Extreme Forum

Ostali sportovi => Powerlifting/Strongman => Temu započeo: MarcusMarkovic Februar 12, 2022, 04:19:27 posle podne

Naslov: 3x5 ili 3x3
Poruka od: MarcusMarkovic Februar 12, 2022, 04:19:27 posle podne

Bench Press
Warm up:
Šipka 20kg 1x5
27,5kg 1x5
35kg 1x3
42,5kg 1x2
Radni setovi: 50kg 3x5 ili 3x3 vaše mišljenje?

Naslov: Odg: 3x5 ili 3x3
Poruka od: midzi Februar 12, 2022, 05:15:59 posle podne

Citat: MarcusMarkovic  Februar 12, 2022, 04:19:27 posle podne

Bench Press
Warm up:
Šipka 20kg 1x5
27,5kg 1x5
35kg 1x3
42,5kg 1x2
Radni setovi: 50kg 3x5 ili 3x3 vaše mišljenje?

Ako mozes 3x5 zasto bi onda 3x3?

Naslov: Odg: 3x5 ili 3x3
Poruka od: Jogzy Februar 12, 2022, 06:05:41 posle podne

Ja mislim da nema poente raditi na tim kilazama tako mali broj ponavljanja. Mozda gresim ali gadjaj ti 8-10 ponavljanja.