Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: sone84 Maj 01, 2007, 05:50:08 posle podne

Naslov: Split
Poruka od: sone84 Maj 01, 2007, 05:50:08 posle podne

Sta kazete na ovu podelu:
1.grudi+listovi+stomak
2.ramena+ledja
3.triceps+biceps
4.kvadriceps+zadnja loza

Kako vam se cini?

Naslov: Odg: Split
Poruka od: medonjak Maj 01, 2007, 07:00:08 posle podne

Ja bih odvojila quadse i zadnju lozu

Naslov: Odg: Split
Poruka od: Corey Maj 01, 2007, 08:19:23 posle podne

uf, zavisi i kako pravis pauze!
dan posle grudi ne radi prednje rame
posle ramena i leđa ruke ne možeš sutradan
ako imaš snage da radiš i prednju i zadnju ložu zajedno cepaj, ali ako radiš kako treba ne bi trebalo :)

Naslov: Odg: Split
Poruka od: sone84 Maj 01, 2007, 08:31:12 posle podne

A ova:
Ponedeljak: grudi
Utorek:ledja
Sreda: ramena
Petak:Ruke
Subota:noge

Sta mislite o ovoj podeli?
Da li je malo raditi jednu partiju samo jednom nedeljno?

Naslov: Odg: Split
Poruka od: H2SO4 Maj 01, 2007, 08:50:05 posle podne

Citat

Sta mislite o ovoj podeli?

mislim da je dobra...

Citat

Da li je malo raditi jednu partiju samo jednom nedeljno?

ako dobro odradis i izpogadjas kako treba onda je sasvim dovoljno.

e sad daj program vjezi za svaku partiju

Naslov: Odg: Split
Poruka od: Corey Maj 02, 2007, 02:56:17 pre podne

može i taj split, samo ne bi trebalo da radiš zadnje rame sutradan posle leđa.

Naslov: Odg: Split
Poruka od: Spartak Maj 02, 2007, 09:54:37 pre podne

ja radim:
ledja,list,stomak
grudi
ruke,list,stomak
noge
ramena,list,stomak

Naslov: Odg: Split
Poruka od: vesko Maj 02, 2007, 10:29:54 pre podne

JA se slazem sa spartakom da je bolje raditi jednu misicnu grupu i plus list,stomak ili podlaktica.Jer kad radimo dve vece misicne grupe nikad nemozes kvalitetno da ih uradis a i tezis ka tome da se pretreniras.taj trening je za ljude koji su na anabolicima te njima oporavak posle takvog treninga ne predstavlja problem. :wink: :wink:

Naslov: Odg: Split
Poruka od: Big_Rasha Maj 03, 2007, 01:56:07 posle podne

Citat: sone84  Maj 01, 2007, 08:31:12 posle podne

A ova:
Ponedeljak: grudi
Utorek:ledja
Sreda: ramena
Petak:Ruke
Subota:noge

Sta mislite o ovoj podeli?
Da li je malo raditi jednu partiju samo jednom nedeljno?

Dosta dobra... Samo mozes ubaciti pauzu u sredu, a ne u cetvrtak...