Extreme Forum

Ostalo => Offtopic => Temu započeo: stari profil Januar 20, 2006, 01:12:51 pre podne

Naslov: BENCH PRESS tw
Poruka od: stari profil Januar 20, 2006, 01:12:51 pre podne

Ja sam tek pocetnik, a na ovom sajtu ima jako mnogo osoba koje smatram svojim uzorima, pa da pitam sve clanove ovog sajta koliku max tezinu mogu izbaciti na ranom benchu  :?:  :!:  :)  :?

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: Wladimir Januar 20, 2006, 01:37:59 pre podne

Pre nekih tri-cetiri godine sam izbacio max 100 kg,tada sam imao 16-17 godina.U to vreme sam trenirao kajak pa smo radili maximalni izbacaj na vecini vezba zato sto nam je to bilo potrebno za treninge kasnije.Posle toga nisam ni pokusavao jer se ne opterecujem time toliko,uzmem kilazu koja mi odgovora da odradim odredjeni broj ponavljanja i naj bitnije mi je da pogodim lepo misic.

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: stari profil Januar 20, 2006, 01:40:56 pre podne

Ma znam da je glupo pitanje, ali ipak postoji odgovor.

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 20, 2006, 08:24:21 pre podne

ja nikada u zivotu nisam probao da izbacim max tezinu u bilo cemu...nikada..i smatram da to onaj ko se bavi sa b.b ne treba da radi...

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: sasacg Januar 20, 2006, 11:15:24 pre podne

slazem se sa Pedjom ni ja nikad ne radim 1rep jer nema nikakvog smisla bez bar 4reps,ali da ipak odgovorim-radio sam 4-6 ponavljanja sa 115 na suvo,znaci no hemija :D

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: dadochicago Januar 20, 2006, 12:03:47 posle podne

I ja se slaze u ovom sportu to nije neophodno
Nismo Powerlifteri

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 20, 2006, 12:21:41 posle podne

Citat: dadochicago

I ja se slaze u ovom sportu to nije neophodno
Nismo Powerlifteri

... :wink:  :wink:  :wink:

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: Markoni Januar 20, 2006, 01:41:17 posle podne

ni ja nikad nisam radio maksimum na bencu , ali ako te zanima mozes izracunati  ja sam postavio u pod forumu teretana post , evo ti link :
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=108

Naslov: Re: BENCH PRESS tw
Poruka od: MARKO DIMITRIJEVIC Januar 20, 2006, 04:37:17 posle podne

ja volim da radim na kraju 1-2 ponavljanja i moj maksimum je bio 190 kg 2 puta ,sa tadasnjih 97 kg.