Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: darko petrovic Jun 07, 2018, 05:40:47 posle podne
-
pozdrav imam problem sa bicepsom znaci ovako kada poceo sam da treniram i radim biceps sa normalnim tezinama i kad zavrsim trening sutra dan osecam bolove ispod tricepsa kod tetiva i ne mogu da ipravim ruku 3-5dana sledece nedelje smanjim serije i smanjim tezinu i ponovo i prosle nedelje ja uradim 2 serije sa 6,5 kila i ponovo bol kod tetiva i ne mogu da ispravim ruku 3 dana
poceo sam da treniram pre 3 nedelje i imam taj problem a biceps mi najnerazvijeniji misic na telu i stvarno ruzno izgleda a i remeti me dok radim druge misice vezbe radim pravilno i koncetrisem se dok radim
hitna pomoc
-
zaboravio sam da dodam da pre ovog nisam trenirao
-
Klasican DOMS. Prodje vremenom
-
pa dal da nastavim da treniram ili da pauziram biceps
-
klasika... svi pocetnici drljaju samo ruke , pardon i sise...
ako si tek poceo da treniras, biceps- jednom nedeljno dve vezbe po 3 radne serije i cao... to je mali misic koji radi pri svim vucnim pokretima , nauci neke kompleksnije visezglobne vezbe ovo ti je gubljenje vremena, pogotovo sto kako si opisao te bolove ti ga ni ne izolujes dobro
-
klasika... svi pocetnici drljaju samo ruke , pardon i sise...
ako si tek poceo da treniras, biceps- jednom nedeljno dve vezbe po 3 radne serije i cao... to je mali misic koji radi pri svim vucnim pokretima , nauci neke kompleksnije visezglobne vezbe ovo ti je gubljenje vremena, pogotovo sto kako si opisao te bolove ti ga ni ne izolujes dobro
Grudi-Biceps 8) 8) 8) Nesto sto se najvise radi ;)