Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: AlanFord Decembar 17, 2024, 04:25:17 posle podne

Naslov: Pitanje vezano za unos proteina i kalorijski deficit
Poruka od: AlanFord Decembar 17, 2024, 04:25:17 posle podne

Ako sam kalorijskom deficitu 1500 kcal i unosim 2 g proteina po kg telesne težine da li će tih 2g da pomogne u očuvanju mišićne mase?

Naslov: Odg: Pitanje vezano za unos proteina i kalorijski deficit
Poruka od: Pirat Decembar 17, 2024, 05:06:57 posle podne

Sustinski da. Ali ako predugo budes vozio na rezervi uh ili masti (sto ti u tvom slucaju siguran sam da neces jer nemas potrebe), moze zbog glikogenskog deficita da izgled izgubi volumen. To nije katabolizam. Zavisi od toga i kakva ti je dijeta. Protein nije efikasan u cilju energetske komponente, koliko uh i masti. Prati stanje i sta kaze vaga i ogledalo

Naslov: Odg: Pitanje vezano za unos proteina i kalorijski deficit
Poruka od: AlanFord Decembar 17, 2024, 05:15:43 posle podne

Citat: Pirat  Decembar 17, 2024, 05:06:57 posle podne

Sustinski da. Ali ako predugo budes vozio na rezervi uh ili masti (sto ti u tvom slucaju siguran sam da neces jer nemas potrebe), moze zbog glikogenskog deficita da izgled izgubi volumen. To nije katabolizam. Zavisi od toga i kakva ti je dijeta. Protein nije efikasan u cilju energetske komponente, koliko uh i masti. Prati stanje i sta kaze vaga i ogledalo

Hvala