Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: SAIYAANN Septembar 10, 2018, 02:34:31 posle podne

Naslov: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: SAIYAANN Septembar 10, 2018, 02:34:31 posle podne

Pozdrav,
imam 19 godina, 90 kg i redovno posjecujem teretanu..
Uzimao sam kreatin 300 grama ( u ovoga je 6g doza bila) dok ga nisam potrosio (prije 15 dana)..
Hocu da ga kupim ponovo pa zanima me kada bih ga mogao ponovo poceti piti (koliko je pauze dovoljno)...

Onda jos nesto me zanima, idem do 100kg mase da nabacim, sta bi sada najbolje bilo da kombinujem?
1.Preworkout i kreatin ?
2.Beta Alanin i kreatin?

Ili preporucujete nes drugo ?

Cijene su otprilike iste, po pola uzimam sa prijateljem...

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 10, 2018, 02:50:57 posle podne

Citat: SAIYAANN  Septembar 10, 2018, 02:34:31 posle podne

Pozdrav,
imam 19 godina, 90 kg i redovno posjecujem teretanu..
Uzimao sam kreatin 300 grama ( u ovoga je 6g doza bila) dok ga nisam potrosio (prije 15 dana)..
Hocu da ga kupim ponovo pa zanima me kada bih ga mogao ponovo poceti piti (koliko je pauze dovoljno)...

Onda jos nesto me zanima, idem do 100kg mase da nabacim, sta bi sada najbolje bilo da kombinujem?
1.Preworkout i kreatin ?
2.Beta Alanin i kreatin?

Ili preporucujete nes drugo ?

Cijene su otprilike iste, po pola uzimam sa prijateljem...

Preporuka bi bila..

1 MESO
2 PIRINAC
3 KROMPIR
4 WHEY PROTEIN
5 MESO
....................hmmmmmm nema kreatina nigde u pm?..........

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: SAIYAANN Septembar 10, 2018, 03:30:18 posle podne

Kreatin sutra stize ;) :D,
a za ovo beta alanin i kreatin ili preworkout i kreatin ?

Jos sam sa roditeljima tek trebam da nadjem posao, pa trenutno samo forsiram jaja i ne jedem slatko, ishrana i nije neka.. Pa pitam za ovo gore ? Whey imam vec. :)

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Rade Merdovic Septembar 10, 2018, 03:51:51 posle podne

Nema potrebe za beta alaninom sada ubaci ga kasnije ako bas zelis
Kazes nije hrana sredjena  a hoces 10 kg.. mora malo drugaciji pristup svemu tome
1.jaja
2.meso
3.pirinac
4.krompir,ovas
4.masl ulje bademi orasi itd
Na ovome neka ti se zasniva bar 80-90%ishrane ako hoces da dodajes kvalitetno
Sto se tice suplementacije whey omegu 3 ,vit c zasad ce da ti odradi odlicsn posao  ubaci kreatin kad budes htio/mogao

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Stevan Čerubdžić Septembar 10, 2018, 03:58:02 posle podne

Zasto ste toliko zaludjeni da dobijete xx kilograma na vagi i po cenu da su vecina tih kila smece, zaista ne razumem.
Obesi bucicu od 10kg oko vrata i stani na vagu eto plus 10kg instant gde ces bolje

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 10, 2018, 04:02:54 posle podne

Citat

Kreatin sutra stize ;) :D,

super ;)
nema dalje

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Pirat Septembar 10, 2018, 05:31:44 posle podne

Citat: Stevan Čerubdžić  Septembar 10, 2018, 03:58:02 posle podne

Zasto ste toliko zaludjeni da dobijete xx kilograma na vagi i po cenu da su vecina tih kila smece, zaista ne razumem.
Obesi bucicu od 10kg oko vrata i stani na vagu eto plus 10kg instant gde ces bolje

To ti je onaj stari fazon , ne ide na defku dok ne predje 100,110,itd  ;D

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: SAIYAANN Septembar 10, 2018, 10:45:23 posle podne

Teretana mi samo pomaze da "upanem" u tesku kategoriju, bavim se boksom...
Ne mogu toliko paziti na neke stvari, znaci cilj je borilacki sport, nego sam uzeo kreatin i ja pitao sta bi jos mogao kaze uzmi beta alanin i drugi mi rekao uzmi bcaa, obojici sam rekao jos mase hocu da nabacim.. :) pozz

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Alex_R Septembar 10, 2018, 10:54:23 posle podne

A šta ti misliš sad ovako odokativno, jel ti to deluje kao ok odgovor?

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: SAIYAANN Septembar 11, 2018, 12:12:43 pre podne

Pa dobro ono, ne moze skoditi :P

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Alex_R Septembar 11, 2018, 12:43:07 pre podne

Citat: SAIYAANN  Septembar 11, 2018, 12:12:43 pre podne

Pa dobro ono, ne moze skoditi :P

Samo cepaj onda ;)

Naslov: Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
Poruka od: Pedja_Petrovic Septembar 11, 2018, 05:56:50 pre podne

Citat: SAIYAANN  Septembar 11, 2018, 12:12:43 pre podne

Pa dobro ono, ne moze skoditi :P

kako zznas da nmz skoditi u tvom sportu

sportski pozic...