanu ali 99.9% ovog foruma ne gleda na BB kao vi, to jest nisu toliko pozrtvovani i zainteresovani. To da je "popularno" odvaljivati se i povracati i drogirati se vikendom ne znam odakle ste culi ili videli, ali nije tako niti ce ikada biti. Postoje naravno ekstremnije ekipe i klosari koji to vole ali su u manjini. Ne zelim sada da ispadne da serem nesto ili mudrujem, i ne bih imao ni potrebu ovo da napisem nego vas gledam (navedene gore) kao pametne i pozrtvovane ljude pa sam se i osecao duznim da kazem svoje, ma koliko to vama malo znacilo.
@Dja Pe Moj odgovor se vise odnosi na ono sto si napisao na sledecoj strani ove teme nego na ovo sto sam citirao ali dobro. Nigde nisam rekao da je popularno drogirati se ali da si glavni baja ako se odvalis od alkohola itekako jesi. Pogotovo ako govorimo o srednjoskolcima a neretko srecem i momke u zrelijim godinama koji se dice sa kolicinom popijenog za vikend. Inace, licno ja popijem neki alkohol svaki put kada sa zemlje mozes da vidis Halejevu kometu, jednostavno ne volim alkohol i to je to. Da li smatram losim ljudima one koji piju, ma nee, pa mislim da bih bio dobro poremecen da tako mislim. Takodje, ovo sto je napisano oko rusenja homeostaze organizma je apsolutno tacno. Primer, ljudi sa kojima sam odrastao vode takav nacin zivota da je to, za mene pogubno a podrazumeva ustajanje u 2-3 popodne, nesto se pregrize ode se na posao u kafic na primer, radi se do 11-12h, nakon toga se udara po nekom alkoholu i igra se PES do pola 5 ujutru i tako u krug, da ne lazem, ne svaki dan ali 5 od 7 dana u nedelji. Sto se tice toga da vecinu ljudi ne zanima takmicarski bodibilding tu se slazem i svakome treba pristupiti u skladu za njegovim zeljama ali odredjena pravila se moraju postovati. Sa druge strane onaj ko zeli vrhunske rezultate u bodibildingu mora da se nauci disciplini ako je vec nema i tu nema velike filozofije.
Uglavnom svako odredjuje svoje prioritete i nametati svoju volju i stavove drugome nema smisla. Ni u cemu ne treba preterivati, prosto.
-
Sa druge strane onaj ko zeli vrhunske rezultate u bodibildingu mora da se nauci disciplini
Brate, ko zeli vrhunske rezulate i BILO KOJOJ SFERI zivota (bodi bilding je irelevatna i smesna stvar) mora da se nauci DISCIPLINI..i tu je tacka i kraj
-
Sa druge strane onaj ko zeli vrhunske rezultate u bodibildingu mora da se nauci disciplini
Brate, ko zeli vrhunske rezulate i BILO KOJOJ SFERI zivota (bodi bilding je irelevatna i smesna stvar) mora da se nauci DISCIPLINI..i tu je tacka i kraj
Naravno buraz ali sam se ovde osvrnuo na bodibilding kao sport jer smo o tome govorili.
Ovo sto si ti napisao se uopste ne dovodi u pitanje.
-
Izasao sam zadnji put za Novu Godinu, i vratio se kuci u 5... A bprobudio se po obicaju u 8, imao oci kao vampir, nisam mogao da spavam. I tako svaki put kad hocu da izadjem, tako da sam vec pre par godina odustao skroz. Retko legnem posle 12, znam da mi treba mojih 8 sati sna da bi funkcionisao normalno.
A uska ramena, pa niko ih nije imao ua i spustenija od mene, pa mi postala najaca misicna partija.
A sto se tice genetike, eto pogledaj moje grudi. Jednostavno kad ih pogodim one rastu, moj problem je sto nikada nisam uspeo da napravim musscle mind konekciju na grudima, i zbog toga ihi nikada ih nisam radio dobro kao druge misicne partije.
Ti si jos dete od 16 godina, gledaj da ne jedes previse slatkisa, da pojedes i drugu sniclu kad ti mama napravi, da treniras, i prestanes da spavas do 3 popodne, ako hoces da ikada bude sportista od tebe.
-
Hvala svima na komentarima :)
Imam jos jedno pitanje:kao sto rekoh imam 182-3cm.Da li Imam sanse da porastem jos koji cm?Roditelje sam poprilicno prerastao(mada fizicki ne licim mnogo na njih,vec na neke osobe iz familije),istezem se svaki dan..
Cuo sam da tinejdzeri u pubertetu izgledaju poprilicno nezgrapno,a da se kasnije sve izjednaci(da ruke I noge prvi dostignu max duzinu,pa tek trup)tj. odnos nogu(od kukova pa na dole)I trupa je 1:1(varira za par cm)...meni je duzina nogu do kukova 107cm,a trup 75cm...hahah,nzm ima li kakve istine u tome?Hvala svima puno na pomoci :)
-
Druze ne opterecuj se visinom to je genetski niti mozes da je zaustavis niti da uradis nesto da se izduzis,vec se potrudis se oko stvari koje zavise od tebe..