Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: dadochicago Januar 23, 2006, 06:04:24 posle podne

Naslov: Glycemic Index
Poruka od: dadochicago Januar 23, 2006, 06:04:24 posle podne

Evo jedan chart sa nekim od hrana sa low,medium,i high glycemic indexom

Naslov: Re: Glycemic Index
Poruka od: Voja Januar 31, 2006, 10:08:24 posle podne

Index glikemije predstavlja numericku skalu koja nam govori kojom brzinom glukoza dolazi u krv nakon sto je uneta u pojedinim namirnicama.Od ovoga naravno zavisi i ekskrecija insulina iz pankreasa. S obzirom da su UH ,prema hemijskoj strukturi , klasifikovani kao prosti i slozeni ,ta klasifikacija ne utice na to kako ce telo reagovati na njih. sto se i vidi iz ovre gore tabele. Inace IG zavisi od mnogih faktora a ne samo od strukture te namirnice. Recimo sa cime se ta namirnica kombinuje ili na koji se nacin sprema....Sve u svemu vrlo bitan pokazatelj koga mnogi zanemaruju.

Naslov: Re: Glycemic Index
Poruka od: dadochicago Januar 31, 2006, 10:11:06 posle podne

Super Vojo Ja misli napravio sam malo gresku sa ovom tabelom
Ovde ima dosta Americke hrane ili sam mozda mogao prevesti