Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Nenad Vučković Septembar 27, 2018, 10:25:10 posle podne

Naslov: Doziranje
Poruka od: Nenad Vučković Septembar 27, 2018, 10:25:10 posle podne

Pozdrav svima.Interesuje me kolike su optimalne dnevne doze omega 3 kapsula,vitamina C?Uzeo sam i trenutno uzimam 1gr vit C i 2 kapsule omega 3 od 1gr.
Ramisljam i magnezijum i cink da ubacim ako treba.
Ako moze neko konkretne doze da mi kaze bio bih zahvalan.Hvala

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Rade Merdovic Septembar 27, 2018, 10:50:50 posle podne

Sa vitaminom c nikad ne mozes pretjerati a ni sa omegom
 Vit c sasvim dovoljno 2-3g
Omega 3 mozes  od 5-10 sasvim dovoljno

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Alex_R Septembar 27, 2018, 11:20:42 posle podne

Evo Rade ti je rekao za vit c i oemgu, magnezijum uzmi oko 400mg i zink nemoj prelaziti 30-40 za pocetak.

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Luka Vojnovic Septembar 27, 2018, 11:43:19 posle podne

Citat: Alex_R  Septembar 27, 2018, 11:20:42 posle podne

Evo Rade ti je rekao za vit c i oemgu, magnezijum uzmi oko 400mg i zink nemoj prelaziti 30-40 za pocetak.

Zasto da ne prelazi? Pitam ovako informativno, taman da jos neko nauci

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Alex_R Septembar 27, 2018, 11:50:43 posle podne

Ako nikad nije uzimao zn može lako da mu bude muka, hvata glavobolja itd, pogotovo ako nije posle obroka uzet... dešava se često kod ljudi koji tek počinju.

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Nenad Vučković Septembar 28, 2018, 03:30:18 pre podne

Hvala puno svima