Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: DIJAN JAHJEFENDIC Februar 28, 2007, 01:13:19 pre podne
-
Uglavnom ovako izgleda 1h nakon treninga i popijenog PWM-a... :lol:
Pileci fileti, brokoli i svijezi posni sir...
(http://img401.imageshack.us/img401/7062/dsc02115pb0.th.jpg) (http://img401.imageshack.us/my.php?image=dsc02115pb0.jpg)
-
Uhhhh lave,ne radi mi to...Odoh da poharam friz :twisted: :lol:
-
Jaja ala NEZNALICA lol yahoo
Supstance:
-10-12 Jaja ovisno o velicini (10 bjelanjaka od 12 jaja recimo)
- Pelat
- Pola zlice male vegete
- Maslinovo ulje samo par kapljica
- Bosiljak
- Origano
- Papar
- Luk
- Kapula
- Parmezan
Sve izmjesat i servirat da se papi...
Sad ovoga jedem po par puta na dan...prija mi a pogoto sad kad sam ubacio kardio jer se spremam za defku...
-
Ne radite to, uf uf
-
jooj sad bi i tiganj pojeo ....
-
Uglavnom ovako izgleda 1h nakon treninga i popijenog PWM-a... :lol:
Pileci fileti, brokoli i svijezi posni sir...
(http://img401.imageshack.us/img401/7062/dsc02115pb0.th.jpg) (http://img401.imageshack.us/my.php?image=dsc02115pb0.jpg)
ajme da mi je malo :P
to bice nediljom kad je viking zatvoren :):)
nego koji su ovo crveni komadici po piletini?
EDIT:
i ako ti nije problem napisi sta si stavia sve i kako napravia, da i mi znamo, mislin da govorin u ime svih :D
-
a je li rano za sir odma prvi obrok poslije treninga ???
-
Pileci fileti, brokoli i svijezi posni sir...
Mozesli da mi kazes koliko grama piletine kolko grama brokoli i i svjezi posni sir. i kolilko hleba , ako jedes u opste hleba.
-
300-400grama piletine, povrca vidis koliko, nije to neki bauk, vlakna su uvije dobrodosla, ne razumijem zasto se od svega radi nuklearna fizika :?
A ako bas moras kruh neka je razeni ili crni, sto manje...ovisi o puno toga...
Ljudi ocekuju odgovor tipa piletine 409.54DKG, 225DKG brokuli, 4 Žlice i pol sira i dvadest pet gutljaja tekucine...opusti se uziva i jedi 8)
-
pitam najvise zbog dinansije , npr sto bih jeo 500 gr pilestine kad mogu i 150 do 200 grama na mojih 80 kig , mislim samo na obrok posle treninga i jos tu dodas whey 50 grama , sasvim dovoljno bar ja tako mislim, ako gresi ispravi te me ?
-
pitam najvise zbog dinansije , npr sto bih jeo 500 gr pilestine kad mogu i 150 do 200 grama na mojih 80 kig , mislim samo na obrok posle treninga i jos tu dodas whey 50 grama , sasvim dovoljno bar ja tako mislim, ako gresi ispravi te me ?
Ovako probaj da u jednom obroku ne predjes 40g proteina, recimo ideal za ozbiljnijeg vjezbaca tvoje kilaze, recimo Pedja i ostali idu cak i na 50g po obroku a nekad i vise do 60g cak, doduse ovisi vise faktora recimo, tjelesna tezina covjeka (mislim na misice), dodatni preparati, faza u kojoj treniramo itd itd...
A sad ti slobodno mozes da se bombardiras nista ti se nece desit samo ti tijelo nece moc sve iskoristit i po meni je bolje podjelit po par puta recimo 40g nego odjednom 80g...nadam se da si shvatio...a i sam si gore napisao vezano uz piletinu, to je najveci problem ovog sporta sto treba bit uporan i konstantan!
Pozdrav
-
ja mislim da ce ostati vjecita dilema koiko proteina po obroku ,tacnije koliko organizam moze apsorbovati i iskoristiti,pod uslovom da se ne koristi hemija,sa hemijom granice se pomjeraju i mislim da se tad treba ali i mora unositi dosta vise proteina nego bez nje...
e sada za nekog ko ima npr 90 kg za naturalca i za nekoga ko nije profesionalac,otprilike extra unos bi bio 2.5-3 g po kilograma,zavis koliko finansije dozvoljavaju,mislim da je to optimalno i da se sa 2,5-3g po kilogramu moze postici extra napredak,i naravno uz redovan trening. e sada to je za nekoga od 90 kg 270 g proteian dnevno,sto bi znacilo 7 obroka po 40 grama.e tesko je sada stici jesti 7 puta dnevno,ili moras biti kuci stalno ili nositi hranu sa sobom,ali evo kada ja npr.moram provesti 7 sati u onoj dosadnoj skoli,eh eto neka ponesem jedan obrok opet od 50 grama proteina,opet kad cu nadoknaditi ostalo...e zato postoji whey ali za mnoge nas whey se moze priustiti samo u pwm....zato meni obroci znaju biti i po 60-65 grama proteina,jel puno ili nije za jedan obrok nemam pojma ali haj mozda se sta od toga i "primi"
-
ja mislim da ce ostati vjecita dilema koiko proteina po obroku ,tacnije koliko organizam moze apsorbovati i iskoristiti,pod uslovom da se ne koristi hemija,sa hemijom granice se pomjeraju i mislim da se tad treba ali i mora unositi dosta vise proteina nego bez nje...
Točno i nema tu pravila!
e sada za nekog ko ima npr 90 kg za naturalca i za nekoga ko nije profesionalac,otprilike extra unos bi bio 2.5-3 g po kilograma,zavis koliko finansije dozvoljavaju,mislim da je to optimalno i da se sa 2,5-3g po kilogramu moze postici extra napredak,i naravno uz redovan trening. e sada to je za nekoga od 90 kg 270 g proteian dnevno,sto bi znacilo 7 obroka po 40 grama.e tesko je sada stici jesti 7 puta dnevno,ili moras biti kuci stalno ili nositi hranu sa sobom,ali evo kada ja npr.moram provesti 7 sati u onoj dosadnoj skoli,eh eto neka ponesem jedan obrok opet od 50 grama proteina,opet kad cu nadoknaditi ostalo...e zato postoji whey ali za mnoge nas whey se moze priustiti samo u pwm....zato meni obroci znaju biti i po 60-65 grama proteina,jel puno ili nije za jedan obrok nemam pojma ali haj mozda se sta od toga i "primi"
E tu se ne slazem posebno sa boldanim dijelom, pa takav je ovaj sport, težak, odvratan i naporan ali su zato rezultati ono što nas veseli...sve se može kad se nešto hoće i voli!
-
da
-
ne kazem ja da se ne isplati,naravno da se isplati,samo kazem da je nekada to tesko zbog obaveza,manjka vremena,druga je stvar nekome ko je zivot dao za ovaj sport,kome je bb sve u zivotu,nekome ko se profesionalno bavi time ,zavisi od pojedinca do pojedinca,ja opet znam unijeti i po 3 g proteina po kg tjelesne tezine nekada ,nije to nikakva vadiona,samo kazem da je tesko i da treba dosta odricanja ali neke obaveze se jednostavno ne mogu izbjeci,da je tesko,tesko je...a da ne govorim o finansijama,koliko kome dozvoljavaju prvo za hranu pa onda za whey i ostalu suplementaciju,da je para sve bi bilo lakse,jebeno je kad od staraca zavisis,novac nije problem ali oni su takodjer sumnjicavi oko suplementacije ,wheya i ostalog,spadaju u tu kategoriju roditelja pa tako da mi ne daju lovu za to,a ne mogu da se natezem s njima,tek se ove godine upisujem na faks,pa za koju godinu ako Bog da sam gotov i onda sam svoj covjek ... onda ce lagano da se prazne police sa wheyom,kreatinom,glutaminom.... itd. itd.
-
@DIJAN JAHJEFENDIC - to nije posni sir....
-
@DIJAN JAHJEFENDIC - to nije posni sir....
Ako nije posni koji je onda?
-
Pa vidiš da ti na pakovanju piše : Zrnati sir
A na posnom doslovno piše posni sir, vidi npr. Dukatov, Riječki, Clever (kako li se već piše) i sl.
-
misterija :shock: :shock:
-
Kakve to veze ima,aj ne prosipaj se majketi... :?
I u mene pise sitan sir pa ima 1g masti i 12 p... 8)
-
Pa vidiš da ti na pakovanju piše : Zrnati sir
A na posnom doslovno piše posni sir, vidi npr. Dukatov, Riječki, Clever (kako li se već piše) i sl.
Kupi jedan komad pa ces vidjeti da je sastav isti kao kod posnog!?
-
Pa vidiš da ti na pakovanju piše : Zrnati sir
A na posnom doslovno piše posni sir, vidi npr. Dukatov, Riječki, Clever (kako li se već piše) i sl.
pa na milsovom koji ja jeden pise svjezi sir...pa je svejedno posni...2gr masti 12proteina...
-
Baš dugo nisam postovala slike hrane, pa mi ova tema dodje baš super :D
ŽIVELO LEPO VREME :D
ŽIVEO ROŠTILJ :D :D :D :D
-
eeee udria i ja danas rostilj, samo nema vise cega slikat :D :D
-
Dobra ti je ova posuda za luk :lol:
-
Dobra ti je ova posuda za luk :lol:
multipraktik :D
-
8)450 grama pilecih fileta u jednom obroku nije malo,,,,,,,let s go :P
-
Nije malo ?
Toliko smažem za užinu u školi :D
-
rucak
(http://img527.imageshack.us/img527/1700/slika001vq5.th.jpg) (http://img527.imageshack.us/my.php?image=slika001vq5.jpg)
:D :D
vecera
(http://img250.imageshack.us/img250/2571/slika003nm0.th.jpg) (http://img250.imageshack.us/my.php?image=slika003nm0.jpg)
:D :D
samo da se razumjemo, ovo pored rize nije ulje nego sok od pileta :lol: :P
-
@chokolino
da li je ovo 450 gr sirovo, u tiganju imas oko 250 przenog..
-
Kontas da je cak 200g tu voda? Pitam i zbog sebe, jer se sam se i ja onda malo prevario... :?
-
Citam vec par dana ovaj forum, iscrpljujem informacije, i mogu reci da ima materijala da me zadrzi na citanju jos 7 dana minimum. Svaka cast i hvala!
Ishrana mi je slaba skroz, u teretani se ubijam, upale me hvataju (kasne po par dana), a rezultata nema pa nema. Hocu sebi da napravim dobru kvaltetnu dijetu sa puno proteina, a nemam pojma kako da spremam tu hranu.
Vidim neki da jedu po 5-10 jaja za dorucak! Kako to pripremite, kako uopste mozete da pojedete toliko?
Posni sir za veceru 100-200g! Zar vas ne davi? S cim jedete, kako uspjevate?
Salate bez ulja volim i nema problema s tim, tunjevinu isto volim da jedem i 90% proteina iz hrane (kako je post) dolazi od nje. Ribe filets isto volim kao i svu morsku hranu. Tjesteninu, pirinac i crni hljeb volim i unosim dovoljno UH. Povrce i voce jedem dovoljno, ALI kako ubaciti jos ekstra proteina? Imam whey i pocecu da ga koristim za 7 dana i to ce biti 40g, ali kako ubaciti na dan ekstra 230g (90kg * 2-3g)?
Dijeta bi mi izgledala ovako:
9:00 - 5 * weetbix sa low fat mlijekom (kao kornfleks, samo ukusnije i kvalitetnije)
11:00 - 20g whey proteina
13:00 - 200g riblji filets sa dosta salate
16:00 - Tunjevina 200g sa posnim sirom 100g
18:00 - Pirinac sa dosta salate
19:30 - Trening
21:00 - 20g whey
22:00 - Nemam pojma sta prije spavanja, neka riba?
Valja li ovo sta? Umjesto cega da ubacim vise pilecih prsa / jaja / posnog sira ekstra???
Vjerovatno vam je vec preko k. da ne kazem sta, ovih dijeta, ali eto ako bi neko imao vremena da me ispravi ili da kakav savijet ili sta god, bio bih zahvalan. Pozdrav!
PS. Nisam htio da postavljam novi topik, a ako sam ovako "bano" slobodno brisite post ili ga premjestavajte.
-
nemoze ti se organizam odma adaptirat sa nikakve hrane na skroz zdravu hranu...svakome je u pocetku bilo tesko, pomalo se prilagodjavaj i povecavaj kolicine hrane svaki tjedan, nisan ni ja prije moga pojest 100-200g posnog, sad jeden po po kile uvece...
i da...bolje se nadovezi na neku vec postojecu temu a ne kvarit ovu, pa nek moderator izbrise il prebaci ova 2 posta u neku drugu...
-
Uredu, kritika na mijestu. Mislio sam da je ova tema najbolja da se nadovezem, jer ipak se govori ko kakve obroke ima. Moze se premjestiti na neki odgovarajuci topik.
Slazem se s tobom i pokusavam da prilagodim tijelo na kvalitetne obroke i odredjenije vrijeme, a kasnije cu kolicinu postepeno povecavati. Ipak, sve je bolje nego prije sto sam imao 1-2 obroka na dan i to se na silu gurao da jedem.
-
Citam vec par dana ovaj forum, iscrpljujem informacije, i mogu reci da ima materijala da me zadrzi na citanju jos 7 dana minimum. Svaka cast i hvala!
Ishrana mi je slaba skroz, u teretani se ubijam, upale me hvataju (kasne po par dana), a rezultata nema pa nema. Hocu sebi da napravim dobru kvaltetnu dijetu sa puno proteina, a nemam pojma kako da spremam tu hranu.
Vidim neki da jedu po 5-10 jaja za dorucak! Kako to pripremite, kako uopste mozete da pojedete toliko?
Posni sir za veceru 100-200g! Zar vas ne davi? S cim jedete, kako uspjevate?
Salate bez ulja volim i nema problema s tim, tunjevinu isto volim da jedem i 90% proteina iz hrane (kako je post) dolazi od nje. Ribe filets isto volim kao i svu morsku hranu. Tjesteninu, pirinac i crni hljeb volim i unosim dovoljno UH. Povrce i voce jedem dovoljno, ALI kako ubaciti jos ekstra proteina? Imam whey i pocecu da ga koristim za 7 dana i to ce biti 40g, ali kako ubaciti na dan ekstra 230g (90kg * 2-3g)?
Dijeta bi mi izgledala ovako:
9:00 - 5 * weetbix sa low fat mlijekom (kao kornfleks, samo ukusnije i kvalitetnije)
11:00 - 20g whey proteina
13:00 - 200g riblji filets sa dosta salate
16:00 - Tunjevina 200g sa posnim sirom 100g
18:00 - Pirinac sa dosta salate
19:30 - Trening
21:00 - 20g whey
22:00 - Nemam pojma sta prije spavanja, neka riba?
Valja li ovo sta? Umjesto cega da ubacim vise pilecih prsa / jaja / posnog sira ekstra???
Vjerovatno vam je vec preko k. da ne kazem sta, ovih dijeta, ali eto ako bi neko imao vremena da me ispravi ili da kakav savijet ili sta god, bio bih zahvalan. Pozdrav!
PS. Nisam htio da postavljam novi topik, a ako sam ovako "bano" slobodno brisite post ili ga premjestavajte.
aj nadan se da ce sasa il neko drugi prebacit u slicnu temu, pa kad san tu da malo bolje odgovorin...
ugrubo gledajuci ovo mi ni ne pari 150grama proteina dnevno...
najbolje bi bilo kad bi moga 270grama dnevno...al i 230 nije lose, to je bice nekih 2.5g po kilogramu...
u svakon obroku rasporedi proteine...tako da ti npr nebude prva cetri obroka sve skupa 30 a zadnja tri 150...ovo buban cifre samo...
trudi se unosit u svakom obroku po 35-40grama proteina...
u ovaj obrok u 9 uri dodaj nekoliko recimo 5-6...sta vise mos...
ovo u 11 stavi bolje pilecih prsa, 150-200grama a izbaci whey, isto dodaj pileta u 18h...
posli treninga stavi 40(dodaj onih 20 od ujutro) i kupi dekstrozu, inace grozdjani secer al virujen da to vec znas jer si cita...dodaj nekih 80-ak grama dekstroze skupa sa wheyom i to popij odma posli treninga...
prije spavanja isto probaj sta vise posnog...i neko vlaknasto povrce ako os...da ti se imaju cime misici hranit priko noci da ih ne dovedes do katabolizma...
e da...jaja kuvaj, i kad ih skuhas odvoji zumanca i bjelance pojedi, tako bar ja radin :D
nekima je posni sir groznog ukusa, pa ga kombiniraju sa wheyom navecer i mlikom, ja mislin da i neznalica to radi, provaj...
nisan ti neki ekspert u ovome,al pretpostavljan da ce se svi slozit samnon uvezi ovog savjeta 8) pozz :D
-
Hvala Nuke, gdje cuo i gdje ne cuo :D Bjelanca mogu da pojedem nije mi to problem i posni sir kad budem pravio shake cu lakse da podnesem. Pozdrav i hvala opet!
-
Power Meal prije posnog plus caseina... :P 8) :lol:
Sastav;
-Tunjevina u vodi jedan komad 185g
-Pola Pileta (velikog)
-Zelena salata
-Začini (papar, sol, bosiljak...)
-3 Iscijedjena limuna po salati i piletini
-Maslinovo ulje
-
@N_E_Z_N_A_L_I_C_A
Tesko ce tebi pasta defka :lol: :D
-
@N_E_Z_N_A_L_I_C_A
Tesko ce tebi pasta defka :lol: :D
Ovo je defka...nadji masti i UH u ovome (one negativne, izostavi maslinovo ulje i kožu sa pileta jer ovo sam samo usitnio da stane na tanjir) ??? A samo da znas ovo mi je definicija krenula...
-
jako dobro, njamiiiiiii :D cekamo rezultate :p
-
BRATE..ISKRENO..OVO MENI MNOGO MASNO IZLGEDA NA TANJURU....!!!!
ISKRENO
-
ja bih izostavila ulje u ovoj varijanti .... mozda bi bilo malo suvlje ali ipak... bolje po tebe!
-
zavisi kako je pile spremljeno,ako je peceno moguce da ima ulja vise,ali zavisi sto neznalica kaze,ako je samo maslinovo ulje dodato,onda bi trebalo da bude ok
-
koliko grama mesa imas u tanjiru deluje mi kao celo pile .
-
BRATE..ISKRENO..OVO MENI MNOGO MASNO IZLGEDA NA TANJURU....!!!!
ISKRENO
Koji dio ti izgleda masan? Pojasni?
-
nemoj da se ljutis :(
samo manje ulja :(
please .... :(
bar umesto 3 zlicice, jednu.... :)
-
BRATE..ISKRENO..OVO MENI MNOGO MASNO IZLGEDA NA TANJURU....!!!!
ISKRENO
Koji dio ti izgleda masan? Pojasni?
..
pa to mesi sa leve strane na slici....i koliko vidim da je to pilice krilo pod kozom!!!...e sada..ti ece da ne jedes kozu..to je super..ali brate....koza se skida pre termicke obrade...sto mislis iz kog razloga?/
-
BRATE..ISKRENO..OVO MENI MNOGO MASNO IZLGEDA NA TANJURU....!!!!
ISKRENO
E jebi ga Pedja nisam znao!!! Hvala! Uglavnom napisao sam vec odgovor na drgom mjestu! Jos jedan podatak vise THX!
Koji dio ti izgleda masan? Pojasni?
..
pa to mesi sa leve strane na slici....i koliko vidim da je to pilice krilo pod kozom!!!...e sada..ti ece da ne jedes kozu..to je super..ali brate....koza se skida pre termicke obrade...sto mislis iz kog razloga?/
-
Da,da nemas cokolino nemas ovde vise od 300gr....
-
Nisam znao da postoi ovakva tema na forumu. Zadnjih par nedelja ovo je moj omiljeni rucak. Ovo sam slikao pre 5-6 dana.
(http://imgplace.com/directory/dir947/1175805045_8500.jpg) (http://imgplace.com/image.php?img=directory/dir947/1175805045_8500.jpg)
-
E, sada trening... to mi malo tesko ide, trenitno .... :(
-
lele kolike snicle :lol: :lol: :lol:
-
Velika opterecenja prave velike misice, i samo ovakve snicle mogu da nahrane te velikih misica :)
Posto sam ja daleko od teretane i tih velikih opterecenja, znaci da nisam bas sa nekim velikim misicima, ali sam u zadnje vreme u drustvu sa ovim sniclama :)
(http://imgplace.com/directory/dir965/1175839998_6773.jpg) (http://imgplace.com/image.php?img=directory/dir965/1175839998_6773.jpg)
-
Jel to konjsko meso?
-
ha,ha,ha,ha...
ma to je vece od konja, ali nu nisu dali da poraste :)
ko je jos video pile sa misicima :)
-
preterani unos proteina negativno utice na misice,ima isti efekat kao etkinsonova dijeta,a ona nije delotvorna za duzi efekat.jedna snicla uz dve jabuke sa cimetom su mnogo bolje od dve snicle...ja bih od predhodne fotografije momentalno umro,kada bih to pojeo.
-
preterani unos proteina negativno utice na misice,ima isti efekat kao etkinsonova dijeta,a ona nije delotvorna za duzi efekat.jedna snicla uz dve jabuke sa cimetom su mnogo bolje od dve snicle...ja bih od predhodne fotografije momentalno umro,kada bih to pojeo....
OPA..EVO GA JOS JEDAN..
A KAKO TO..JA UNOSIM DNEVNO 500 GR PROTEINA....STA DA RADIM SADA..DA PREDJEM NA JABUKE I CIMET KAO GRADIVNU MATERIJU..
JBT....KAKO TEHNOLIGIJA NAPREDUJE
-
hahhaha stvarno smesno pedja osede pricajuci o proteinima a covek kaze nevalja , samo po jedna snicla
-
toliko proteina ne valja.
-
Ne mogu da verujem :lol: :lol:
-
toliko proteina ne valja.
ne stvarno, poslusajte covika, mislin pedja ti bice i nemas bubrege jelda? :twisted: :twisted:
najbolje da uzimamo max 0.7grama proteina po kilogramu tjelesne tezine i jedemo kilo-dva voca umisto mesa i bit cemo svi veci od pedje, weeeee :mrgreen: :twisted: idemo po mr.o... :mrgreen:
-
eto,sada se lose tumaci moja poruka.ne,ja nisam mislio nista lose samo sam za to da je bolje pojesti,npr.meso i salatu nego dve porcije mesa itd.sto raznovrsnije je zdravije.hleb,mleko pa onda meso...
-
eto,sada se lose tumaci moja poruka.ne,ja nisam mislio nista lose samo sam za to da je bolje pojesti,npr.meso i salatu nego dve porcije mesa itd.sto raznovrsnije je zdravije.hleb,mleko pa onda meso...
Ne lupaj!!!!
-
dobro,piramida ishrane je napravljena za tapete po kucama kao dezen.prvo piramida pa sve ostalo.
-
eto,sada se lose tumaci moja poruka.ne,ja nisam mislio nista lose samo sam za to da je bolje pojesti,npr.meso i salatu nego dve porcije mesa itd.sto raznovrsnije je zdravije.hleb,mleko pa onda meso...
pa nisi bas u pravu!
prvo moras da pocnes od toga sta zelis od sebe i svog tela!
ako se ne bavis sportom niti bilo kakvom fizickom aktivnoscu automatski ne treba da se hranis kao neko ko je aktivan i ko radi na kvalitetnoj misicnoj masi!
ti imas svoj stav koji je takav kakav je ali ako imas naporne treninge i ako radis na sebi moras te misice adekvatno da prehranjujes!
ja kad nekome kazem da imam 6,7 obroka dnevno svi mi se smeju ("svi"-oni koji nisu u svetu sporta).
postoji odredjena kolicina proteina koju dnevnoi trebas da uneses a to ne mozes sa jednom porcijom mesa i salatom jabukom,cime vec... vremenom naucis sta koliko g prot. sadrzi tako se i hranis!
na svakom je da izabere kako ce da se hrani....meni one dve snicle deluju poprilicno primamljivo.... without oil ... njamiii :)
-
hleb,mleko pa onda meso...
Ovo je bb forum!!!!Dakle prica se izmedju ostalog i o ishrani koju treba konzumirati da bi se ili izgradila misicna masa ili skunuo visak masti...
A onda dodjes ti i napises ovo gore...To jesu osnovne nairnice u ishrani i na to nas uce od malih nogu,ne trebas nam ti da nam to opbjasnis...Ovde se radi o onome sta je zdravo,sta sadrzi proteine,a sta UH(dobre,i one losije),koje su kvalitetne masti...A ti dodjes sa recenicama tipa "bolje je jabuka sa cimetom i snicla nego dve snicle" i "bolji je beli hleb i mleko nego meso"...Normalno da je bitno unositi hranljive sastojke iz razlicitih izvora,ali treba da se razgranici sta je kvalitetno,a sta ne,sta treba jesti u fazi definicije,a sta ne,koje su zablude kojima su nas ucili citav zivot a koje nemaju veze sa zdravom ishranom....
Dosao si danas na forum i poceo da procipas "znanje" istog trenutka!!!Prikoci malo,procitaj i nauci nesto da bi se bolje osecao na forumu i da bi u njegovom radu duze ucestvovao...
-
tikice,da za one koji na neki nacin zive od toga ili za one koji treniraju takve sportove gde se trazi "rezim" ishrane.nemoguce da su svi na ovom forumu veliki sportisti,mozda idu u teretanu i nista vise.takvi ce da cuju od nekoga za neku ishranu koja nije za njih prilagodjena i onda ce da padaju kao kruske po ulicama.onaj ko vodi racuna o ishrani a sportista je onda ok,on verovatno ima dozvolu lekara a ostali...
-
a ostali?
daj neki primjer rezima ishrane za ostale, ako ti nije tesko.
unaprijed hvala
-
Ima dozvolu da se pravino hrani,jel????A ako ne konzumira par kila voca i 3 vekne belog hleba dnevno,verovatno ce "padati kao kruska po ulicama"?? :twisted: :lol:
Sve sam ti gore napisao,pa razmisli malo kakve nebuloze pises...
Mislim da Sumporni treba da baci neki comment na sve ovo :lol: :twisted:
-
Aaaaaaaaaaaaaaa,evo ga napisao dok sam ja komponovao prosli post :lol:
Jbt ,postao sam vidovit :twisted: :teisted:
-
sasa ti je lepo rekao ovo je bb-fitness forum!
znaci ovde su ljudi koji zive za sport i maximalno mu se posvecuju!
sto automastki znaci da postuju odredjeni "rezim" tj pravilnu ishranu kako bi dosli do zeljenih rezultata!
ako ne mislis tako i ako zelis drugacije da se hranis, tj da budes pomijar ok tvoj izbor!
-
opet te jabuke...pa ne moze "savrseno telo" da se odrzava samo mesom i jajima!?eto,neka bilo koji endokrinolog kaze svoje misljenje.
-
pa,ja ne verujem da se i vasi roditelji hrane kao vi?da li su i oni "pomijari"?
-
opet te jabuke...pa ne moze "savrseno telo" da se odrzava samo mesom i jajima!?eto,neka bilo koji endokrinolog kaze svoje misljenje.
Normalno da ne moze!Ali ne treba valjda da se unosi par kg voca,hleba,meda... da bi "bili zdravi i jaki".Opet ti kazem procitaj malo po ovom podforumu i vidi kako bi trebalo da izgleda ishrana u zavisnosti od ciljeva koji ljudi postavljaju sebi...
-
opet te jabuke...pa ne moze "savrseno telo" da se odrzava samo mesom i jajima!?eto,neka bilo koji endokrinolog kaze svoje misljenje.
pa naravno tu se slazemo, moze i sa raznim vjestackim hormonima.
ali opet da bi oni radili kako treba potrebna je velika kolicina mesine... :lol: pa,ja ne verujem da se i vasi roditelji hrane kao vi?da li su i oni "pomijari"?
da ali nasi roditelji nama pruzaju izbor sta cemo da jedemo i nismo primorani kao i ti da se prezderavamo jabukama i sl. to je nista drugo neko nuspojava vjerskog fanatizma tvojih roditelja. uobicajena socioloska pojava.
-
ja sam samo pomenuo jednu jabuku a sada ce da ispadne da prodajem hleb i da pravim med...dobro,ja nisam u pravu.
-
da li je neko rekao "samo meso i jaja"? ja mislim da nije!
pored toga ide i voce i povrce, voce pazis kad unosis zbog secera, vlaknasto povrce mozes stalno da jedes - u bilo koje doba dana (zelena salata, prokelj, brokoli...) mlecne proizvode sa min%m.m, ribu, imas toliko stvari ... procitaj malo.. ne budi tako povrsan!
ali s obzirom da su tvoja interesovanja drugacija i da imas drugacija misljenja nego ljudi odavde, ne znam sta da ti kazem, glupo je da se ubedjujemo!
-
ali da nije te jabuke svijet bi danas bio drugaciji. vratimo se u doba adama i eve.
mlijeko? zasto krava i volovi ne piju mlijeko, a vidi koliki su?
med? med se jedino dobar pokazo za mumficiranje faraona i druge staroegipatske elite. laka im zemlja
-
(http://imgplace.com/directory/dir1083/1176060043_5564.jpg) (http://imgplace.com/image.php?img=directory/dir1083/1176060043_5564.jpg)
(http://imgplace.com/directory/dir1085/1176060170_2197.jpg) (http://imgplace.com/image.php?img=directory/dir1085/1176060170_2197.jpg)
Nemoj se ljutiti covece sto sam sam pojeo te dve snicle. Bio gladan a i usput sam pao na Pedjine provokacije :), pa i ja bi da nabacim nekoliko kilograma misica. Evo danas sam promenio kelovnik. I skladu sa praznikom. Hristos Vaskrese.
Samo sam psenicu malo pomesao sa mlekom i djemom od jagode...
-
kakva agresija...malo mi je smesno kada pomislim sta sam sebi dozvolio, da komuniciram na ovaj nacin.eto,nisam u pravu.
-
e jbt umjesto da si sad nedje na maldivima ti komuniciras odje sa nekakvim sumnjivim bog-te-pita-kakvim mesozderima.
surovo ali i istinito jbg
-
ono sto treba da shvatis je da se ne mogu isto hraniti dete,profi bb, rudar, manekenka i sumo rvac! eto....
-
Tacno I daj vise prestani da nas smaras..
-
A sad da se vratimo na temu :D
Nije baš bilo samo za mene, al je mnogo dobro.
:D
Nadam se da sem dovoljno smanjila sliku :D
-
...a sta je ostalo od njega mogu da zamislim :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Da budem iskrena, nisam verovala da ovi moji mogu to da naprave TOLIKO DOBRO :D
To im je prvo jagnje koje su u životu stavili na ražanj i ispalo je EKSTRA.
Imalo je 15 kila, a nas je bilo 6-toro i ostale su samo kosti. A bilo je još i 2 hleba (od 3 kile brašna-ja pravila), barena šunka, konjetina + farbana jaja.
Naravno uz 3 gajbe piva, rakiju i neki domaći Roze. :D
Još sam popodne morala da pravim neke kolače koji se ne peku, vanilice i tortu. Mami se jelo nešto slatko !
A ni ostali nisu odbili :D :D
Da mi je neko rekao da ćemo pojesti toliko hrane ne bih verovala ! ! !
Evo ja ne mogu da spavam kolko sam se prejela.
:(
-
znaci nije ti dobro.. hahah... :lol: :lol: :lol: :lol:
trci malo da proteras tu hranu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
Od sutra sam na dijeti :D :D :D :D :D :D :D
-
Od sutra i sledecih 2 godine nemas potrebe za jelo :)
-
A sad da se vratimo na temu :D
Nije baš bilo samo za mene, al je mnogo dobro.
:D
Nadam se da sem dovoljno smanjila sliku :D
..
jbt ubih me.....odo u krevet..sada sam gotvo..pa gde bas od svih tema n ovu prvu da kliknem.
-
:Dsada je trenutno ovo na tanjiru,ustvari u stomaku pardon,,,pozdrav za lazica i profimarea nisam vidjeo repliku