Extreme Forum

Multimedia => Slike/Muškarci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Maj 11, 2007, 04:18:26 posle podne

Naslov: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 11, 2007, 04:18:26 posle podne
....................I RADIO NOGE SA MILOSEM..... :lol: :lol: :lol:

REZULAT..U 4 ROTACIJI GIGANTSKIH SERIJA.......AJD SLIKE CEKAJTE...VISE GOVRRE :lol:
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 11, 2007, 04:20:15 posle podne
EVO...SAMO JEDNA SERIJA... 8) 8) 8)-TJ JEDNA ROTACIJA...JA DANAS RADIO.. :shock: :shock:



1- Smith machine close stands (heels raised) squats - super slow
2- Half squats (to the bench...seat and rest for 3 seconds) -wide stands
3- Barbell squats
4- Barbell alternate LONG lunges
5- Smith machine half squats (to LOW decline bench)
6- Smith machine squats - slow, low...
7- Front squats
8- Leg Press (high angle) pushing with heels, 3 seconds pause on the bottom
9- Leg extensions - 3 seconds squeeze at the top
10- Leg Press - pushing with toes only...super slow
11- Sissy squats on the hack machine
12- "Sumo squats" on the hack - all the way down and onlyhalf way up...
13-Barbell SHORT lunges
14- Smith machine squats - super wide stands - super slow reps
15- Hack machine squats
16- Leg press - (only exercise we did with 20 reps, super fast...everything else was 10 reps each)

Total of 190 reps (lunges would be 10 each leg...)
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 11, 2007, 04:54:27 posle podne
STA MISLITE STA JE OVO..

PA NROMALNO..RICH...CESTITA MILOSU NA POBEDI
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 11, 2007, 04:58:02 posle podne
SLIKA GOVRI VISE OD RECI...

ZAMISLITE KAKO JE BILO RICHU
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Polomac Maj 11, 2007, 09:55:24 posle podne
Rich je bio ubica sa njegovim intezifikacionim tehnikama,najcesce super setovi sa dropom,ma imao je kombinacije.A kolko vidim ubica ubi ubicu,super ubice.NEW AGE MUSCLE,AND MIND MUSCLE CONECTION.
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Corey Maj 11, 2007, 10:48:42 posle podne
slike  :shock:
trening  :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 12, 2007, 03:29:50 pre podne
Citat: Polomac  Maj 11, 2007, 09:55:24 posle podne
Rich je bio ubica sa njegovim intezifikacionim tehnikama,najcesce super setovi sa dropom,ma imao je kombinacije.A kolko vidim ubica ubi ubicu,super ubice.NEW AGE MUSCLE,AND MIND MUSCLE CONECTION.
..

tacno tako...ponavljam..rich je prvio doneo "striated glutes on stage""

starija generiacija ce da se seti Mr O u SWEDSKOJ,kadaje rich bio drugi...

tada je prikazana forma bila za 40% bolja od ostalih tkamicara..al jbg...haney je tada opet odneo pobedu..

bilo bi lepo kada bi VELIKI stavio na you tube taj posing..

tada je cak richov brat..koji se bavi mjziku,komponovao pesmu za posing..

ako se seceate..

It"s my life,it"s my destiny,rich can"t be first the vision I can"t see............................
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Polomac Maj 12, 2007, 07:53:36 pre podne
Uuu,jeste bilo tada nevidjeno.Neverovatan je bio.A ta pesma i pozing koju je i kasnije koristio na nekim takmicenjima su bili vrh.
Naslov: Re: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 12, 2007, 03:42:25 posle podne
Postavicu ........ koja godina to bese?
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 12, 2007, 03:44:34 posle podne
Citat: MR.BIG  Maj 12, 2007, 03:42:25 posle podne
Postavicu ........ koja godina to bese?
...

UF...MISLIM DA JE CEK.

90 JE CHIKAGO..

89..L.A.

88 ILI 87..NISAM SIGURAN SADA..ALI MISLIM DA JE 88
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: sasacg Maj 12, 2007, 03:49:20 posle podne
'87!!!
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 12, 2007, 03:52:35 posle podne
Citat: sasacg  Maj 12, 2007, 03:49:20 posle podne
'87!!!
...GETEBORG..SWEDEN??
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: sasacg Maj 12, 2007, 03:53:42 posle podne
Citat: Pedja_Petrovic  Maj 12, 2007, 03:52:35 posle podne
Citat: sasacg  Maj 12, 2007, 03:49:20 posle podne
'87!!!
...GETEBORG..SWEDEN??

Gothenburg, Sweden :wink:
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Corey Maj 12, 2007, 03:58:01 posle podne
Rich, 86, prvi put predstavljeni izrezani glutsi(ako su podaci tačni)

http://www.youtube.com/watch?v=82I2pVylgYU

a i evo ga klip sa olimpije 88 vrh

http://www.youtube.com/watch?v=I2kdesTBGng
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: sasacg Maj 12, 2007, 03:59:27 posle podne
Al nidje nema '87...
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 12, 2007, 06:59:30 posle podne
Citat: Corey  Maj 12, 2007, 03:58:01 posle podne
Rich, 86, prvi put predstavljeni izrezani glutsi(ako su podaci tačni)

http://www.youtube.com/watch?v=82I2pVylgYU

a i evo ga klip sa olimpije 88 vrh

http://www.youtube.com/watch?v=I2kdesTBGng
..

VELIKI?????

This video may contain content that is inappropriate for some users, as flagged by YouTube's user community.
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Corey Maj 12, 2007, 09:17:28 posle podne
Ma ti sa youtube-a nisu normalni, kolko je bb klipova tako obeleženo, ne znam samo zašto...
Veliki ?? samo njegov posing ako na to misliš
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 13, 2007, 12:41:11 pre podne
1987  ali ovaj VHS je toliko puta odgledan da je slika malo ... khm .... khm .........

Postavicu i video ako vas zanima
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 13, 2007, 12:41:59 pre podne
 :)
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 13, 2007, 12:42:46 pre podne
 :)
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Pedja_Petrovic Maj 13, 2007, 02:26:17 pre podne
DA..OVO JE DEF 86 GODINA..COLUMBUS-OHIO...

AKO NEMAS VELII TAJ VIDEO...JA TI DAM NA VHS..IMAM JA
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: California Maj 13, 2007, 02:44:11 pre podne
Gaspariju godine ne mogu nista.
Ko bi rekao da je on pre vise od 20 godina bio na vrhuncu ?
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: California Maj 13, 2007, 02:59:50 pre podne
Evo malo Gasparijevih slika iz mladjih dana...
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: California Maj 13, 2007, 03:00:58 pre podne
...evo jos malo...
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 13, 2007, 03:07:03 pre podne
Opa, moja greska ovo je `87
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 13, 2007, 03:07:56 pre podne
 :)
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 13, 2007, 03:08:43 pre podne
 :)
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: California Maj 13, 2007, 03:09:27 pre podne
Veliki, imas li neki film sa Gasparijem ?
Naslov: Re: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: MR.BIG Maj 13, 2007, 03:11:09 pre podne
Naravno, ali nisu na vreme prebaceni na drugi format tako da od tih kaseta tesko moze nesto da se napravi
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Corey Maj 13, 2007, 01:58:04 posle podne
Samo jedno pitanje, kako se dobijaju tako izrezani glutsi ? Malo mi je čudno da je on njih prvi uveo u BB.
Naslov: Odg: Rich Gaspari visits the Koloseum
Poruka od: Spartak Maj 14, 2007, 11:25:00 posle podne
low bf,deep squat,iskorak-gazis do iznemoglosti,dobro pogadja gluteuse i kada hodas po VELIKOJ uzbrdici jedno pola sata.
mada znam da prve 3 stavke moraju da se ispune,a i onda je pitanje ja mislim dali ces ih izrezati....