Extreme Forum
Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: Sasa Ilic Maj 14, 2007, 11:44:57 pre podne
-
Evo nekih slika 20-ak dana pre pocetka definicije cisto da uporedimo posle razlike ako je bude bilo,a ja se nadam da hoce.Malo mi zaostaju grudi,ali s obzirom da sam imao prelom klucne kosti i operaciju pre 2 meseca nije ni ovo tako lose.Imam 20god. 175cm 85kg trenutno.Pozdrav
-
ja sam ti vec rekla sta mislim.... :P
-
ja sam ti vec rekla sta mislim.... :P
:wink:
-
extra
-
Super btw lep tatoo :)
-
Lepo mr.perfect...samo nmapred!!!
-
Ovo je vec sada dobra definicija...
-
Hvala svima bice to jos mnogo bolje
-
Takav si definisan da posle dijete ima da te nema :lol:
-
Takav si definisan da posle dijete ima da te nema :lol:
Jescu 4g proteina po kg ako bude para uzecu i glutamin :lol:
-
Super izgled samo ,KAKVA CRNA DEFINICIJA!!!Ovo je po meni fino izdefinisano ,ali ja bi na tvom mestu nabacio jos jedno 10 tak kvalitetnih kila i onda opalio po defki.
-
Super izgled samo ,KAKVA CRNA DEFINICIJA!!!Ovo je po meni fino izdefinisano ,ali ja bi na tvom mestu nabacio jos jedno 10 tak kvalitetnih kila i onda opalio po defki.
Malo je kasno sad za masu.Nemoze to preko noci.Sacekacu do oktobra kada planiram da krenem masu
-
realno brate dobra ti je defka, udri ti na masu
-
i ja se slažem sa ostkom ekipe. definicija ti je već sada na visokom nivou i po meni ne trebaš se više sušiti. Mislim da bi tako samo izgubio na izgledu. Radije razvijaj čistu mišićnu masu.
-
des sale huliganu..
ma baci se ti na defku,leto dolazi...
posle na jesen se tovi..
poz
-
Resio sam da budem izrezan ovo leto.Sto se tice mase ima vremena.Gde si ti Stex sta radis?Svrati u teretanu neki put.
-
Bolje uzimaj 3 g proteina, a uzmi glutamin. Inace ima da te nema :cry: :wink:. Malo se covjek opusti i ode 2-3 kg misica. u sljedecu defku cu puno pametnije. :lol:
-
Bolje uzimaj 3 g proteina, a uzmi glutamin. Inace ima da te nema :cry: :wink:. Malo se covjek opusti i ode 2-3 kg misica. u sljedecu defku cu puno pametnije. :lol:
na greskama se najbolje uci :wink:
-
Imao neku frku pa se slabije hranio, nekih 12 dana. Pao vise misica nego za 3 mjeseca defke. Sljedeci put prije kardia 10g BCAA, 10g glutamin, a poslije 5g glutamin. Sad nisam mogao da nadjem vece pakovanje BCAA pa nisam uzeo. Inace su bolje za defku od glutamina, ali kasno provalio :?! Narucio 1kg, nek stoji u regalu :lol:!
-
Ja cu se sigurno dobro hraniti sto se tice proteina znaci minimum 4g po kg. sa UH radim variacije,a sto se tice BCAA cuo sam da je bolje uzeti to nego Glutamin ako nemas para za oba.
-
Zasto bi gubo vreme i novac na definiciji? Ovo je sasvim ok definicija i mislim dfa ti ne treba vise na tu masu. Ipak ti sam odluci i razmisli da li radis ili ne. Poz
-
hvala na savetu.razmislicu
-
Udri jos malo Od viska glava ne boli :)
-
:-)
-
Evo mali refresh poceo sam sa definicijom sad mi je 6 dan i dosta se tesko osecam na o UH :?
-
8)
-
TO LUTKO
-
Odlican si!
-
Hvala videcemo da li ce biti bolje za 30-40 dana :wink:
-
ooooo neko se opasno naostrio:)
Ja tek sad video slike:)
Koliko si visok?
-
ooooo neko se opasno naostrio:)
Ja tek sad video slike:)
Koliko si visok?
175 cm nazalost
84 Kg trenutna tezina
-
Samo cepaj, ima tu jos sta da se skine :)... ramena su ti odlicna inace
-
Samo cepaj, ima tu jos sta da se skine :)... ramena su ti odlicna inace
Hvala
Znam imam jos malo sa donjeg dela stomaka :x
-
Prvo- svaka cast na duborezu iznad prekidaca za svetlo ;) ...
Drugo- nikad nisam radio definiciju pa ne znam, ali da li je stvarno moguce videti rezultate posle samo 6 dana? ...
Trece- zasto radis dijetu sa 0 UH?
....pozzzz...
-
Ko je rekao da sam stalno na 0 UH? Ja radim variacije uh i rekao sam da mi je tesko kad mi padne onaj dan na 0 uh.I naravno da neocekujem nikakve rezultate posle samo 6 dana.Slike sam postavio cisto da bi se videlo before-after posle nekih 40 dana koiko planiram ovo da traje.Jer imas mozda jos neko pitanje?
-
... thats all...thnx...
ps. jel se meni cini ili se oseca blaga agresija u tvom postu?
-
Ma jok brate istripovao si se :-) ja sam dobar ko lebac
-
e super ako je tako ... tura za tebe :)
-
Svaka cast..odlicni su trbusni :D..!
-
Thanks
-
... thats all...thnx...
ps. jel se meni cini ili se oseca blaga agresija u tvom postu?
Vidis da covek ide i do 0 UH:)
-
Ko je rekao da sam stalno na 0 UH? Ja radim variacije uh i rekao sam da mi je tesko kad mi padne onaj dan na 0 uh.I naravno da neocekujem nikakve rezultate posle samo 6 dana.Slike sam postavio cisto da bi se videlo before-after posle nekih 40 dana koiko planiram ovo da traje.Jer imas mozda jos neko pitanje?
perfect, kako to mislis na 0? Znaci da si taj dan jedino na stek, belanca, amino... posto mnogi misle da su na 0 UH, a pojedu i povrce taj dan, neracunajuci da i tu ima UH.
Drugo, veruj prijatelju nije ti pametno to sa 0 UH. Pojedi bar koju jabuku ili breskvu, jer mozak za ishranu trazi iskljucivo UH, a on ne trpi zastoje i deficita, mora se stalno hraniti. Ono malo sto uneses (recimo 50g na dan) ce mozak iskoristiti, a tvoja energija ce opet dolaziti od rezerve, ukoliko ih imas.
Znaj da dnevno mozak trosi za svoje potrebe ukupno 1/5 od kolicinu koju smo uneli, a 100% od toga su UH, tako da...
Pozdrav do tebe i zelim ti puno uspeha i napredovanje!:)
-
Nije to bukvalno 0 UH nego taj dan nejedes uopste pirinac,krompir,ovsene ili sta vec drugo jedes od skrobasti UH zato sto ces sledeci dan posle te nule jesti 350g UH.Jedes samo vlaknaste UH u sto vecim kolicinama.Hvala pozdrav i tebi
-
E to je vec drugo. I ja radim iste varijacije i metabolizam mi je stalno ubrzan. Ali gledam da ne padnem ispod 100g pirinca s obzirom da radim vrlo naporne treninge, cesto i bez dan odmora u nedelju...
-
Pa i moji treninzi su ekstra jaki ali uspem da izdrzim taj dan na O uh
-
Ne sumljam u to druze, vidi se i po tebi. Ovakvo telo se ne radi tek tako. Svaka ti cast kad mozes da izdrzis, zaista. Ja sam tako radio lani, bilo mi je veoma tesko, bio sam dosta nervozan i tesko mi je bilo da se koncentrisem, ali sam ipak bas u taj period polozio ostale ispite i diplomirao:)
Nego, kazi mi, koliko unosis Proteine/dan i dali ti je kolicina konstantna, ili mozda ih povecas u danima kad si na 0?
Jer, znam da dosta ljudi rade ovakve varijacije sa time sto kad sidju na 0 UH, povecaju masti, sto mislim da nema smisla...
-
Ne sumljam u to druze, vidi se i po tebi. Ovakvo telo se ne radi tek tako. Svaka ti cast kad mozes da izdrzis, zaista. Ja sam tako radio lani, bilo mi je veoma tesko, bio sam dosta nervozan i tesko mi je bilo da se koncentrisem, ali sam ipak bas u taj period polozio ostale ispite i diplomirao:)
Nego, kazi mi, koliko unosis Proteine/dan i dali ti je kolicina konstantna, ili mozda ih povecas u danima kad si na 0?
Jer, znam da dosta ljudi rade ovakve varijacije sa time sto kad sidju na 0 UH, povecaju masti, sto mislim da nema smisla...
Pa i ja sam poceo sa variacijama pre 6-7 dana i najvise me smara sto sam ekstra nervozan na 0 uh sve mi smeta. Sto se tice unosa proteina on iznosi 350g proteina.Masti gledam uvek da budu na minimumu,a kad sam na 0 uh samo povecam unos mesa(pojedem 2 puta po 500g konjskog ramsteka 400G oslica I 400G belog mesa nekako me cini zadovoljnijim :P)
-
Extra! Konjski ramstek nisam nikad probao. Odlican izbor definitivno!
Nema sumnje da ces na kraju da budes monstrum:)))lol
Pozdrav druze:)
-
Hvala.Pozdrav 8)
-
Mr.izdrzavas li nulu?Ne zavidim ti!Ja imam tu srecu da ne moram na nulu.Ali kada sam probao nekih 2nedelje bilo je katastrofa,prvo sam se totalno zaravnio,drugo ,nisam mogao da funkcionisem.Jedva sam isao na posao,a trening je bio ravan baba treniranju.
-
Mr.izdrzavas li nulu?Ne zavidim ti!Ja imam tu srecu da ne moram na nulu.Ali kada sam probao nekih 2nedelje bilo je katastrofa,prvo sam se totalno zaravnio,drugo ,nisam mogao da funkcionisem.Jedva sam isao na posao,a trening je bio ravan baba treniranju.
Ne znam jesam li te dobro razumio, ali jesi li rekao da si bio 14 uzastopnih dana na 0 UH.
-
Nice tattoo
-
Skoro na nuli Manimale men,nesto vlakana.To je meni katastrofa koju nikad vise necu ponoviti,meni total nepotrebna.
-
Skoro na nuli Manimale men,nesto vlakana.To je meni katastrofa koju nikad vise necu ponoviti,meni total nepotrebna.
Vjerujem da neces prijatelju. :wink:
-
Mr.izdrzavas li nulu?Ne zavidim ti!Ja imam tu srecu da ne moram na nulu.Ali kada sam probao nekih 2nedelje bilo je katastrofa,prvo sam se totalno zaravnio,drugo ,nisam mogao da funkcionisem.Jedva sam isao na posao,a trening je bio ravan baba treniranju.
Meni su 0 samo 2 puta nedeljno i uspem da izdrzim trening,ali kao sto ti kazes malo bude jebeno dok si na poslu i jos posle trening :x
-
Nice tattoo
hvala.Planiram da je malo prosirim na zimu,ali otom potom
-
Skoro na nuli Manimale men,nesto vlakana.To je meni katastrofa koju nikad vise necu ponoviti,meni total nepotrebna.
Sto si isao na 0 UH celu nedelju?
-
Skoro na nuli Manimale men,nesto vlakana.To je meni katastrofa koju nikad vise necu ponoviti,meni total nepotrebna.
E to je nesto strasno. Kako si samo izdrzao svaka ti cast.
Mislim da ne samo tebi, vec nikom nije to potrebno.
Cak i da se unese nesto malo UH, to ce sve mozak potrositi, telo nece imati ni za energiju a kamo li da skladira u rezerve.
Probao sam 0 UH jednom, ali bukvalno 0! 2 dana samo Stek bez icega i prevrijena voda. Strasno. Necu to nikad vise sebi raditi.
Neizdrzljivo je!
-
Ma neznam sta mi je bilo,ono kao hajde da probam.I pogodilo se da nisam imao neki apetit,pa picii.Kad ono,ma bezi.Meni je to bila katastrofa,bukvalno-kako pojesti samoga sebe.Vise puta sam radio praznjenja za takmicenje na nuli od po par dana i to me je redovno zaravnjivalo.Treba se naci i praviti neke pouke.
-
Evo mali refresh.Sad sam kao na masi :lol: Na slikama imam 91 kg izvinjavam se na losijem kvalitetu slika :(
-
:)
-
pa eto dobio si na masi.povecao si kilazu nekih 5,6 kg...Cepaj jos gore kada ti je krenulo.E,sad ako nastavis sa radom na masi ,a trebalo bi ,pokusaj sa malo kvalitetnijom klopom.Cepaj dalje,pozdrav...
-
pa eto dobio si na masi.povecao si kilazu nekih 5,6 kg...Cepaj jos gore kada ti je krenulo.E,sad ako nastavis sa radom na masi ,a trebalo bi ,pokusaj sa malo kvalitetnijom klopom.Cepaj dalje,pozdrav...
Hval druze trudicu se da to bude sto kvalitetnije..Poz
-
prve i zadnje slike, razlika nebo zemlja.
dobar poso.
-
Bravo,samo nastavi tako.
-
Vidan napredak,bravo :)
-
Hvala ljudi :D Cilj mi je nekih 97kg najvise 100kg na mojih 175cm da bi to posle defke doslo na nekih 85kg ali videcemo
-
puno ti je bolje ovako sa vise mase...
-
Sta reci sem extra Bravo Savrseni ;ohoooo;
-
puno ti je bolje ovako sa vise mase...
Hvala :D
Sta reci sem extra Bravo Savrseni ;ohoooo;
Hvala medo :D Kako ti napredujes? Hoce li biti nekih slika skoro "SLINAVKO" :mrgreen:
-
kakvu maju imam ;rolf; :mrgreen:
-
belu ?
-
dobra ti ves masina hehehe salim se dobra slika nogu samo tako nestedi se ako oces uspeh
-
hehe hvala.. ;bravi;
-
evo nekih slika :) planiram jos da se definisem prvenstveno noge...tezina na slikama 89 kg visina 175 cm
-
:)
-
Vidljiv napredak u gornjem dijelu tijela.
Bravo!
-
uhhh odlican si posao napravio :wink:
-
Sto kaze Sale odlican posao si napravio...Dobio si dobar kvalitet,a ne da nisi izgubio na misicu,nego si jos dobio,bravooo...
-
hvala na podrsci :) radim na tome da to bude jos dosta bolje..
-
bravo majstore, vidljiv napredak u masi gornjeg dijela tijela, vala su ti i noge porasle.forma je sasvim dobra
-
Nice body samo napred perfect bravisimoo
-
bravo majstore, vidljiv napredak u masi gornjeg dijela tijela, vala su ti i noge porasle.forma je sasvim dobra
na nogama cu jos da radim ima tu posla...mene samo jos lome ti UH ne znam koje variacije su najbolje da se rade kod osoba sa sporijim metabolizmom..
-
super forma
-
do jaja si se odradio, svaka ti chast.
-
mr.perfect86 treniras li sad?
-
mr.perfect86 treniras li sad?
Da treniram,nisam pravio pauze :)
-
odllicna masa jako cista svaka cast odlican posao definicija nece bit teska stvarno odlican posao,,,
ruke ramena odlican cini mi se da imas malo uze kljucna kosti pa poradi na srdnjem ramenu sta vise da dobijes na "sirini"
jos jednom svaka cast ;)
-
odllicna masa jako cista svaka cast odlican posao definicija nece bit teska stvarno odlican posao,,,
ruke ramena odlican cini mi se da imas malo uze kljucna kosti pa poradi na srdnjem ramenu sta vise da dobijes na "sirini"
jos jednom svaka cast ;)
hvala brate :) sad sam trenutno na keto dijeti pa cemo videti kako ce to ispasti na kraju :)
-
vidim da je keto dijeta in ove sezone ,, ;) sritno
-
trenutno stanje 175 cm 91 kg :)
-
odlicno
-
Extra,ali stvarno extra :wink:
-
Uf ovo je super,svaka ti cast!
-
hvala momci :) bacicu jos koju sliku ovih dana ovo je bilo na brzaka posto je teretana bila prazna :)
-
krenulo cepanje fino :) i menjaj naslov teme :D
-
Sale, stvarno odlicno jbt! vidi se da si dobio misica i to kvalitetnih! rokni jos koju pozu
-
Uh ludilo stari, svaka cast.
-
Uh ludilo stari, svaka cast.
Hvala druze :)
Sale, stvarno odlicno jbt! vidi se da si dobio misica i to kvalitetnih! rokni jos koju pozu
Hvala Zvone :) Hocu brate bice jos slika za koji dan :)
krenulo cepanje fino :) i menjaj naslov teme :D
hehe da znas da bi mogao :D:D
-
Jako lepo :)
ma sta lepo,FENOMENALNO,ozeni me! :D ;D hahah...zaista,odlicno :)
-
ludilo,odlican kako ti se lice osusilo ,koje kugle si dobija od ramena super izgled daj jos koju sliku leda ;)
-
ludilo,odlican kako ti se lice osusilo ,koje kugle si dobija od ramena super izgled daj jos koju sliku leda ;)
hvala :) bice jos koja slika samo da nadjem vremena da se slikam..
Jako lepo :)
ma sta lepo,FENOMENALNO,ozeni me! :D ;D hahah...zaista,odlicno :)
haha :D :D tnx :)
-
Zaista impresivno. Svaka čast na volji i upornosti. Bacićeš nam još par slika pred leto?
-
Sve pohvale....odlicno ti ide...
-
Svaka cast!
-
Zaista impresivno. Svaka čast na volji i upornosti. Bacićeš nam još par slika pred leto?
Sve pohvale....odlicno ti ide...
Svaka cast!
tnx drugari :)
-
svaka cast,extra ocami ;)
-
Odlichno je to!!! ;D Super ti ide,samo nastavi1