Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Virty Mart 01, 2007, 07:08:54 posle podne

Naslov: Creatine & Glutamine
Poruka od: Virty Mart 01, 2007, 07:08:54 posle podne

Prvo pozdrav svima, novi sam na ovom forumu. Tražio sam gdje da postam prvi post, možda u neku rubriku za novajlije ali je nisam našao pa ću ovjde započeti. Imam pitanje glede kreatina i glutamina, iako sam pročitao sve što sam našao na ovom forumu, slika mi nije potpuno jasna pa stoga pitam.

Ako netko ima volje da mi objasni kada i koliko količinski uzimati kreatina i glutamina dnevno.
Treniram 4 puta tjedno te me zanima također kako uzimati suplemente i "slobodnim" danima.
 Od "preparata" imam:

Dymatize Elite Whey
Dextrozu
Daily One (multi vitamini)
Labrada CreaLean2 kreatin ester (u kapsulama )
Labrada GlutaLean glutamin

3 mjeseca sam u treningu te uznimam jednom dnevno Daily One i to ujutro poslije doručka (musle+AB kultura ili mlijeko) te Whey+dex+voda odmah nakon treninga.
Za kreatin i glutamin nisam siguran jer se razmišljanja ne podudaraju kako na ovom tako i na drugim forumima pa vas molim za pomoć.

Puno hvala!

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: left hook Mart 01, 2007, 07:27:56 posle podne

 :?

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: THEROCK Mart 01, 2007, 07:51:28 posle podne

Za kreatin i glutamin nisam siguran jer se razmišljanja ne podudaraju kako na ovom tako i na drugim forumima pa vas molim za pomoć.

Puno hvala!
[/quote]

Kakva misljenja? Citao si na nekim glupim forumima da su stetni creatin i glutamin ili sta vec?

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: Sansei Mart 01, 2007, 08:02:23 posle podne

Dobrodosao na forum!!
A toliko toga imas ispisano na forumu u vezi ovog sto si pitao.Da je stvarno apsurdno odgovarati po 100-ti put na ova pitanja.
Procitaj malo,pomuci se jbg!

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: sasacg Mart 01, 2007, 08:14:06 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,65.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html

Sad na citanje!!!

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: Corey Mart 01, 2007, 08:55:22 posle podne

Sat ipo do dva u vr glave za čitanje ove dve teme.Nije puno, a dosta naučiš.

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: TeacH Mart 05, 2007, 01:34:15 pre podne

Da ne otvaram nov topic..

1.)  Shta da pazarim od kreatina:
Optimum Nutrion Creatine Powder (CreaPure) 2kg 4060din  ili UN Creatine Monohydrate 100 % creapure  1kg, 2790din ili DymatizeCREATINE monohidrat 1.1kg 3080din?

2.)  Mislio sam da uzmem ON jer mi se to najvishe isplati a ne znam koliko je dobar u odnosu na dymatize i UN?

3.)  I interesu je me chiji je glutamin bolji, UN ili ON?

4.)  ili koliko je dymatize bolji (ako je bolji) u odnosu na UN i ON ?


Isplati mi se mnogo vishe kada bi pazario ON (kreatin i glutamin) samo ne znam da li je i koliko loshiji od UN i dymatize-a.

Plz odgovorite na sva 4 pitanja, tnx... :-)

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: sasacg Mart 05, 2007, 01:40:44 pre podne

ON ili UN creatin(isplativije ON od 2kg),UN glutamin...

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: Corey Mart 05, 2007, 12:12:09 posle podne

Šta je ON ?
UN je ultimate?

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: sasacg Mart 05, 2007, 12:52:44 posle podne

Optimum nutrition

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: TeacH Mart 06, 2007, 10:33:15 pre podne

Stize mi danas ON kreatin od 2kg.

Punjenje 3x5g + 10g posle treninga (znachi 25g na dan) tako 7 dana pa posle odrzavanje ujutru 5g i posle treninga 10g.
Do the job?

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: left hook Mart 06, 2007, 03:54:54 posle podne

trebalo bi

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: TeacH Mart 06, 2007, 11:41:12 posle podne

Pitam samo jer je mozda mnogo posle punjenja da se uzima 15g dnevno? jer likovi bez punjenja uzimaju 15g dnevno (5g ujutru i 10g posletreninga) Ili da uzimam posle punjenja 10g dnevno a posle mesec dana da povecam na 15g?

Naslov: Odg: Creatine & Glutamine
Poruka od: sasacg Mart 07, 2007, 01:35:35 pre podne

5 ujutru i 10 u PWM!!Ne brini,samo dosta vode i nema problema :wink: