Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Polomac April 16, 2007, 09:50:25 posle podne

Naslov: Ramena-Dennis James
Poruka od: Polomac April 16, 2007, 09:50:25 posle podne: Dennis je inace poznat po monstruoznim ramenima,evo i nekoliko njegovih saveta kako da napravite maximum mase na vasim deltoidima.

Kratko i jasno.Dennis kaze-Ramena su partija koju morate posmatrati kao 3dela-prednji,srednji i zadnji.Uradite samo osnovne i efikasne
vezbe,ne gubite vreme sa lakim fancy vezbicama.Znaci,svaki deo ramena po jedna osnovna vezba za taj deo i to je to.Trenirajte
ramena prva na treningu i dajte prioritet delu za koji smatrate da je slabiji.Ako je to zadnji deo,onda prvo njega.Trudite se da osetite misic
koji radite i njegovo pumpanje,trenirajte u stilu mind-muscle connection.Povecavajte tezine ali samo u perfektnom stilu.Takodje se trudite
da vam pauze budu krace kako bi odrzali pumpu,zapamtite-mind muscle connection.

Evo proprama Dennisa-
smit pres 3-4seta 6-12pon.
stojece letenje 3-4s 6-12p,
pognuto letenje 3-4s 6-12p,
sedece naizmenicno prednje letenje 3-4s 6-12p.
Flex april,a inace Dennis je na naslovnoj strani.
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: California April 18, 2007, 04:45:04 pre podne: 'Ajde, ja cu da probam.....

Inace sto se tice monstruoznosti ramena, Denis i Markus su tu neprevazidjeni.....
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: Polomac April 18, 2007, 07:56:36 pre podne: Da Markus ima monstruozne deltoide,ali zadnje 2,3god.je otisao totalno u neku levu krajnost i onako ruznu gradju naruzio jos vise.
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: Pedja_Petrovic April 18, 2007, 07:59:32 pre podne: Citat: Polomac April 18, 2007, 07:56:36 pre podne
Da Markus ima monstruozne deltoide,ali zadnje 2,3god.je otisao totalno u neku levu krajnost i onako ruznu gradju naruzio jos vise.
...SINTHOL BRATYE
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: Polomac April 18, 2007, 08:59:38 pre podne: Jasna stvar,sve je gori.
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: California April 18, 2007, 12:09:43 posle podne: Pedja, da li je sintol zabranjen kod IFBB profesionalaca ?
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: Pedja_Petrovic April 18, 2007, 12:51:30 posle podne: Citat: California April 18, 2007, 12:09:43 posle podne
Pedja, da li je sintol zabranjen kod IFBB profesionalaca ?
..NARAVNO...
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A April 26, 2007, 07:13:46 posle podne: Ruhl najgori BB današnjice, bio je netko i nešto sad liči na plastificirani Freak :( :x
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: HAMMER April 26, 2007, 08:06:36 posle podne: Mali ruhl...
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: DIF011 April 29, 2007, 11:09:06 posle podne: Citat: Pedja_Petrovic April 18, 2007, 12:51:30 posle podne
Citat: California April 18, 2007, 12:09:43 posle podne
Pedja, da li je sintol zabranjen kod IFBB profesionalaca ?
..NARAVNO...

Cekaj, ja sam video te Sintol freakove i grozni su. Ali kako sudije provale da li takmicar koristi sintol ako ga ubrizga sam malo ???
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: SMALLbaby Maj 13, 2007, 11:07:59 posle podne: prosle godine na FIBO sajmu upoznao sam onog Popeye-a, lik je svabo. ma katastrofa nevidjena sta je to.uzas i gotovo.. sve sta ima veze sa syntholom znaci unistavanje ovog predivnog sporta(a na kraju i sebe)
Naslov: Odg: Ramena-Dennis James
Poruka od: Corey Maj 14, 2007, 03:32:38 posle podne: Citat: DIF011 April 29, 2007, 11:09:06 posle podne
Cekaj, ja sam video te Sintol freakove i grozni su. Ali kako sudije provale da li takmicar koristi sintol ako ga ubrizga sam malo ???
Najčešće se izvali po vrhovima listova i bicepsa, punoća ali bez linija.Tako ja barem radim :)