Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: potkonjak09 Jul 31, 2018, 10:35:10 pre podne
-
imam povredu donjeg levog dela ledja, kao neko peckanje, i jednom me skroz ukocilo na treningu nogu... nisam trenirao neke 3 nedelje, ali i dalje me pecne kod odredjenih pokreta.. imate li neku preporuku kog doktora u bg da posetim, jer u domu zdravlja cu cekati fazon 3 meseca da dodjem na red?
-
Nije bitno gde,ali definitivno idi kod lekara,jer pogotovo ta kocenja noge itd su ozbiljna prica.
Bilo kako bilo povrede ledja su poslednja stvar koju treba shvatati olako,sto pre idi kod doktora. :)
-
Bilo bi dobro pronaci nekog sportskog doktora koji zna posao.Raspitaj se malo ko je dobar u Bg-u.
-
zakazah za sad kod nekog privatnog fizijatra, jbm ga ako ne pomogne videcu za dalje :-X
-
magnetna rezonanca pokazala da je u pitanju zacetak diskus hernije... trenutno samo povremeno nezavisno od pokretanja (nekad u pokretu a nekad u mirovanju) osetim peckanje u donjem delu ledja, ali me ne ogranicava, mogu normalno da se pokrecem, samo je iritirajuce... ono sto me buni, da li preporucujete da nastavim sa treningom (laksim bez forsiranja), ili da cekam da to bas skroz prodje, da se ne pojavljuje vise to peckanje? inace pauziram malo duze od mesec dana
-
Sve zavisi u kojoj si fazi povrede. Zacetak diskus hernije deluje prilicno neodredjeno.
Moj savet je da ukoliko zelis da nastavis da treniras i posvetis se resavanju problema uzmes da radis sa nekim kome nisu strane povrede i slicna stanja, naravno ukoliko za to postoji mogucnost.
Do tada oprezno i odmaraj.
-
to je bulging ili protruzija diska... isto ti vazi sve kao i da imas d.h.
-
Pa znam,zato i pitam da li da nastavim sa vezbanjem ili moram da cekam da bukvalno skroz prodje i to probadanje sto ce verovatno biti za par godina :D iskreno nisam trenutno u mogucnosti da izdvajam za trenera.. okacicu kasnije tacno sta pise u nalazu ako nesto znaci. Hvala :)
-
ako imas bolove batali, mozes samo da se ukocis jos vise... zna se kako se radi kada imas dh, ne treba ti trener... treba ti dobar fizio da te posavetuje, obezboli ako treba itd... vezbice, kako da ih uklopis kasnije u trenaznu rutinu rutinu itd... glupo ovako da ti neko preko neta daje savete za to, jer na kraju svako ko pati od dh uvek na kraju mora sam da isprovaljuje sta njemu odgovara i kako da radi... reci cu ti samo jedno, a to je da vodis racuna leti da te ne sibne klima preko mokre majce...
-
Pa imam iskreno, ta mala probadanja u donjem delu... znaci nista od treninga za sad :) ako neko ima dobrog fizioterapeuta da mi preporuci, nek pusti ovde ili u inbox, ne bacaju mi se pare na neke neznalice :D
-
ako imas bolove batali, mozes samo da se ukocis jos vise... zna se kako se radi kada imas dh, ne treba ti trener... treba ti dobar fizio da te posavetuje, obezboli ako treba itd... vezbice, kako da ih uklopis kasnije u trenaznu rutinu rutinu itd... glupo ovako da ti neko preko neta daje savete za to, jer na kraju svako ko pati od dh uvek na kraju mora sam da isprovaljuje sta njemu odgovara i kako da radi... reci cu ti samo jedno, a to je da vodis racuna leti da te ne sibne klima preko mokre majce...
Sta se zna?
Evo ja bih te zamolio ako mozes ukratko da napises kako bi momak trebalo da trenira. Ne pod*ebavam te, ozbiljan sam.
Nisam ni mislio da mu neko preko neta daje savete vec da radi sa nekim ko zna sta radi.
-
Ne citas sta pisem... a i nisam se tebi obracao... da ne bi ovo islo u pogresnom smeru... duzi je to proces nalazenja resenja... i trebalo bi mnogo vise od jednog posta da ispisem...
-
Ne citas sta pisem... a i nisam se tebi obracao... da ne bi ovo islo u pogresnom smeru... duzi je to proces nalazenja resenja... i trebalo bi mnogo vise od jednog posta da ispisem...
Nije potrebno meni da se obratis da bih mogao nesto da te pitam/ odgovorim ti.
E bas iz tog razloga sam te pitao da objasnis zato sto pretpostavljam da momak nije upucen kako i na koji nacin da pristupi treningu i resenju a iz tvog odgovora mi je delovalo kao da se radi o necemu prostom.
Ne bi zavrsilo u pogresnom smeru jer kao sto rekoh nisam se javio da zajeba*am no dobro.
-
pa njegova dilema je bila da li da trenira ili pauzira , sta u stvari da radi... moj odgovor je bio prost jer se odnosio pre svega na to, jer koliko god da je taj disk pomeren iz ovojnice, pa makar bio u blagoj protruziji moze izazvati misicni spazam, to je onaj osecaj kada si ukocen i imas jake bolove u toj oblasti , svima se to makar jednom u zivotu desilo. Tada je najgore sto mozes da uradis da na takvo stanje dodas opterecenje, nerv jednostavno "hvata" misic i treba mu vremena da se opusti ili neka vrsta terapije itd, zamisli da ti na ledjima sa jedne strane skracen (kontrahovan)misic sa druge nije i sta se onda desava pri tom disbalansu dalje recimo ne daj boze veslanje da dohvatis da radis... tako da je to prvo sto se tice konkretnog treniranja a posle kako ces uci u trening , kako ces trenirati , koje ces vezbe raditi i kako izvoditi ,sta ce ti biti u redovnoj rutini , jacanje raznih slabosti, izbacivanje nekih vezbi itd... bas zavisi od mnogo faktora... gde je taj disk, u kakvoj je utreniranosti ta osoba, nekada i godine itd... jer nije isto kada se povredi neko ko je sedeo za racunarom pa resio da ode u teretanu da drlja po tegovima a pre toga nije imao kontakt sa sportom i neko ko to radi godinama pa su pocele da se javljaju neke povrede itd... da li treba drugaciji pristup , da li treba korektivna gimastika eto recimo neke stvari koje valja spomenuti... da ne pricam da disk ume i da pukne, nekada i da iscuri pa mozda ti jedan da bude kako treba a drugi dan ne mozes da mrdnes i onda dok ne snimis magnetom tesko tebi ako vezbas itd... naravno tu je onda jedini lek da se sece...
-
E tako, o tome ti pricam.
Pri tom disbalansu hodas nakrivljen na jednu stranu kao da si pijan. :D
-
evo ja da se ubacim sa tacnim nalazom :D : dorzomedijalna diskalna protruzija na nivou L4-5
-
pa njegova dilema je bila da li da trenira ili pauzira , sta u stvari da radi... moj odgovor je bio prost jer se odnosio pre svega na to, jer koliko god da je taj disk pomeren iz ovojnice, pa makar bio u blagoj protruziji moze izazvati misicni spazam, to je onaj osecaj kada si ukocen i imas jake bolove u toj oblasti , svima se to makar jednom u zivotu desilo. Tada je najgore sto mozes da uradis da na takvo stanje dodas opterecenje, nerv jednostavno "hvata" misic i treba mu vremena da se opusti ili neka vrsta terapije itd, zamisli da ti na ledjima sa jedne strane skracen (kontrahovan)misic sa druge nije i sta se onda desava pri tom disbalansu dalje recimo ne daj boze veslanje da dohvatis da radis... tako da je to prvo sto se tice konkretnog treniranja a posle kako ces uci u trening , kako ces trenirati , koje ces vezbe raditi i kako izvoditi ,sta ce ti biti u redovnoj rutini , jacanje raznih slabosti, izbacivanje nekih vezbi itd... bas zavisi od mnogo faktora... gde je taj disk, u kakvoj je utreniranosti ta osoba, nekada i godine itd... jer nije isto kada se povredi neko ko je sedeo za racunarom pa resio da ode u teretanu da drlja po tegovima a pre toga nije imao kontakt sa sportom i neko ko to radi godinama pa su pocele da se javljaju neke povrede itd... da li treba drugaciji pristup , da li treba korektivna gimastika eto recimo neke stvari koje valja spomenuti... da ne pricam da disk ume i da pukne, nekada i da iscuri pa mozda ti jedan da bude kako treba a drugi dan ne mozes da mrdnes i onda dok ne snimis magnetom tesko tebi ako vezbas itd... naravno tu je onda jedini lek da se sece...
Pirat
pricali smo mnogo na ovu temu i svako zna moj problem sa DH tj sa trostukom diskus hernjom u punom kapacitetu i pucanjem sva tri diska
DAVATI SAVATE OVOG TIPA NA OVAJ NACIN JE BUDALSTINA!!!!
Nemoj da se igras druze sa tim, a pricalo smo mnogo puta.....
Ista dijagnoza, a dve razlicite terpaije i vrste vezbi - IZ EMPIRIJE
Moj drugar ima tri diska i njemu savrseno odgvaraju vezbice u parteru, dok ja npr umirem od istih, a on umire od onoga sto meni odg itd....JEDAN POGREAN POTEZ I POSLEDICE MOGU BITI ZASTRASCUJUCE
zbog toga - shvatiti ces dobronamerno, znam, nemoj posto nisi eminentan da dajes savete tog topa
MOZES DA IZNOSIS SVOJA ISKUSTVA ako ih imas, sa naglasokom da NE PREPORUCJES DRUGIMA IZ RAZLOGA STO NE ZNAS NIHOVU REKACIJU NA ISTU..
-
Pedja shvati dobronamerno da u mom postu nije bilo nikakvog konkretnog saveta nego diskusije jer je to Voja trazio od mene... mislim da svako sa pola grama funkcionalnog mozga razume da to nije savet vec bas sadrzaj koji govori o tome da je nemoguce davati savete tog tipa, kao sto sam rekao u prethodnim postovima, jer je mnogo tu ciniocnih faktora... sto se tice eminentnih ljudi... ja sam licno sakupljao savete za svoj problem.od svakog po malo... dok nisam nasao sta meni odgovara...ni tu ne zna niko bas sve i moras dosta toga sam da provalis sta ti odgovara a sta ne... da sada tu ne pricamo konkretne stvari da ne bi neko slucajno primenjivao...
-
Pedja shvati dobronamerno da u mom postu nije bilo nikakvog konkretnog saveta nego diskusije jer je to Voja trazio od mene... mislim da svako sa pola grama funkcionalnog mozga razume da to nije savet vec bas sadrzaj koji govori o tome da je nemoguce davati savete tog tipa, kao sto sam rekao u prethodnim postovima, jer je mnogo tu ciniocnih faktora... sto se tice eminentnih ljudi... ja sam licno sakupljao savete za svoj problem.od svakog po malo... dok nisam nasao sta meni odgovara...ni tu ne zna niko bas sve i moras dosta toga sam da provalis sta ti odgovara a sta ne... da sada tu ne pricamo konkretne stvari da ne bi neko slucajno primenjivao...
problem je kod tvojh epskih postova taj sto niko ne razume sta ti zelis da kazes u stvari (ja da)) ali 90% ne i svaki ti post sa ovolikim brojem karaktera izgleda kao SAVET, kao u ostalom i sto izgleda OVAJ, kao da TI MENE saada savetujes i preorbarcujes sta si rekao tipa, da ti nisi rekao da je trava zelena a nebo plavo vec da su tvoje napisane reci da je nebo plavo a trava zelena........tako da shvati i da ne duzimo ovo
ah da
savet je PRIJATELJSKI da ne bi bilo posle be"te noge, posrati cu vas ako bi neko ne dao Bog nesto uradio sto ne treba na osnovu procitanog
-
Pa jbg ko razume shvatice, onaj ko je glup i nenormalan nacice i 101 nacin da ode pogresnim putem i sjebe sebe... sta se tu moze... ako je u 3-4 posta receno isto , pametnom dovoljno
-
Pa jbg ko razume shvatice, onaj ko je glup i nenormalan nacice i 101 nacin da ode pogresnim putem i sjebe sebe... sta se tu moze... ako je u 3-4 posta receno isto , pametnom dovoljno
ja se slazem aposlutno....ali jbg......znas i sam..
-
hehe razumem sta kazes ,ne znam dal je to realno da neko bude toliko... al ajde za svaki slucaj :
SVE OVO STO SMO PRICALI JE CISTO INFORMATIVNOG KARAKTERA, DISKUSIJU NEMOJTE SHVATITI KAO SAVET ILI UPUSTVO ZA RESAVANJE BILO KAKVIH PROBLEMA SA KICMOM I DISKUS HERNIJOM
-
hehe razumem sta kazes ,ne znam dal je to realno da neko bude toliko... al ajde za svaki slucaj :
SVE OVO STO SMO PRICALI JE CISTO INFORMATIVNOG KARAKTERA, DISKUSIJU NEMOJTE SHVATITI KAO SAVET ILI UPUSTVO ZA RESAVANJE BILO KAKVIH PROBLEMA SA KICMOM I DISKUS HERNIJOM
e sada mudro zboruvas bratko...
-
Iz tog razloga rekoh momku da potrazi pomoc od nekoga jer je bolje da radi sa nekime ko zna nego sam ali u svakom slucaju nadam se da ce naci resenje.