Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Septembar 20, 2019, 03:36:32 posle podne
-
Bez sumnje, možete Izgraditi mišićnu masu (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/116-povecanje-misicne-mase)pravilno se hraneći i koristeći suplemente.Ali kako biste ubrzali taj proces neophodno je koristiti Suplemente (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/).Zbog toga smo sastavili za vas 10 najboljih suplemenata koji će vam pomoći da ostvarite svoj cilj.Oni su navedeni u prvenstvenom redu, od apsolutno najpotrebnijih(must have) do onih manje važnih.Jer su Suplementi (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/) veoma skupi a pogotovo za našu balkansku platu.
Protein sirutke u prahu (Whey protein) (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/12-proteini)
Protein sirutke je važan sa izgradnju mišične mase jer igra veoma važnu ulogu u metabolizmu odnosno sintezi proteina. Protein (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/12-proteini) sirutke je mliječni protein i sadrži razgranate Aminokiseline (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/20-aminokiseline)(BCAA).Protein sirutke je kralj među
proteinima kada je u pitanju varenje jer se veoma brzo absorbuje u tijelu ćime omugućava brzi transport Aminokiselina (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/20-aminokiseline) za mišiće.Protein sirutke odnosno whey protein sadrži peptide (male proteine) koji povećavaju protok krvi niz mišiće.Zbog toga uvijek preporučujemo konzumiranje Proteina (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/12-proteini) sirutke naposredno nakon treninga.
Izračunajte koliko proteina biste trebali za Povećanje Mišićne Mase (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/116-povecanje-misicne-mase),ali obićno je to 20 grama whey proteina prije vježbanja i 40 grama u roku od 60 minuta nakon treninga.Najbolji izbor bi bio da izaberete hidrolizate Protein (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/12-proteini) (protein sirutke koji je razgrađen u manje dijelo za bržu probavu) ili protein sirutke izolat...
Nastavak tekta, procitajte OVDE (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/content/23-najbolji-suplementi-za-izgradnju-misicne-mase)