Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Pirat Jun 09, 2021, 12:07:04 posle podne
-
izbaci sve.. na defci si... mozes da ostavis omega 3 zbog unosa masti... naravno ishrana mora da bude dobra ako hoces rezultate...
-
hvala lepo, nastavi da se sprdas sa tudjim zivotima i zdravljem.
ja sam napisao i trazio sam savete,sugestije, ispravke.
ja sam i na pocetku napisao da se ne razumem u sve ovo i da trazim savete i pomoc
-
Ma teraj se bre u .!. ;D trazis savete na internetu misleci na svoje zdravlje... sta si ti mislio da samo ti imas u zivotu probleme sa pupicom? Ako ti je stalo do zdravlja lecices se u medicinskim ustanovama ovlascenim da se bave ljudskim zivotima, znas ono...domovi zdravlja, bolnice, klinike...a ako ti je stalo do zdrave ishrane sesces ko sav normalan svet i procitati nesto o tome...
-
ti nisi normalan i jako si nepristojan i bezobrazan...
ali nadam se da ce neko naici i dati savet i usmeriti me kako i sta
-
zasto nepristojan ???, dobro za ovo nenormalan verovatno, ali ja tu ne vidim nista nepristojno sto sam te oterao u k..., zapravo ja sam samo zeleo da ti ukazem na sustinu tvoje problematike, vracajuci vreme unazad, da uvidis gde si napravio gresku, ukoliko je postojala u ishrani, nacinu zviljenja, vezbanja, stresu, kako bi ti mozda pronasao uzrok tvojim gastrointestalnim problemima, kroz pre mozda mesec, godinu, dve, tokom srednje skole, osnovne, jaslica, trenutka tvog zaceca, pa tako sve od jajne celije do uretre... ukoliko je postojala neka greska u procesu da se detektuje... shvati to kao putovanje kroz vreme, licno istorijsko timeline putesestvije, moze biti i edukativnog i zabavnog karaktera istovremeno...
-
sam si sve rekao o sebi, ovakve gnusne uvrede coveku kog ne poznajes....ali samo napred, udri jace ako lecis tako neke komplekse :) meni ne smeta, ako se ti tako lakse osecas udriii samo
-
Tema uopste nije aktivna pre svega, decko iskopao nesto pre 2 godine... niko o tome realno ne prica nigde... Ljudi piju ili ne piju ono sto njima odgovara...
-
Tema uopste nije aktivna pre svega, decko iskopao nesto pre 2 godine... niko o tome realno ne prica nigde... Ljudi piju ili ne piju ono sto njima odgovara...
Ne znam odakle si nit je bitno, ali u Beogradu je itekako aktivna tema, Pedja zna vise o tome jer je i sam ulazio u rasprave. Svakako, nek pije ko sta hoce, poenta moje objave je da se cita deklaracija, nema lazi nema prevare ;D
-
Tema uopste nije aktivna pre svega, decko iskopao nesto pre 2 godine... niko o tome realno ne prica nigde... Ljudi piju ili ne piju ono sto njima odgovara...
Ne znam odakle si nit je bitno, ali u Beogradu je itekako aktivna tema, Pedja zna vise o tome jer je i sam ulazio u rasprave. Svakako, nek pije ko sta hoce, poenta moje objave je da se cita deklaracija, nema lazi nema prevare ;D
a pa da, bio je simponzijum i konferencija najvecih umova ispred Maxija. Koji je whey protein bolji... hahahahhah cuj deklaracija ...
hajpujete nesto bespotrebno...
-
i ja mislim da biljne masti treba da imaju prioritet, ali ne znam sta od zivotinjskih je ok u normali nekoj
znam da sam ovde citao da je Pedja pisao o stetnosti svinjskog mesa na primer i da ne treba ga jesti cesto, zbog slicnosti strukture ljudskog mesa sa svinjskim i problema u telu posle i varenja...
onda mesa: piletina, junetina, curetina, riba, e sad dal je pozeljna i masna junetina na primer ne znam, i piletina isto masnija? svinjetina ponekad onda samo, u retkim prilikama
jaja: 3-4 dnevno cela mislim da je ok
da li uz jaja mozemo ubaciti nesto suhomesnato ?
od mlecnih: gauda sir, kajmak, punomasni jogurt, feta sir, mlecni maslac
od biljnih izvora orasasti polodovi, maslinovo ulje i laneno
-
i ja mislim da biljne masti treba da imaju prioritet, ali ne znam sta od zivotinjskih je ok u normali nekoj
znam da sam ovde citao da je Pedja pisao o stetnosti svinjskog mesa na primer i da ne treba ga jesti cesto, zbog slicnosti strukture ljudskog mesa sa svinjskim i problema u telu posle i varenja...
onda mesa: piletina, junetina, curetina, riba, e sad dal je pozeljna i masna junetina na primer ne znam, i piletina isto masnija? svinjetina ponekad onda samo, u retkim prilikama
jaja: 3-4 dnevno cela mislim da je ok
da li uz jaja mozemo ubaciti nesto suhomesnato ?
od mlecnih: gauda sir, kajmak, punomasni jogurt, feta sir, mlecni maslac
od biljnih izvora orasasti polodovi, maslinovo ulje i laneno
Cemu se opterecujes tim.
oko 80% holesterola se stvara u jetri, ostalo je iz hrane, tako gledas da ti i unos bude odnos masti biljni zivotinjski oko 80(70) -20(30) jer nije bas poenta da ne unosis nista holesterola iz hrane i da jetra stvara sve,
jer biljne masti ga nemaju posto je li, biljke nemaju jetru
drzis se jaja, mesa, ponekad neko smece 1-2x nedeljno i to je ok
sad trpanje gaudama itd to nema nikakvog smisla
-
i ja mislim da biljne masti treba da imaju prioritet, ali ne znam sta od zivotinjskih je ok u normali nekoj
znam da sam ovde citao da je Pedja pisao o stetnosti svinjskog mesa na primer i da ne treba ga jesti cesto, zbog slicnosti strukture ljudskog mesa sa svinjskim i problema u telu posle i varenja...
onda mesa: piletina, junetina, curetina, riba, e sad dal je pozeljna i masna junetina na primer ne znam, i piletina isto masnija? svinjetina ponekad onda samo, u retkim prilikama
jaja: 3-4 dnevno cela mislim da je ok
da li uz jaja mozemo ubaciti nesto suhomesnato ?
od mlecnih: gauda sir, kajmak, punomasni jogurt, feta sir, mlecni maslac
od biljnih izvora orasasti polodovi, maslinovo ulje i laneno
Cemu se opterecujes tim.
oko 80% holesterola se stvara u jetri, ostalo je iz hrane, tako gledas da ti i unos bude odnos masti biljni zivotinjski oko 20(30)-80(70) jer nije bas poenta da ne unosis nista holesterola iz hrane i da jetra stvara sve,
jer biljne masti ga nemaju posto je li, biljke nemaju jetru
drzis se jaja, mesa, ponekad neko smece 1-2x nedeljno i to je ok
sad trpanje gaudama itd to nema nikakvog smisla
pa koje vrste mesa su za preporuku i sta od mlecnih proizvoda onda ?
-
Svako meso ima odredjen procenat masti, crveno vise od belog,
znaci ne onaj beli deo sto visi, to ne bi trebalo da jedes svakako, nego meso kao meso.
Kroz meso i jaja ces uneti dovoljno zivotinjskih masti.
Opet pitam cemu opterecivanje oko toga, kad skoro nema nikakvu vaznost jer svakako kroz zivotinjske proteine unosis i deo masti
-
Kobasica, kuleni, kackavalji kao i alkohol koji obicno ide uz to su smece od hrane iz vise razloga #colonkancer u najavi. Svinjski file moze da posluzi. Ja ne znam dal pricamo isti jezik. Covek ti napise lepo u kom odnosu koje masti i kako a ti opet...
-
nisam odma skontao o cemu mi pricas, sad razumem sve, hvala ti.
izvor proteina je uvek isti, samo u takvim obrocima umesto kvalitetnog uh, povecam unos kvalitetnih biljnih masti.
zbunilo me to sto na raznim tekstovima i slikama "treneri i fitnes majstori" po internetu, fb, instagramu, sajtovima pisu da se zdere slanina, svinjetina, kobasica, masni mlecni proizvodi i tako to, a u sustini to onda nije zdrava ishrana...
treba povecati samo unos zdravih biljnih masti, a ne zivotinjskih...
Kako za koga.Za nekog ko ima 120+ kg itekao je zdravije da jede tako 3-4 meseca i da skine 20-30-40 kg neko da ga strefi srcka.Ali to je za kamiondzije i sl kojima i daju takve dijete onaj strongman i slicni.
-
nisam odma skontao o cemu mi pricas, sad razumem sve, hvala ti.
izvor proteina je uvek isti, samo u takvim obrocima umesto kvalitetnog uh, povecam unos kvalitetnih biljnih masti.
zbunilo me to sto na raznim tekstovima i slikama "treneri i fitnes majstori" po internetu, fb, instagramu, sajtovima pisu da se zdere slanina, svinjetina, kobasica, masni mlecni proizvodi i tako to, a u sustini to onda nije zdrava ishrana...
treba povecati samo unos zdravih biljnih masti, a ne zivotinjskih...
Kako za koga.Za nekog ko ima 120+ kg itekao je zdravije da jede tako 3-4 meseca i da skine 20-30-40 kg neko da ga strefi srcka.Ali to je za kamiondzije i sl kojima i daju takve dijete onaj strongman i slicni.
Da li si ti upravo napisao da za nekog ko ima 120+ kila i verovatno holesterol preko krova i masnu jetru, da je zdravija da se tovari sa jos vise holesterola iz hrane?
-
Sad cu vam objasniti kako funkionise mehanizam masti da ne morate da slusate te retarde po instagramu.
Holesterol se vecinom stvara u jetri, gde se takodje formiraju i proteini(ldl i hdl) koji prenose te masti do celija i vracaju u jetru. Mali deo dolazi iz ishrane. E sad ako bi mi unosili mnogo holesterola iz hrane, kao kod sintetickih hormona, telo bi se ulenjilo i kad tad bi smanjilo proizvodnju u jetri, jer dobija mnogo spolja.
E sad zamisli nekog gojaznog lika sa koji jede kaloricno smece sa mnogo holesterela, i njega neki priuceni wannabe guru sa instagrama prebaci na keto dijetu gde ga kljuka sa jos vise holesterola nego sto je debeli unosio pre , samo sad manje kalorijski.
Debeli ce gubiti kile da, al zato zucna kesa, jetra i krvni sudovi salju zadnji SOS.
-
Da.Sad sta je zdravije pitanje je.U takvim situacijama se bira sta je manje zlo.On ce realno sa 10-15 kg deficita kroz mesec mesec ipo da smanji i pritisak i da podignr energiju…iskreno ne verujem da ce da doda hilesterol vise nego sto gs je imao. moje misljenje da ce manje holesterola da natalozi iz jaja,svinjetine,slanine,kobasica nego iz bureka,pizza i slatkiša koje jedu svakodnevno ljudi u gore navedenoj situaciji.Ne kazem da je to bolje nego da jedu,piletinu,jaja,badem,obrani sir.Ali…Ovo kazem kao neko ko ne zagovara lchf.Jer tu dijetu mogu da sprovode i samo gore navedeni,kancelarija i kamion zaposljeni.Neko ko hoda i 30 minuta dnevno oseticr pad energije vec sutra dan na zero ili lchf dijeti…
-
Sad cu vam objasniti kako funkionise mehanizam masti da ne morate da slusate te retarde po instagramu.
Holesterol se vecinom stvara u jetri, gde se takodje formiraju i proteini(ldl i hdl) koji prenose te masti do celija i vracaju u jetru. Mali deo dolazi iz ishrane. E sad ako bi mi unosili mnogo holesterola iz hrane, kao kod sintetickih hormona, telo bi se ulenjilo i kad tad bi smanjilo proizvodnju u jetri, jer dobija mnogo spolja.
E sad zamisli nekog gojaznog lika sa koji jede kaloricno smece sa mnogo holesterela, i njega neki priuceni wannabe guru sa instagrama prebaci na keto dijetu gde ga kljuka sa jos vise holesterola nego sto je debeli unosio pre , samo sad manje kalorijski.
Debeli ce gubiti kile da, al zato zucna kesa, jetra i krvni sudovi salju zadnji SOS.…
Debeli ce gubiti kile da, al zato zucna kesa, jetra i krvni sudovi salju zadnji SOS.
Slazem se ali… ako ga ne prikljuci na slaninu i kobasice da li ce ikada smrsati? Ovako ce mozda da dobije malo motivaciju,energiju pa krene jedan zdraviji zivot.Na pirincu i na posnom siru ne znam koliko bi takvi primeri smrsali.Ali to su ljudi debelo zagazili u problematiku…
-
Tvoje misljenje je totalno netacno.
Jedno je misliti a drugo su cinjenice.
Od kada se jede slanina i kobasice za mrsavljenje?
Jel se ti sprdas sad ili sta?
-
Naravno,ne kazem da sam u pravu,diskutujemo
-
Tvoje misljenje je totalno netacno.
Jedno je misliti a drugo su cinjenice.
Od kada se jede slanina i kobasice za mrsavljenje?
Jel se ti sprdas sad ili sta?
Kod mene se nikad ne jedu za mrsavljenje.Ali kod ovih trenera od prvog dana.
Pretpostavljam od kad ne dizu secer…
-
Sama taj tip hrane kod debelog ce jos vise da izazove glad, da pojede 100gr slanine i 2 jajeta. Umesto da pojede 150gr belog mesa i 100gr rize koje ce ga vise zasiti a kalorijski je isto ako ne i manje od slanine. Znaci ako je i do toga odrzati karakter debelom bolje mu dati rizu nego slanine jer 100gr slanine ce da mu raspali glad i porucice jos 2 ovala mesanog mesa ako ima slab karakter, a ima jer da nema ne bi bio obeliks za siromasne.
-
Al sad cu ti reci zasto.
Zato sto je lakse naseci kobaju i slaninu nego rizu i meso spremiti, a na lenjost bi gubili dosta klijenata, i onda daj i ukusno i lako bez spremanja nekog specijalnog a i vaga ce da pokazuje manje.
-
Sama taj tip hrane kod debelog ce jos vise da izazove glad, da pojede 100gr slanine i 2 jajeta. Umesto da pojede 150gr belog mesa i 100gr rize koje ce ga vise zasiti a kalorijski je isto ako ne i manje od slanine. Znaci ako je i do toga odrzati karakter debelom bolje mu dati rizu nego slanine jer 100gr slanine ce da mu raspali glad i porucice jos 2 ovala mesanog mesa ako ima slab karakter, a ima jer da nema ne bi bio obeliks za siromasne.
Naravno tu se i ne dovodi u pitanje sta je bolje
-
Al sad cu ti reci zasto.
Zato sto je lakse naseci kobaju i slaninu nego rizu i meso spremiti, a na lenjost bi gubili dosta klijenata, i onda daj i ukusno i lako bez spremanja nekog specijalnog a i vaga ce da pokazuje manje.
Slazemo se opet. ali
lenjost je jedno i daj boze da su lenji pa im dunulo tako da mrsave preko noci...Oni su dobri onda.
problem je ako preko noci krenu zdravstveni problemi pa panika,ne znas sta i kako.
A naravno da je odlicno za biznis da se daju takve dijete.Pricam ljudima sta vole da slusaju.
-
Ja to sve pricam iz licnog iskustva,a nisam imao para da platim nikog za licnog trenera i nutricionistu.A mora nesto da se menja preko noci i odmah.
Isto iz licnog iskustva pricam kad sam ulazio u celu ovu pricu.Nije lako da se prebacis sa koka kole hleba,peciva i ostalo na pirinac i belo meso,receptori za ukus otisli u aut,dok sam skapirao kako da spremam piletinu,pirinac,krompir a da bude ukusno,zdravo i najbitnije odrzivo ko zna koliko mi je trebalo.A posle junk isharene nista nije ukusno duzi vremenski period.
-
Al sad cu ti reci zasto.
Zato sto je lakse naseci kobaju i slaninu nego rizu i meso spremiti, a na lenjost bi gubili dosta klijenata, i onda daj i ukusno i lako bez spremanja nekog specijalnog a i vaga ce da pokazuje manje.
Slazemo se opet. ali
lenjost je jedno i daj boze da su lenji pa im dunulo tako da mrsave preko noci...Oni su dobri onda.
problem je ako preko noci krenu zdravstveni problemi pa panika,ne znas sta i kako.
A naravno da je odlicno za biznis da se daju takve dijete.Pricam ljudima sta vole da slusaju.
ako krenu panika i zdravsteni problemi tek onda neces moci da cepas kobaje i slanine, onda ces dobiti rezim koji ce biti 2 solje caja i dvopek u cetiri koje ces dobiti kao dijetalnu preporuku lekara
-
Ovisnost je u pitanju, tu svaka prica pocinje i zavrsava se.
-
TEMA NIJE za Blic nego ovde