Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Polomac April 27, 2007, 04:14:39 pre podne

Naslov: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Polomac April 27, 2007, 04:14:39 pre podne: Po naslovu, recice te svi Rich Gaspari,ma davno bilo,ali ja se neslazem.kada iznova pogledam njegove treninge,takmicenje,on je definitivno pa i za danasnje pojmove neverovatno spreman.diskutabilno ko je bio bilder br.2 osamdesetih,RICH GASPARI-LEE LABRADA.Meni je svejedno,oba su velikani ovog sporta,i oba su imala nesto svoje i zaista trebaju biti uzor i dan danas mnogima koji se bave ovim sportom.kada zelim dodatnu motivaciju za trening,pogotovo u predtakmicarskoj fazi,pored povelike kolekcije dvd bildinga,ja najcesce pogledam treninge ova dva sjajna bildera..zaista motivisu.....
Neverovatnu spremnost,separaciju,gustinu,vaskularnost RICH GASPARIJA podrzavala je sledeca dijeta koju je on sprovodio pred takmicenje,a izgledalo je ovako......
5 nedelja pred takmicenje...
Nakon ustajanja 10tabl.amino kiselina
dorucak-9belanaca,1zumance,jedna i po porcija ovsenih sa 100gr.borovnica,zasladjeno zasladjivacom,kafa,vitamini,minerali,topljaci...
nakon treninga-10tabl.aminokiselina,1jabuka
rucak-200gr.belog mesa pileceg ili cureceg,1pecen krompir,povrce bareno,topljaci,1gr.vitamina c,vitamini,minerali
uzina-10 tabl.aminokiselina,voce 1komad
nakon vecernjeg treninga -10tabl.amino kiselina
vecera-riba na zaru,1pecen krompir,povrce bareno,topljaci,1gr.vitamina c
pred spavanje-8belanaca,spanac,pecurke,luk,paradajz,10tabl.aminokiselina
Ovo pokazuje da je do ovog cilja puno nacina..RICH je sa ovom dijetom koja za danasnje pojmove sadrzi solidnu kolicinu hidrata,srednji unos proteina,minimum masti,uspevao da napravi vrhunsku formu,samo treba naci sebe,on je to uspeo....
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RIC GASPARI
Poruka od: Sansei April 27, 2007, 02:02:43 posle podne: Fino,fino...

Samo ima tu dosta amino kiselina....treba on to da proguta a bogami i da izfinansira..
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RIC GASPARI
Poruka od: Remetik April 27, 2007, 02:56:22 posle podne: Vrlo zanimljiv nacin ishrane!
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RIC GASPARI
Poruka od: Nico April 27, 2007, 03:51:25 posle podne: koliko malo proteina... :shock:
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RIC GASPARI
Poruka od: Polomac April 27, 2007, 06:21:39 posle podne: Manje,vise,slican nacin predtakmicarse ishrane i sa jos vise hidrata je imao i osmostruki Mr.O li Hejni.
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Polomac Jul 16, 2008, 04:37:38 posle podne: ;)
http://www.youtube.com/watch?v=1uzTxqFWssk#

http://www.youtube.com/watch?v=JpKo4tt3eaQ#

http://www.youtube.com/watch?v=f2KZs_yXPAA#

http://www.youtube.com/watch?v=I2kdesTBGng#
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Polomac Jul 16, 2008, 06:39:56 posle podne: Citat: Tony Montana Jul 16, 2008, 04:57:04 posle podne
odlicno Polomac!old school :D
Prava stvar!!!
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: X FRAME Jul 24, 2008, 12:02:43 posle podne: Gledao sam puno filmica na tubu ali onaj drugi odozgo ne . VRH . Treba slusati ove ljude samo tako . Najbolji su . STavi kad god imas nesto dobro . Pozdrav .- Najbolji suplement pogledati pre odlazka u GYM ;D
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Polomac Jul 24, 2008, 12:48:26 posle podne: Citat: X FRAME Jul 24, 2008, 12:02:43 posle podne
Gledao sam puno filmica na tubu ali onaj drugi odozgo ne . VRH . Treba slusati ove ljude samo tako . Najbolji su . STavi kad god imas nesto dobro . Pozdrav .- Najbolji suplement pogledati pre odlazka u GYM ;D
Zlatne godine bildinga,ali bukvalno bas tako,cela ta garda.Vecina jos uvek sjajno izgleda.Pozdrav i tebi X.
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Polomac Mart 03, 2009, 08:48:53 posle podne: http://store.gasparinutrition.com/files/pdfs/Gaspari_IMSep708.pdf
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Polomac Septembar 02, 2009, 05:10:10 posle podne: Nakon toliko godina Rich jos uvek odlicannnn...

http://www.flexonline.com/videos?bctid=36539207001&bclid=1459293934
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Donovan Septembar 02, 2009, 05:42:10 posle podne: Citat: *Tony Montana* Jul 16, 2008, 04:57:04 posle podne
odlicno Polomac!old school :D

Stvarno postujem old school BB.
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: Gjoroski Septembar 02, 2009, 05:55:02 posle podne: Rich, strasna faca i daleko da je za bacanja.
http://www.flexonline.com/videos?bctid=36539207001&bclid=1459293934
I dalje aktivan, preko suplementacije ali i sa treningom :)
Тек сада видех да је Поломац поставио линк за клип ???
Naslov: Odg: PREDTAKMICARSKA ISHRANA-RICH GASPARI
Poruka od: ricin vs. abricin Septembar 02, 2009, 06:11:57 posle podne: Razmišljam kada bih ja ovako radio, pola tih amino se ne bi svarilo... Ja i kada uzmem četiri amino recimo, dešava mi se baš često da ne svarim i "izbacim napolje" (izraz malo jači, ali moram sam) jednu, dve tablete! :) I to samo kada su amino u pitanju (dymatize). Znači, pijem i druge vrste tableta ali one se redovno svare..