Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: dadochicago Januar 20, 2006, 07:07:30 posle podne
-
Exercises SET REP
Leg Extansion 4 15-30
Squats 4 10-15
Leg Press 3 10-15
Front Squat 4 10-15
Hack Squat 3 10-15
Neznaci da ce to radtiti za vas podesite set i reps prema
vasoj kondiciji
I na kraj mala slicica Mr.Olimpije
-
E ovo je cucanj!
-
Ja ne zanam zasto neki ljudi u opste ne rade noge
Ja ih obozavam
Imao sa prijatelja Stvarno gornji deo tela mu je super
(masa,definicija cak i stomak) ali mrzi noge
Stvarno smesno je videti bildera sa pilecim nogama :D :D
-
Ja ne zanam zasto neki ljudi u opste ne rade noge
Ja ih obozavam
Imao sa prijatelja Stvarno gornji deo tela mu je super
(masa,definicija cak i stomak) ali mrzi noge
Stvarno smesno je videti bildera sa pilecim nogama :D :D
...to nije bilder..nego to je kreten sminker...
ali sta je najbolji deo toga...kod mene je u gymu gomila takvih petlica,ali najbolji je deo dosao sada jer ih devojke ubijaju u pojam zbog toga...sta hocu da kazem..
u zadnje vreme kod devojka je pored lepo uradjenog gornjeg dela tela veoma vazno da muskarac ima urajene donje ekstremitetete..narocito listove..heahahhahahhahahahah..i sada tu dolazi do onoga sto ovuim i takvima ne pase..jer nemaju jaja da stegnu pa da urade noge..jer se zna da je to najkrvaviji deo trninga..
-
tako je pedja , i ja najvise volima da radim cucanj i mrtvo e to su najace vezbe . evo vise nemogu ni jedne farmerice da obucem . ne kaze se dzabe da su cucanj i mrtvo kralj i kraljica svih vezbi 8)
-
tako je pedja , i ja najvise volima da radim cucanj i mrtvo e to su najace vezbe . evo vise nemogu ni jedne farmerice da obucem . ne kaze se dzabe da su cucanj i mrtvo kralj i kraljica svih vezbi 8)
8) 8) 8)
-
Bas danas mi noge dolaze na red
Ima da budu ko Jello
Citao sam negde da teski rado noga cak pomaze razvijanju gornjeg dela tela
-
Bas danas mi noge dolaze na red
Ima da budu ko Jello
Citao sam negde da teski rado noga cak pomaze razvijanju gornjeg dela tela
cucanj i mrtavo aktiviraju 67% misica ili misicnih vlakana :wink:
-
Cucanj je Squat
A sta je mrtavo na engleskom
-
Cucanj je Squat
A sta je mrtavo na engleskom
DEADLIFT :wink:
-
o yeah
To i radim
Squats
Deadlifts Leg presses
i onda za burn leg extentions