Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: pedjaNP April 11, 2007, 11:34:41 posle podne

Naslov: kardio/butine
Poruka od: pedjaNP April 11, 2007, 11:34:41 posle podne

Pozdrav svima na forumu. Zovem se Predrag, imam 21 god      visina 167   tezina 73. Moj problem se sastoji u sledecem:
najkriticniji delovi tela su mi butine i zadnjica - tu se nekako najbrze ugojim a najteze smrsam. Imam kucno biciklo pa me interesuje da li postoji neki program gde bih forsirao samo te delove tela - npr. da li bi postigao bolji efekat ako bi smanjio opterecenje na minimum ( tj povecao broj obrta ) ili jednostavno mozda ubacio neku novu vezbu

hvala unapred na odogovorima

Naslov: Odg: kardio/butine
Poruka od: Corey April 12, 2007, 12:06:54 pre podne

Nema skidanja salceta bez pomeranja guzice, zvučaću grubo ali NA TRČANJE! i pročitaj forum pre toga :=)

Naslov: Odg: kardio/butine
Poruka od: sasacg April 12, 2007, 12:11:21 pre podne

1.ne mozes da skidas salo sa pojedinih delova tela(nogr i pozadina u tvom slucaju),a sa drugih ne
2.najbitnija je ishrana-procitaj podforum nutrition
3.bitan je i odgovarajuci kardio trening-procitaj podorum kardio treninzi

Naslov: Odg: kardio/butine
Poruka od: SteX Maj 18, 2007, 07:25:08 posle podne

Citat: sasacg  April 12, 2007, 12:11:21 pre podne

1.ne mozes da skidas salo sa pojedinih delova tela(nogr i pozadina u tvom slucaju),a sa drugih ne

satara cini cuda :)

Naslov: Odg: kardio/butine
Poruka od: TTgirl Maj 19, 2007, 10:10:42 pre podne

Citat: SteX  Maj 18, 2007, 07:25:08 posle podne

Citat: sasacg  April 12, 2007, 12:11:21 pre podne

1.ne mozes da skidas salo sa pojedinih delova tela(nogr i pozadina u tvom slucaju),a sa drugih ne

satara cini cuda :)

 :lol: :lol: :lol: 8)