Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: drafter Januar 17, 2006, 01:36:46 posle podne
-
Ideja ove teme je da iznosimo recepte koje koristimo u raznim dijetama.
Ako napisete koliko racunate da taj obrok ima proteina,UH i masti to je pun pogodak !
Mozda cemo olaksati ovako potreban unos proteina,UH i masti a siguran sam da hocemo jel ako nesta ima bolji ukus to sigurno lakse konzumiramo od onoga sto to nije..
Mozda neki ljudi neiskoriste namirnice koje imaju kuci na najbolji nacin.
A mozda ce neki postati i profi kuvari. :wink: :wink: :wink:
Pozdrav
Drafter
-
hehehehehhe..zanimljivo...ajd da vidimo
-
Ja ponekad pomešam bananu (100g-oko 92kcal, prot 1g, Uh 23,4g, mast 0.5 g, bar sam te podatke našla) sa sirom Ella-domaći (100g-59kcal, prot. 12g, UH 1g, ml.mast 0.5g, piše na kutiji). U razmeri u kojoj sam raspoložena. Bitno je prvo iseći pola banane (ili celu) nožem, pa ispasirati mikserom, pa dodati sir, pa ih umutiti zajedno. I malo cimeta odozgo.
Obično stavim isečenu bananu u šolju, pa umutim sa jednom mutilicom miksera. Pa dodam sir.
Ja volim neobične ukuse, pa mi se možda zato dopada. Ako neko proba neka mi javi dal je ukus Ok. Moji ukućani neće ni da probaju kad znaju da je to sir sa bananom.
Jel dovoljno originalno?
-
ne zvuci lose
ali moji protein barovi su bas bezveze bez ikakvog ukusa
jeftinije mi je bilo otici i kupiti prave
-
I ja sam gomilu stvari pokusavao , eksperimentisao, miksovao i na kraju odustao od toga . A za ovo posni sa bananom sam cuo vise puta . Neki ljudi dodaju i jogurt i pricaju kako ima ukus kao milk sejk od banane , ali ne znam nisam probao!
-
hehheheheh....ja cu reci samo jedan jer bi vam se zgadilo sve sto meni padne na pamet..ali...
u sir ella..stavim 2 merice whey-a,i polako dodajem vode dok ne dobijem zeljenu gustinu...e sada....ovisno od vremena...
ako imam vremena onda uradim da bude gusce pa jedem kasikom,a kada nemam vremena onda ga razredim da mogu da to pijem..bude malo gusce ali..pomucim se
e sada..nista ovde nije gadno...ali kada vam kazem da je rec o skoro celom pakovanju ella sira...ha??????....mmmmmmmmmm
-
PROTEINSKE PALAČINKE
100g mljevenih ovsenih pahuljica
50gwhey(cokolada ili vanilia)
malo cimeta
malo rumove arome
malo gazirane vode
malo mlijeka 0.5%mm
Sve ove sastojce promješate sa mikserom i dodavate gaziranu vodu dok ne dobijete srednje gusto masu i onda ispecite čim tanje palačinke i možete jih promazati sa posnim sirom
dobar tek
-
PALACINKE !?
Za masu naravno.
Nisam siguran koliko cega ima ali ima svega i viska !!
Smjesu napravim tako da U sud stavim 2-3 jaja (cela) dodam mleka (neznam tacno koliko), dodam,integralo brasno i nesta ovsenih pahuljica.
Ovu smjesu izmikasm,rukom tako da je smesa kasasta.
Ispecem palacinke na tignju.
Gotove palcinke nafilujem sa filom:
Izbacim jednu tunjevinu i dodam ella sir,malo sitno seckanog luka i nekad jedan kiseli ktrastavac sitno seckani.Sve dobro izmiksam odnosno ispasiram viljuskom.
Rolam palcinke sa ovim filom .
Stavim na tanjir i krecem.Obicno uz placinke pijem nemasni jogurt.
Prijatno.
Nebojte se kalorija ako ste na masi !
Ako neko proba javite utiske...
Imam jos ,ako vidimo da je ovo interesantno nastavicu.Za neke imam tacan broj kalorija ,proteina,UH...Ovaj gore je moja izmisljotina.
Pozdrav
Drafter
-
ja vise volim obicne palacinke sa eurokremom i plazmom...hahhhhhhhahhahahahah.....pitajte mog brata funda kako se tamane palacinke...
-
eurokrem ,plazma, i puding........
-
eurokrem ,plazma, i puding........
uhhhhh,creva mi nesto porucuju :D :D :D
-
Iseckati glavicu luka sitno dinstati na ulju (maslinovom) ili na vodi dodati dve seckane sargarepe.
Pilece grudi file 1kg iseckati na kockice dodati u serpi i zajedno dinstati,doliti pola case vode.
Zacine dodati po ukusu,so,biber ,"vegeta".
U drugu serpu obariti 0.5 kg pirinca nakon 10min kuvanja skinuti pirinac.Procediti od vode.
U vec dinstanu piletinu doliti 0.5 lit. soka od paradajiza.i kuvani pirinac kao i jednu papriku iseckanu na kockice moze i zamrznutu.
Sve dobro izmjesati i ostaviti jos koji minut.
Podjelite ovaj veliki lonac na 4-5 jednakih delova i pojedite sve u toku dana.
Prijatno!
:D :D :D
Drafter
-
Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...
-
Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...
...hehehhe..ili ada se ohladi kao da jedes gumu od bicikla
-
oslic kada mi pomenes najezim se...
-
Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...
Ispeci oslic na rostilju ukusniji je moze i na elektricnom rostilju ako neznas da lozis vatru :D :D :D :D 8) 8) .Verujem da definitivno odustao od oslica
Drafter
-
Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...
Ispeci oslic na rostilju ukusniji je moze i na elektricnom rostilju ako neznas da lozis vatru :D :D :D :D 8) 8) .Verujem da definitivno odustao od oslica
Drafter
..to radi cika pedjos 3 day before competitotin...ma zna moj brat fundo..zderali smo tog oslic au grckoj..secas se?? :wink:
-
E to je najbolji oslic ...oni medaljoni...to je vec druga stvar
-
E to je najbolji oslic ...oni medaljoni...to je vec druga stvar
:wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
-
Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...
Hehe, ili kao da jedete mrtvu ribicu iz akvarijuma. Poznat mi je taj ukus/miris... Poz.
-
Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...
Hehe, ili kao da jedete mrtvu ribicu iz akvarijuma. Poznat mi je taj ukus/miris... Poz.
..gde si ti do sada sale??
-
Evo me Pedjo, privikavam se na oslic i na belanac :sad1: Pocinju pripreme, pa moram malo da pocnem da vodim racuna o ishrani.
I ja sam isto tako veliki gurman kao i ti (cuo sam od nekih ljudi, a i sam si priznao ovde na forumu), pa mi tako svaka dijeta tesko pada.
Salim se, bio sam u nekoj guzvi, ali sam svaki slobodni trenutak iskoristio da procitam nesto na ovom forumu. Dosta dobra ekipa se skupila ovde, pa zato mislim da ce ovo biti jedna dobra zajednica za razmenu iskustava iz sveta body buildinga.
Da ne budem vise offtopic, pozdrav za sve clanove ovog foruma.
-
Evo me Pedjo, privikavam se na oslic i na belanac :sad1: Pocinju pripreme, pa moram malo da pocnem da vodim racuna o ishrani.
I ja sam isto tako veliki gurman kao i ti (cuo sam od nekih ljudi, a i sam si priznao ovde na forumu), pa mi tako svaka dijeta tesko pada.
Salim se, bio sam u nekoj guzvi, ali sam svaki slobodni trenutak iskoristio da procitam nesto na ovom forumu. Dosta dobra ekipa se skupila ovde, pa zato mislim da ce ovo biti jedna dobra zajednica za razmenu iskustava iz sveta body buildinga.
Da ne budem vise offtopic, pozdrav za sve clanove ovog foruma.
..ok sale...mmmmm..gurman...ghhghghhghhhhhh...anyaway....za cega si se poceo spremati????
-
teflonski tiganj (tako da vam je dovoljna samo jedna kasika maslinovog ulja.
400g belog mesa na sitne kockice proprzis i dodas malo soli ili vegete.
dodas pecurke, praziluk, sargarepu i malo kupusa.
2-3 kasike skuvanog integralnog pirinca (moze i vise ko ne pazi na hidrate mada integ. pirinac ima miogo manji IG od obicnog)
od zacina ja stavim djumbir,kari i tika zacin, i na kraju beli luk u prahu suseni persun i sok od limuna.
-
teflonski tiganj (tako da vam je dovoljna samo jedna kasika maslinovog ulja.
400g belog mesa na sitne kockice proprzis i dodas malo soli ili vegete.
dodas pecurke, praziluk, sargarepu i malo kupusa.
2-3 kasike skuvanog integralnog pirinca (moze i vise ko ne pazi na hidrate mada integ. pirinac ima miogo manji IG od obicnog)
od zacina ja stavim djumbir,kari i tika zacin, i na kraju beli luk u prahu suseni persun i sok od limuna.
.....mmmmm..look nice bro......odmah u kuhinju...samo moram doze da podebljam :cry: :cry: :cry:
-
Nesto sto sam poceo da pijem kada sam poceo da treniram a to je ovaj mix verovatno mnogima poznat:pola L MLeka,u koji se ubacuje jedno presno belance i jedna banana,moze i med jedna kasika naravno u zavisnosti koliko zelite da to ima uh.Ukus je super a i dejstvo je odlicno
-
@ MaliSima,presno belance i ziva jaja uopste(Rocky style) mogu dovesti do salmonele.Sto se sejka tice,mislim da bi to Pedja podebljao 5-6 puta :D
-
@ MaliSima,presno belance i ziva jaja uopste(Rocky style) mogu dovesti do salmonele.Sto se sejka tice,mislim da bi to Pedja podebljao 5-6 puta :D
..pa dobro..nemoj preterivati..bilo bi dovoljno 5 :twisted: :twisted:
-
ovo 6 sam ubacio za svaki slucaj.neka bude 5 :D
-
U pravu si jedini mali problem(koji uzgred i nije bas mali) je salmonela,niko nije savrsen
-
pa ne znam bas za taj 'sejk' , mislim meni je lakse da pojedem bananu i popijem 0,5 l mleka . To jedno belance koje ubacis ne menja mnogo stvar . Ja sam ranije pio nesto slicno samo sa kasikom putera od kikirikija , 5-6 belanaca i 3 cela jaja ali sam prestao zbog opasnosti od salmonele ,a i jer sam cuo da se termicki obradjena jaja bolje iskoriste u organizmu
-
[...anyaway....za cega si se poceo spremati????
Da pojedem gomilu oslica i belanaca. :D
Salim se. Spremam se za prvenstvo Srbije sad u aprilu u body fitnes kategoriji.
Nesto se prica da ce balkansko prvenstvo da bude kod nas u Cacku. Cuo si nesto o tome?
U Arandjelovcu na drzavnom prvenstvu sam bio 4-ti.
Poz. :D
-
sobzirom da postim veliku uskrsnji post interesuje me sta bi mi preporucili da `jedem (osim tunjevine) da bi mogao da dobijem na masi za vreme posta!
-
sobzirom da postim veliku uskrsnji post interesuje me sta bi mi preporucili da `jedem (osim tunjevine) da bi mogao da dobijem na masi za vreme posta!
...stari nemozes da spajas + i -....
od toga posla nema nista tako da dok ti ne prodje post,zaboravi msicnu masu i pokusaj da se odrzavas kolikko toliko u formi....
..soory...ali tako je....bolje i ovako nego da ti neko direktno sugerise budalstine...
istina,postoje neki b.b koji su vegetarijanci itd..ali niakda nisam nesto te ljude uzimao za ozbiljno jel licno mislim da to sto su uradili nisi u ne mogu da urade bez proteisnke sihrane....ali ako oni kazu..hajde da im verujem..nemam od toga nista da se ssa nekim ubedjujem da to nisu mogli da urade od toffu sira...
-
E vidis Pedza tarazim vec tri dana taj Toffu sir
Nigdje ga nema niko ga ne uvozim
Sigurno nema nasih ovde dovoljno sto jedu malo zdravije
Ovde ima Cottage cheese ali je totalno drugacije
VIdite na sta ste me navukli da trazim Toffu sir
Moram ga naci :lol: :lol: :lol:
-
E vidis Pedza tarazim vec tri dana taj Toffu sir
Nigdje ga nema niko ga ne uvozim
Sigurno nema nasih ovde dovoljno sto jedu malo zdravije
Ovde ima Cottage cheese ali je totalno drugacije
VIdite na sta ste me navukli da trazim Toffu sir
Moram ga naci :lol: :lol: :lol:
Fitoestrogeni iz soje snizavaju nivo testosterona a povecavaju nivo zenskog hormona estrogena. Ja bih u svakom slucaju probao da izbegnem tofu sir.
-
naravno da treba da se izbegava soja....bas iz ovih razoga sto je doktor naveo...samo mozemo da iritiramo skok estrogena..a to nam nikako nije potrebno
-
Mozda je onda i bolje sto ga nema
-
Mozda je onda i bolje sto ga nema
:wink: :wink: :wink:
-
Pobrako sam ovaj ovde Cottage cheese sa tofom
Koji je onda nas sir namanje masnoce
Kako se zove ili koja kompanija proizvodi?
-
posni kravlji sir sa 1% masnoce...
-
Imam novi recept koji je strasan naime skuvam 5-6 jaja i normalno bacim zumanca,to dodam posnom siru i ubacim malo krastavaca kiselih i zamesam,moram priznati da je super
-
sound very nice
-
Imam novi recept koji je strasan naime skuvam 5-6 jaja i normalno bacim zumanca,to dodam posnom siru i ubacim malo krastavaca kiselih i zamesam,moram priznati da je super
Uf ovo zvuci stvarno odlicno , idem da probam ! :)
-
Probajte jos samo da ga ubacite u mikrotalasnu mix belanaca i sira preterano je
-
Eh kao da samo ja pripremam hranu :) nema veze vadim jednog novog keca iz rukava za sve vas koji ste na masi naravno moze i za one koji se definisu kao jutarnji obrok>Osnovni sastojci:Ovsene pahuljicwe,Kukurizne pahuljice,Jabuka i jogurt(po mogucsrvu Ella).Izrendate jabuku i ubacite u ciniju zatim ubacite pola sake ovsenih pahuljica(recimo oko 30 g)i malo manje kukuruznih (15-20) na to dodate Ella jogurt(1/2) i miksate mikserom kojim se pravi majonez .ukus je super a vrednost namirnica sledeca:proteini 22g,masti 5.5gUH80g-ali ako izbacite pahuljice ostaje vam skoro samo proteini i nesto malo masti-Ko voli nek izvoli
-
,masala...samo da nema meda...
-
Pedja ako te zanimaju neke kombinacije za domaci med, smo mi se javi, imam covjeka :lol: :lol: :lol: :wink:
-
Ne spominji Pedju i Med u istoj recenici :)
-
Pedja ako te zanimaju neke kombinacije za domaci med, smo mi se javi, imam covjeka :lol: :lol: :lol: :wink:
:evil: :evil: :evil:
-
Prodajem domaci med,ekstra cena,za Pedju popust 30%.
:lol: :lol: :lol:
-
Evo posto sam poslednjih dana bio na ovoj kuri da podelim i sa vama neke slicice mog gear-a :lol:
-
look good bro...you are ready to go on first competition in april!!
-
Evo otkricu vam jednu tajnu-sa ovim gore je Ronnie postajao i ostao sampion sve ove godine.Ljudi misle GH,AAS i ostale stvari za malu decu,ali neeeeeee-CEVAPI su tajna uspeha,supstanca za prave muskarce zeljne uspeha :D :D :lol: :lol:
-
deset u pola sa lukom
-
8 mjelanjaca stavite u posudu i stavite 120 g zobi preko noći da se topi ;sutradan veliku tavu zamastite maslinovim uljem (znaći stavi se ulje na vruću tavu i višak se obriše salvetom)kad se užari tava ubaci se smjesa i pust se da 5 min gori na max temp tada po toj smjesi koja izgleda ko palaćinka baciš 100 g sira i ugasiš (tada ti voda iz sira ipari i bude samo tvrdi sir na tzv palaćinki ) !!1
Evo sad je 5.30 h ujutro (moram na cardio) a ja nevidim na oći ali ruke same peku i jedva ćekam doć njam njam njam njam njam njam njam njam njam njam njam njammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm !!!!!!!!!!!!!!
-
8 mjelanjaca stavite u posudu i stavite 120 g zobi preko noći da se topi ;sutradan veliku tavu zamastite maslinovim uljem (znaći stavi se ulje na vruću tavu i višak se obriše salvetom)kad se užari tava ubaci se smjesa i pust se da 5 min gori na max temp tada po toj smjesi koja izgleda ko palaćinka baciš 100 g sira i ugasiš (tada ti voda iz sira ipari i bude samo tvrdi sir na tzv palaćinki ) !!1
Evo sad je 5.30 h ujutro (moram na cardio) a ja nevidim na oći ali ruke same peku i jedva ćekam doć njam njam njam njam njam njam njam njam njam njam njam njammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm !!!!!!!!!!!!!!
..hehehehhheehhe :twisted: :twisted:
-
Evo sad je 5.30 h ujutro (moram na cardio)
Ako ista postujem kad se neko digne u 5 za trening dosad sam cuo samo za Pedzu i Fitness Istruktora hajde da vidimo ko jos
-
Evo sad je 5.30 h ujutro (moram na cardio)
Ako ista postujem kad se neko digne u 5 za trening dosad sam cuo samo za Pedzu i Fitness Istruktora hajde da vidimo ko jos
..heheheheh..ja sam ustajao u 03.30 :wink: :twisted: :wink:
-
Evo kod nas je 7 ja se sad vratio sa kardia
-
Ja bi volia da mogu da obavim lagano kad se probudim oko 10 h ali ja radim i iman 1000 obaveza pa zato to obavim ujutro i ja sam zadovoljan.
a pop ide trening 2 a navećer trening 3 s mojim partnerom "curom" :twisted: :twisted: :twisted: ovaj treći je kombinacija aerobno-anaerobnog treninga pun enigme "a šta sad"
Koji trening definicije !!!!!!!!!!
E da sam ovako bia trenira Peđa bi bia drugi na balkanu !!!!!!!! :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
-
Evo sad je 5.30 h ujutro (moram na cardio)
Ako ista postujem kad se neko digne u 5 za trening dosad sam cuo samo za Pedzu i Fitness Istruktora hajde da vidimo ko jos
Nije bas 5, ali ustajao sam redovno u 6 prosle godine zbog kardia pre posla, sad cekam da jos malo otopli...
-
Sta ce mora se ujutro u 5 kardio onda na posao do 4 pa na drugi trening oko 6
-
Ja obicno ujutro 2banane stavim u mixer, dodam 0,5lt mleka, kukuruzne pahuljice, 2kasike meda, kad-kad malo whey...super je.
Za ono..pedjos..ovaj whey sa sirom..to sam citao negde da to je dobro pre spavanje, zbog toga u sir ima kazeina...
-
DIET PROTEINSKI KOLAC
integralno rzano brasno i belo brasno 2:1
2 case od 150 ml rzano brasno i jedna casa obicno brasno
15 belki od jaja i 3 celi sa zemunce 4 lazice meda
posno kako, i moze po zelba sa neki ovesne da se kombiniruje
i onda tureme u furnu da se pece i imammo diet proteinski kolac
proteine 60gr jaglehidrati 40gr masti 10 ove sadrzi u celi kolac
-
jbt---nikada mi nece biti jasno zasto neki ljudi poksuavjaju da izmisle toplu vodu koja je izmiljenja u tri picke materine...
pogledaj samo ovoga sa ovim dijetskim kolacom...a to je sve sa o zato jer mou rosdtiljei verovatno ne dovoljavaju da ima kuci whey..--ili z raloga sto nema para....ili ko zna iz kog raloga imislja nesto sto je po njemu idelano,.....
strasno
-
pedja ovo go radim gad mi bude zjelba strasvena prema saltki, pa da ne dojde do takvi slucaj da pojedem neki cokolada ili slatkice , pojedom od to neko parce i se lecim :) nema pare za whey
-
I ja sam gomilu stvari pokusavao , eksperimentisao, miksovao i na kraju odustao od toga . A za ovo posni sa bananom sam cuo vise puta . Neki ljudi dodaju i jogurt i pricaju kako ima ukus kao milk sejk od banane , ali ne znam nisam probao!
250 gr viva plus jogurta /ella /fit 0,5%mm ~130 2,5 15 12
mala banana ili pola velike sechena na koluticje ~105 0,4 1,3 27
jedan grejpfrut(crveni ili zuti) i ako dozvoli zrelost istog ,oljushtiti opnicu krishkica ~96 kalorije 0,2 masti 1,2 proteini 22,7 UH
331 3,1 4 61,7
sve to u blender 10/15 sekundi
sipash u chashu ili u bochicu ako si u zurbi
ovo je meni 2gi ili 3cji od maximalnih 5 obroka
moze i kao uzina zavisi u kom ste rezimu ishrane
jel to ok?
-
Voja "od zacina ja stavim djumbir,kari i tika zacin"
Zacini su stvarno "shlauf" u celoj prichi zdravog i posnog
jedino..
u svojim experimentima sam primetila da neki zachini u kombinacijama sa drugim ili sa namirnicama bash ne padnu lako na stomak jabukovo sircje na salati sa jajima
ili paradajiz i jaja sa djumbirom
itd:
:arrow: muchnina, kiselina oshtri bolovi i tako dalje da se sada ne jadam
u svakom sluchaju da li postoji negde neki info o tome shta je zdravo i korisno kombinovati a shta se ne preporuchuje?
p.s.lichno volim ljuto *peperchini,kari,kurkumu, djumbir,alevu i biber u lepo se slazu sa bosiljkom ili ruzmarinom ali :!: u parovima ne u grupama
unapred hvala
-
I ja sam gomilu stvari pokusavao , eksperimentisao, miksovao i na kraju odustao od toga . A za ovo posni sa bananom sam cuo vise puta . Neki ljudi dodaju i jogurt i pricaju kako ima ukus kao milk sejk od banane , ali ne znam nisam probao!
250 gr viva plus jogurta /ella /fit 0,5%mm ~130 2,5 15 12
mala banana ili pola velike sechena na koluticje ~105 0,4 1,3 27
jedan grejpfrut(crveni ili zuti) i ako dozvoli zrelost istog ,oljushtiti opnicu krishkica ~96 kalorije 0,2 masti 1,2 proteini 22,7 UH
331 3,1 4 61,7
sve to u blender 10/15 sekundi
sipash u chashu ili u bochicu ako si u zurbi
ovo je meni 2gi ili 3cji od maximalnih 5 obroka
moze i kao uzina zavisi u kom ste rezimu ishrane
jel to ok?
ovo bilderski obrok?gdje su tu proteini
-
to su prvenstveno obroci za skidanje crne magije i uroka
-
izvinjavam se nisam dobro prikazala proteine ima ih u shejku 17,5 i da: treba pola litre jogurta
hm pa pojedi nakon toga 150g ella sira sa kashikom meda to podize kolichine proteina za nekih 18 gr. a kalorije i masti neznatno rastu. ili pojedi protein bar posle toga
ovo je predlog za medjuobrok tipa uzine, a ne glavnog obroka i to recimo onog dana kada je pauza od treninga...
-
Skuvati 2 kg oslica i jesti ga ceo dan,ali drzite ga u plasticnoj posudi da povuce lepo miris....ovo je najgora dijeta...kao da jedete zive zabe...
...hehehhe..ili ada se ohladi kao da jedes gumu od bicikla
Ovo je definitivno nesto najodvratnije sto sam u zivotu jela .. kad krenem sa oslicem (kojeg, usput, jako volim), prvi dan mozda i dva sam ok, ali nakon toga dodje mi da ... ma ne mogu ga ni gledati hahahha. Ali zato vene i zilice poiskacu kao lude ;)
A jednom prilikom sam pokusala napraviti domace protein bar, hehehe glumila sam kuvaricu/domacicu ;)
Skuvala pirinac, pa ga u rerni (na al.foliji) pokusala dobro isusiti, da postane kao keks, i onda sam preko toga trebala whey staviti ako se sad dobro secam ... ma sipak, sve je bilo dobro tokom kuvanja, kad sam krenula praviti "keks" nastalo je ludiloo pa sam na kraju sve bacila maltene. Hahahaha
-
Ovako:Na ovim stranicama neka forumasi ostavljaju svoje recepte i predloge za spremanje ukusne a zdrave hrane. Ovde su linkovi sa nekim receptima i predlozima oko spremanje hrane na ovom forumu. Inace, na internetu vec duze vreme tragam za necim slicnim kako bih to postovao ovde i ovu temu ucinio kvalitetnijom i boljom al do takvih recepata nisam dosao.
protein cake - http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,10969.0.html
ela sir - http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,8294.75.html
griz - http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,10346.0.html
evo i linka sa orasastim vocem - onima koji nisu na definiciji i mogu da svoju ishranu malo prosire
A evo i linka sa vec otvorenom ovakvom temom - http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,358.0.html koja je pomalo zaboravljena, jer niko nije nista postovao vec - 6 meseci.
-
Spojene su teme!!!
-
Spojene su teme!!!
ok sale, moze i taka!
-
Oni koji su slabi na zobne pahuljice, a ja sam jedan od njih i nikako ih nemogu da jedem onako krupne, nabavio sam jedan "mixer" i za zitarice izmedu ostalog. Ujutro prvo sto jedem je mlijeko+whey i zob koju smiksam u sve to...tako da se zob niti ne osjeti.
Takoder je bilo nesto slicno sa posnim sirom, nisam mogao da ga jedem,jednostavno mi je smrdio i okus je odvratan ... onda sam stavio malo vode+posni sir+ banana, sve to umixao i dobio jedan fini jogurt od babane sa puno proteina :)
-
evo i 2 linka o OVSENIM PAHULJICAMA
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,622.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1378.0.html
kako se sprema piletina
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1046.0.html