Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Predrag94 Mart 04, 2022, 12:58:38 pre podne
-
Ekipo, svakog dana jedem 10 jajeta. Nasao sam proizvođača gde su uvek sveza i zdrava. E sad posto sam jedno vreme bio debeo ne bi da se vratim pa zato sam i ovde. Vezbam 3 god dostigao sam zeljenu kilazu kao i misicnu masu. Vec 73 dana jedem svaki dan 10 jaja ali sa zumancetom interesuje me da li tako celo jaje goji dal je daleko bolji efekat jesti samo belanca.
-
Pozdrav na 100grama cijelih jaja imas 10g masti
100grama bjelanjaca imas 0.20g masti
Zavisi da li gledas koliko masti unosis,kakvu ishranu drzis
Ja naprimier jeo 10 ili 6 jaja nikad ne unosim preko jednog zumanjceta a ne pratim koliko maati unosim jednostavno i na bulku i na defki unosim sto manje masti
-
a ne pratim koliko maati unosim jednostavno i na bulku i na defki unosim sto manje masti
Ti npr gresis toliko da ne mozes ni da pocnes da shvatas koliko
-
I nisam dobio info da li je bas toliko lose da jedem cela jaja. Inace razlog sto ih jedem cela jeste to da su mi ukusnija mogu ih 30 tako a samo belanca jedva.
-
neces ga ni dobiti, sta to znaci nisi dobio info ??? zasto neko mora da ti pise tako trivijalne stvari, pogledaj sastav jaja izvadi krv na holesterol, ako divlja oladi sa zumancima, ako ne divlja nastavi i to je to ... jesti 30 komada jaja na dan je sumanuto...
-
I nisam dobio info da li je bas toliko lose da jedem cela jaja. Inace razlog sto ih jedem cela jeste to da su mi ukusnija mogu ih 30 tako a samo belanca jedva.
ograniči se na 4 do 5 celih, i dosta. Nisu žumanca loša ali nema potrebe preterivati.
-
Radio sam nalaze krvi pre 20-ak dana i imam veoma povisen holesterol, cak 2 puta veci od gornje granice.
Jaja sam uvek jeo redovno kao prvi obrok, nekad 4 nekad 5 celih jaja, ali sam sad smanjio na 5 belanaca i 2 zumanca.
Doktorica mi je dala lek Paravano da pijem mesec dana i rekla da potpuno batalim zumanca, pa nakon toga kontrola krvi.
Da li su meni 4-5 celih jaja mogla ovoliko da povecaju holesterol ili uzrok moze biti nesto drugo?
Imao sam i pre godinu dana isto povisen holesterol, koji ocigledno nije nimalo opao za svo to vreme.
(https://i.ibb.co/RTmB5N5/20220601-175308.jpg) (https://ibb.co/RTmB5N5)
-
To je ovako sa malo informacija o tebi tesko reci... uglavnom ne, ali sada izbaci skroz zumanca
-
U redu, onda cu da izbacim potpuno zumanca na jedan period dok se ovo ne sredi.
Ako trebaju jos neke informacije, napisacu sta god treba.
Rekla mi je da odradim i hormone tiroidne zlezde da se i tu vidi jel sve kako treba, sto cu odraditi cim stignem u narednih nekoliko dana, jer sam trenutno u guzvi.
Ishrana mi je integralni pirinac, krompir, integralne testenine, pilece belo meso, jednom nedeljno morska riba, mladi sir, maslinovo, 1 do 2 banane par puta nedeljno...suplementacija iz ogistre, standardno multi, C vit, omega, amino whey, casein...od dzanka jedino sladoled, ali sam ga izbacio iz ishrane potpuno zadnjih mesec dana.
Tegovi redovni 5 puta nedeljno oko 60min, kardio 2 puta nedeljno, s tim sto cu sad postepeno pojacati.
-
izbaci sve masti
-
Ti treba da proveris jetru, jer ovo je ekstermno masna krv, a koliko se secam nisi imao ni blizu ove parametre.
Proveri jetru.
-
Bojane sem tih STATINA koje je doktorka prepisala zbog situacije, jesi uzimao neke druge lekove pre toga?
-
Nisam uzimao nikakve lekove za holesterol nikad, ovo je sad prvi put da koristim ovo.
Stevane, sta treba da proverim oko jetre, jel neke nalaze krvi da uradim ili ultrazvuk?
Doktorka mi je napomenula da su mi rezultati jetre na krvnoj slici malo poviseni, ali da nije strasno.
Pirate, kad kazes da izbacim sve masti, jel pod tim mislis i na maslinovo ulje ?
Da koristim samo proteine i ugljene hidrate bez ikakvih masti ?
-
Moras sve masti, ni kroz suplementaciju, nista... Cak i kada stabilizujes nivoe, samo kroz prirodne izvore
-
Krv si izvadio...treba da proveris stanje jetre zbog ovolikog holesterola i enzimi su ti bez razloga povecani.
-
junacki holesterol :)
-
Zanimljivo da su i trigliceridi i HDL ok
-
Zanimljivo da su i trigliceridi i HDL ok
Nista cudno, imam bas jedan video na instagramu gde sam objasnio kad je tako visok HDL da je to zapravo telu neiskoristivi HDL i da se tu gledaju onda drugi parametri koji su ovde pakao...
-
Zanimljivo da su i trigliceridi i HDL ok
Nista cudno, imam bas jedan video na instagramu gde sam objasnio kad je tako visok HDL da je to zapravo telu neiskoristivi HDL i da se tu gledaju onda drugi parametri koji su ovde pakao...
Verujem, sad koliko je unos masnoća uticao na ovu papazjaniju? Mislim na kvalitetne masti ne na transmasti.Svi mi koristimo i omege i maslinovo pa i masti životinjskog porekla pa opet nije baš situacija ovakva.
-
Zanimljivo da su i trigliceridi i HDL ok
Nista cudno, imam bas jedan video na instagramu gde sam objasnio kad je tako visok HDL da je to zapravo telu neiskoristivi HDL i da se tu gledaju onda drugi parametri koji su ovde pakao...
Verujem, sad koliko je unos masnoća uticao na ovu papazjaniju? Mislim na kvalitetne masti ne na transmasti.Svi mi koristimo i omege i maslinovo pa i masti životinjskog porekla pa opet nije baš situacija ovakva.
Mislim da tu nesto debelo ne valja u obradi masti u jetri i zucnoj kesi...
Ovo bukvalno da kroz neku infuziju u venu trpas masti tesko bi bile ovs brojke
-
pa to je mehanizam koji se sjebe kada nesto (ne)radis kako treba, jbg nazalost jednom kada se to nacne mora stalno da se pazi
-
To jeste, mada uzrok hiperlipoproteinemije nije samo ishrana, može u pozadini neka boljka da bude indikator. Sad koliko će statini da pomognu i to je pitanje "maskira se jedan a otvore se dva problema".
-
iskreno nemam pojma, osim onih standardih uzroka... podeli znanje ako te ne mrzi
-
iskreno nemam pojma, osim onih standardih uzroka... podeli znanje ako te ne mrzi
pored naslednog faktora pa onih podela na tipove ima ih 5 možda i više, lekovi kortikosteroidnog tipa, hipo-tireoza, upala pankreasa, masna jetra, ko zna koliko još inicalnih kapisli ima koje mogi da nabiju ovoliko holesterola. Ajd to je nešto što ja znam za sad a znam malo.
-
Pa znaci ostala mu stitna da proveri... Ovo ostalo bi ili osetio ili bi se pokazalo vec na k.s.
-
Pa znaci ostala mu stitna da proveri... Ovo ostalo bi ili osetio ili bi se pokazalo vec na k.s.
ko zna šta će još da trkeljiše, to kad krene nema kraja, te daj ovaj nalaz pa vadi drugi znaš i sam kako ide.
-
To jeste, mada uzrok hiperlipoproteinemije nije samo ishrana, može u pozadini neka boljka da bude indikator. Sad koliko će statini da pomognu i to je pitanje "maskira se jedan a otvore se dva problema".
Holesterol je masnoca zivotinjskog porekla koja se u telu vezuje za lipoproteine i prenosi po telu tamo gde je potrebna za celijsku komunikaciju primarno za prenos vitamina, sintezu hormona.
Delom utice genetika, pre svega na nivo HDL.
Ali utice unos rafinisanog secera koji stvara podlogu za pojacanu oksidaciju LDL cestica i njihovo talozenje na zidovima krvnih sudova. 💪
-
citam nesto da samo 20 posto holesterola dolazi od hrane, telo ostalo proizvodi, Genetika je broj jedan ali... Daj link ka studiji vezanoj za secere i holesterol, tj gde si to iskopao, ako je neki bro science onda ne moras :), samo ozbiljne studije sa ispitanicima i istrazivanjima na molek. nivou, to daj, bas me zanima... pretpostavljam doduse po postu da si to negde i tako video
edit
sustinski koliko znam, prica jeste vezana za genetiku ali postoji i jaka veza sa skladistenjem rezervnih depoa, sto nase telo generalno i radi, ali kada se oni zadrzavaju dugo i vodi se npr sedelacki nacin zivota koji nas ubija na vise polja, onda dolazi do disfunkcija, sustinski ako je neko fit i ne siluje organizam alkoholom npr. a ima problem sa holesterolom, zajebala ga je genetika.
-
Sutra idem da odradim tiroidnu zlezdu i u polikliniku da vidim jel rade proveru jetre (ultrazvuk ili sta vec treba), pa cu kroz nekoliko dana cim budem imao sve rezultate opet okaciti slike.
A i ovaj Paravano lek privodim kraju, ostalo jos par tableta, pa idem na proveru holesterola za koji dan.
Hvala na savetima.
-
Nikakva genetika slao mi covek lipide kad smo saradjivali bilo sve ok.
Nesto se tu desilo, sto je bilo okidac.
Odradi UZ gornjeg abdomena, da vidimo i z.kesu i jetru
-
pa bilo bi dobro da to izgurate do kraja, i da se isprati postovima na forumu, jer sigurno moze nekome da znaci za ubuduce, ljudi su jako sebicni, cim rese svoj problem samo nestanu a umeju da traze pomoc kada treba...
-
Evo rezultata tiroide.
Koliko vidim sve je u granicama referentnih vrednosti, jedino je ovaj TSH skoro na minimumu, jel to dobro/lose?
Za ultrazvuk abdomena cekam termin, pa cim bude i to reseno, okacicu rezultate.
(https://i.ibb.co/ZchH7z4/20220608-190443.jpg) (https://ibb.co/ZchH7z4)
-
ti nemas neke druge tegobe, tipa abdominalne bolove i slicno? kako si vodio zivot pre tih nalaza, stres, neki dodatni kilogrami itd? izbaci masti u svim oblicima , SVIM!
-
Zakazi privatno, to kosta 3000din...
-
Da, oticu privatno ovih dana da to odradim, jer se drzavno ceka 1-2 meseca.
Nema nikakvih bolova ni tegova, jedem clean ishranu konstantno uz povremeni sladoled jednom na 7-14 dana, ranije sam pio kolu zero 1-1.5l dnevno, ali sam je potpuno izbacio, sad samo voda.
Javljam se ponovo cim budem imao rezultate.
-
nagovesti ovom sto ti gleda na pregledu da ti pogleda DOBRO zucnu k. (mada cisto sumnjam jer ona uvek zeza ako je nesto ozbiljno), ali da obrati paznju na nju i zucne kanale - premestace te u vise poza da ti to gleda
-
Slično pitanje, pojačava se trening..a sa njim i apetit. 3 nedelje doruckujem svaki drugi dan kajganu od 10 jaja. Ne smeta mi nista, ne osecam nikakve probleme. Nastaviti tako ili da izbacim pokoje žumance ipak?
-
zavisi od tvog holesterola, ako ne skakuce, onda go for it... vecini ljudi je to mnogo celih jaja, pogotovo ako je konstantan unos, ali opet, ako ti je KS parametri u granicama - nemas frke...
-
Pa pošto nisam vidio krv i nemam pojma,vise me interesuje kao generalni princip na duže staze.
Pretpostavljam da ne moze nista napamet da se kaže.. rokam ovako, provericu holesterol povremeno, dok je u normali ne menjam nista..ako se poveća onda cu da smanjim.
-
Pa upravo tako, sve si rekao.
-
Samo cela jaja, steta je bacati zumanjca!