Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Dominikanac April 04, 2019, 09:14:40 posle podne
-
E drugari imam jedno pitanje... Kako posle svega :) ..
Zavrsavam cutting a jedno 2 nedelje i do sada sam uvek u zivotu radio masu, stright old school mass,
sa hemijom i mnogo hrane (400gr carbs, 120-150 fats, 300 prot)
Prvi put hocu posle ketoa da krenem reverse i bez hemije.
Razmisljao sam da dodam svake dve nedelje po malo, po danu jedno 50gr uh, 50prot i 20tak masti vise od ovog sa koliko bih zavrsio cutting? Ali hteo bih svakako da iskoristim ovaj prozor koji imam od par nedelja da dobijem sto vise i kvalitetnije mesine. Pocetna pozicija bila 109.7 kg, sada sam na 97 ocekujem jos jedno 2 da odem dole.
-
Zvuci u redu, ja sam uvijek za reverse.
Svaka dva tjedna za 50carbsa je u redu. Ja bi na tvom mjestu nastavio lagani kardio uz to sve ako si ga do sada prakticirao. Prati formu. Moguce da ces cak jos oborit bf kad ubacis hidrate i tijelo pocne zvakat sve.
Daj sansu reversu. :)
-
Super, hocu onda tako, zeza me gluteus medius levi, pa ne mogu klasicni kardio, ali hocu. Hvala za odgovor.