Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Spale Februar 16, 2007, 12:57:21 pre podne
-
Posto planiram na kraju skolske godine da pocnem sa ozbiljnijom ishranom i treninzima, period do pocetka koristim kao uhodavanje. Znaci pocinjem da treniram, ali nemam bas neke uslove za ishranu, odnosno nemam vremena, fakultet i ostale obaveze... Zanima me, sta je da ne kazem dobro, vec najmananje lose od 'brze hrane"? Ne mislim samo na kioske po gradu, vec na ishranu ukupno. Na primjer, tunjevinu cu jesti, jer tu nemam sta da spremam, otvorim konzervu i to je to, kuvacu jaja iz istog razloga... Znaci, dajte neki predlog/trik, kako na brz nacin dobiti koliko toliko kvlitetan obrok. Ujutro cu jesti ovsene sa malo whey-a, i imacu i dobar pwm.
Da li da ubacam kreatin s obzirom na losu ishranu?
-
Kreatin ti nema veze sa hranom, on je dodatak ishrani, tako da ti on nece zameniti hranu.
Ovsene i whey nisu dobar PWM ! Post workout meal bi trebao da bude sacinjen od dekstroze i wheya.
EDIT - Trik ne postoji! Ti moras da jedes.Ako ti je problem vreme, razmisli jos jedanput i videces da nije 8)
-
Jedini trik je: SVE SE MOZE KAD SE HOCE!
99,9% ljudi se izvlaci sa izjavom NEMAM VREMENA kad trebaju nesto uraditi, tako sami sebe zavaravaju i nikog drugog!
Dobro razmisli i vidjet ces koliko samo imas slobodnog vremena tokom dana i da sve mozes stici i organizirati bez ikakvih problema...
Sve sto Te zanima slobodno pitaj, ekipa je vrhunska i svi su voljni pomoci.
-
Ima tu jos par momaka koji su isto suoceni sa problemom kao ti pa uspevaju i napreduju. Tako da jos jednom razmisli da li i ti mozes kao i oni...
-
Kreatin ti nema veze sa hranom, on je dodatak ishrani, tako da ti on nece zameniti hranu.
Ovsene i whey nisu dobar PWM ! Post workout meal bi trebao da bude sacinjen od dekstroze i wheya.
EDIT - Trik ne postoji! Ti moras da jedes.Ako ti je problem vreme, razmisli jos jedanput i videces da nije 8)
Aj sad malo obrati paznju na zareze u mojim recenicama;).
Forum citam od kad i postoji, odnosno dok je na njemu bilo samo par ljudi. Znam sta je PWM, i ovsene sam rekao da cu jesti za dorucak, a onda rekao da cu imati i dobar PWM. Za kreatin takodje znam sta je. Ali sigurno nece iste rezultate dati, meni sa nekom standardnom ishranom, i nekom ko unosi dnevno dosta kvalitetnih kalorija.
Vremena nemam, imacu kad prodje ovaj semestar. Dnevno provodim 8-9 sati na fakultetu, nekad i vise.(imam blizu faxa sendvice sa ribom:) ). Mnogo kockica pokusavam da slozim, da bih na kraju godine mogao da se posvetim treniranju na vecem nivou nego sada, bar godinu-2. Trenutno ne bih mogao ni kolicinski da jedem kao sto sam nekad radio, i kako zelim... Sad mi je cilj da bar malo udjem u formu, povratim tehniku izvodjenja vjezbi...
-
Sad mi je cilj da bar malo udjem u formu, povratim tehniku izvodjenja vjezbi...
Taman sam ovo hteo da ti napisem i ono ti na kraju napises. :D
Nema ti druge, trudi se kolko mozes. Posto kazes da citas vecinu tema onda bi trebalo da si i dovoljno informisan tako da znas sta treba da cinis sto se tice preparata,ishrane itd.
-
Izvini zbog zareza, nije mi bila namera da te omalovazavam , mada si mi ipak malo nejasan.
Kazes da si na forumu vec dugo a trazis neki trik?
I ja sam na forumu vec dugo, ali netrazim trik, jer znam da ga nema.
Ako imas vremena da odes do kioska blizu fakulteta , imas vremena i da izvadis parce belog mesa iz torbe i da ga pojedes.Trebace ti maximum 14 sekundi sa sve zvakanjem.
U drugom postu si vec bio jasniji i koliko ja kapiram, tebi je potrebno da te neko potapse po ramenu i da te ohrabri pred pocetak predstojece sezone treninga koja tek treba da pocne.
Sam si rekao da nemas vremena zbog fakulteta i da ces ga imati posle ovog semestra.
Zasto se onda opterecujes?Pretpostavljam da ti je fakultet bitniji , tako da nemoj da se opterecujes ako preskocis neki obrok.Ti nisi takmicar....
Prvo pocni da treniras redovno, pa onda pocni da razmisljas o hrani.Ako budes nasao vremena i snage da odradis dobar trening, veruj mi da ces naci snage i da jedes puno a i da nosis hranu.
Nemoj ovo da shvatis kao napad na tebe, jer to stvarno nije poenta mog posta.
Pozdrav i pisi :)
-
I ja sam u školi po 7 sati pa opet nosim hranu, nije teško veruj mi.
Možda će te biti blam u početku ali na kraju se svi naviknu.
-
i ja sam u skoli od 13 do 19 i 30 pa ponesem 500g pilecih fileta i to pojedem u dva obroka.
Ponekad nosim i pilecu salamu kad nemam vremena za pecenje mesa.
-
Ma opustise...Natrpaj torbu konzervama sa tunom i kuvanim jajima i boli te uvo..Mozda ce te na faksu malo popreko gledati ali boli te uvo, tu preovladava ljubav prema b.b
Ja u skoli izvadim komplet asortiman na sto..(stoljnjak,jaja,konzerve,viljusku,neku salaticu ako ima...flasu od 2 l vode i zabole me,u pocetku su me sve gledali preko k..,valjda sto im je uvek ucionica mirisala na ribu..a sad se ljudi navikli..
-
Možda će te biti blam u početku ali na kraju se svi naviknu.
Kad ostale nije blam da lupaju razne gluposti po fakultetu, ili da doruckuju kokakolu, nece ni mene biti da jedem hranu;). A pod "trik" sam mislio na neki jednostavan, i brz nacin za pripremu solidnog obroka. Jeo bih ja citav dan, i na faxu, i kuci, samo nemam kad da spremam hranu. Kad sam trenirao, znao sam da jedem i po 8 puta na dan. Znam sta znaci ishrana, i zato se hvatam za ove slamkice, tipa "brza hrana". Za sad imam dobar dorucak, dobar obrok sa tunjevinom, pwm, te sendvice sa ribom, a danas cu da smorim majku da mi pokaze kako da spremim pirinac jednostavno:).
Hvala svima na odgovorima
-
Punjeni Pileci Mix ili Punjeno Pilece Belo u DUFF-u..
ako vec jedesh brzu hranu,jedi ko covek..
-
Punjeni Pileci Mix ili Punjeno Pilece Belo u DUFF-u..
ako vec jedesh brzu hranu,jedi ko covek..
Jel na konjarniku? :)
-
Punjeni Pileci Mix ili Punjeno Pilece Belo u DUFF-u..
ako vec jedesh brzu hranu,jedi ko covek..
Jel na konjarniku? :)
U 44. i na Autokomandi...
-
Punjeni Pileci Mix ili Punjeno Pilece Belo u DUFF-u..
ako vec jedesh brzu hranu,jedi ko covek..
Jel na konjarniku? :)
U 44. i na Autokomandi...
Znam Sale da ima i tamo Duff, nego ga pitam zato sto mi se negde ucinilo da je rekao da je sa Konjarnika.
-
Ako vec pricate o Duff-u , mojim dragim komsijama, onda dajem glas Opanku :D
-
da na Konjarniku..