Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: LUC1FER Februar 04, 2006, 03:46:09 posle podne
-
Interesuje me u kojoj kolicini smem koristiti kofein u pocetku i na koliko da povecam kasnije? Takodje bi mi znacilo kad bih znao da li se on tretira kao doping ili ne?
Hvala
Pozdrav!
-
NE TRETIRA SE KAO DOPING....a na pocetku cega dali smes korsititi koffein...biciklizam,plivanje,fudbal.....????????
-
Imas u temi "E/C/A" o koliciniama kofeina u ovoj kombinaciji,ako si na to mislio
-
Ma mislim na pocetku samog uzimanja kofeina. :)
Treniram hokej na ledu i treninzi su veoma intenzivni. Bitno mi je ovo za doping posto krajem marta imam svetsko prvenstvo i doping test se radi tako da ono ... ne smem da padnem :D
Da li cu imati efekta samo od kofeina ili je neophodna ECA kombinacija?
-
ovisno sta hoces..u svakom lsucau male doze kofeina ti nece stetei nista tako da poksuaj
-
Kofein od zavisnosti od kolicine spada u dopimg.Dnevna maximalna doza koja se sme unositi od zavisnosti unosa tecnosti je od 200-300mg.
Najcesce konzumirana pica i namirnice sadrzaj kofeina:
Kafa(1 dupal):80-120 mg
Coca-Cola(1 litar):150 mg
Caj(250 ml,zavisno od jacine):50-80 mg
Cokolada(100 g):30 mg
Red Bull(250 ml):80 mg
ovo je i meni bilo jako bitno,jel sam i ja letos bio na svetskom,pa je bio reda da malo pripazim :wink:
ovo sam preveo sa jednog madjarskog sajta,gde pise sta sve spada u doping...
-
Znam da testiraju za ephedru i to su poceli od nedavno
Sto se tice caffiene nebi trebao imati nikakvih problema ali bolje ti je da dobro proveris
-
Kofein od zavisnosti od kolicine spada u dopimg.Dnevna maximalna doza koja se sme unositi od zavisnosti unosa tecnosti je od 200-300mg.
Najcesce konzumirana pica i namirnice sadrzaj kofeina:
Kafa(1 dupal):80-120 mg
Coca-Cola(1 litar):150 mg
Caj(250 ml,zavisno od jacine):50-80 mg
Cokolada(100 g):30 mg
Red Bull(250 ml):80 mg
ovo je i meni bilo jako bitno,jel sam i ja letos bio na svetskom,pa je bio reda da malo pripazim :wink:
ovo sam preveo sa jednog madjarskog sajta,gde pise sta sve spada u doping...
....nije mi jasno rudi kako mogu da ti otkriju..VISOK NIVO KOFFEINA.???....mislim..kojim metodama se to radi i zasto bi neko to uopste trazi...
gle...koffein da bi bio stetan po organizam mora da bude PREDOZIRAN...
naravno da je kffei stimulasn...ALI DOZOVLJENI...o tome se radi..i zbog toga mi nije jasno o cemu se radi tu kod tebe tj toj tvopjoj federaciji ili sta je vec kada bi nekoga suspndobvali ako bi i nasli povisen koffein?????
pa onda bi svi fudbaleri i ksarklasi odavno popadali na doping testovima....ne govrim o amerikancima jer oni smeju i da smrcu a da ne idu na dopin kontole sto su ajvo i rekli na olimpijadi nego ti govrimo recimo o talijankskoj fudbalskoj ligi..ti momci konzurmiaju litree kaffe i doze im sigrino prelaze preko 150-200 mg tako da stvarno ne vidim poentu
-
Bila je prica da ce i kofein proglasiti kao nedozoljeno sredstvo,odnosno doping,ali to su samo spekulacije i od toga jos nema nista
-
Ja san zamalo dospio na stup srama zbog kofeina kofein se u većoj kolićini tretira kao doping!!!!!
i onda te niko ne pita jesi li ti uzimao anabolike ili ergogena srestva nego si PAO NA DOPING TESTU I AMEN!!!!!!!!!!!!!!!
-
a koja je to kolicna i kako otkriavju...jel mozes samo to da mi pojasnis...???
stavno mi to ne ide u glavu?????
dopin test se vrsi na odnos toj razliku u odnosu na osnovne vrednosti ljudksog testosteriona vs epitestosteron...
znaci i blago povisnje tvog testosterona se tretria kao dopingovan sprotista...
koffein nema nikakve ali bas nikakve veze sa tim!!!!!!!
stvano mi nije jasno...tebi su radili test na koffein??????neverovatno....
-
i btw...ako padnes na doping testu tj ako ti nadju poviesen epitestosteron a ti se zalis e odna ideu u detalje tj nakon 15 dna ti stize nalaz sa svim bukvalno sta si doruckovao...ALI NIGDE SE NE SPOMINJE KOFFEIN....GLEDAO SAM SVOJIKM OCIMA
-
Kava nije dobar doping
Znanstvenici iz Sveučilišne bolnice u Zuerichu su ustvrdili da je kava loš doping, odnosno da smanjuje reakciju srca na povećani fizički napor.
Za taj učinak kod zdravih osoba dovoljne su 2 šalice kave.
Konkretno, kava sprječava povećani protok krvi u srce kod povećanog tjelesnog napora, što znači da srce ne dobiva potrebnu količinu krvi i hranjivih tvari, niti je u mogućnosti ukloniti ugljični dioksid, mliječnu kiselinu i ostale štetne tvari.
U istraživanju što ga je na 18 zdravih mladih redovitih potrošača kave proveo prof. Mehdi Namdar, ispitanici su 50 minuta prije vježbanja uzeli 200 miligrama kofeina, što odgovara dvjema šalicama kave.
Omjer između protoka krvi za vrijeme vježbanja i onoga u mirovanju naziva se rezervni miokardalni protok.
Uzimanje kofeina smanjuje taj protok za 22%, a na razrijeđenom zraku za 39%.
Znanstvenici vjeruju da kofein blokira neke receptore na srčanim krvnim žilama koji dovode do širenja žila zbog povećanog tjelesnog napora.
Istraživanje sugerira da uzimanje kofeina kao dopinga djeluje kontraproduktivno, a važnije od tog podatka je da pacijenti s koronarnom bolešću uzimanjem kave riskiraju ishemiju srca i infarkt, budući da fizički napor može uslijediti bilo kada, primjerice, prilikom trčanja za tramvajem.
Kofein kao doping
Kofein se nalazi na listi zabranjenih sredstava kada je u pitanju doping kontrola, ali u količini koju je nemoguće unijeti u organizam ispijajući kave (trebalo bi u jednom danu popiti 300-tinjak espressa, što se može smatrati nemogućim). Drugim riječima, ukoliko sportaš na doping kontroli padne zbog prekomjerne količine kofeina u organizmu, znači da ga je unio direktnim putem preko šprice u krv (intravenozno). Što će reći da dvije, tri kavice pred trku nemaju praktički nikakve veze sa zvaničnim dopingom. Još dvije stvari svrstavaju kavu daleko ispred pravog dopinga – lako ju je pronaći i cijena joj je apsolutno prihvatljiva.
Mnogobrojne studije su dokazale da prisustvo kofeina u organizmu može povećati njegovu izdržljivost za 10-15%. Profesor Graham upozorava da su sva ta kofeinska istraživanja napravljena u laboratorijima, ne u stvarnom životu tj. ne u situacijama pravih trka. Međutim, rezultati su svejedno vrlo impresivni.
A što je s potencionalnim zdravstvenim rizikom? Tijekom dugog niza godina, puno je pitanja postavljano na temu odnosa zdravlja i kave, tj. kofeina. Stoga, pogledajmo što kažu najnovija zdravstvena istraživanja na tu temu.
* Energija
Kofein, između ostalog, stimulira centralni nervni sistem, što povećava produktivnost organizma. Za primjer, muškarac težak kojih 70-ak kilograma nakon što popije samo jednu šalicu kave osjećat će se življe, energičnije i koncentriranije, što znači da će biti bolje fokusiran na svoj trening, bolje motiviran i, što je najvažnije, duže će ga obavljati bez bolnih nuspojava. No, ako se unos bitno poveća pa recimo npr. isti taj muškarac popije 10-ak kava, ili ako žena od 60-ak kilograma popije 7-8 šalica, pozitivni efekti se počinju međusobno sukobljavati. Tada može doći do glavobolje, nervoze i razdraženosti.
Kao što se da zaključiti, mnoge studije idu u prilog tvrdnji da kava poboljšava trčanje. Uz već dugo poznatu i priznatu teoriju, da kava ubrzava i pospješuje korištenje masnih depoa, što omogućava štednju mišićnog glikogena (primarnog goriva) i njegovu dostupnost u kasnijoj fazi trčanja (recimo u drugom dijelu maratona, kao najadekvatniji mogući primjer), profesor Graham nudi još kofeinskih beneficija. Kako on tvrdi, kava popijena prije trke stvara lažni osjećaj lakšeg trčanja, što joj ne bi smjeli zamjeriti. Stvar je u tome da kofein u sukobu s nervnim sistemom "napali" mišiće koji nakon toga postaju upotrebljiviji za izvedbu, primjerice, opet maraton.
Sasvim konkretna doza pred trku, da bi se ostvario željeni potencijal rezultatskog poboljšanja od 15% trebala bi izgledati ovako: 4 miligrama kofeina po kilogramu težine, uzeta s puno vode sat vremena prije starta. U doslovnom prevodu to su 3 šalice kave za trkača teškog 80 kg ili 2 šalice za trkačicu od 60 kg. No, slične efekte možete postići i kofeinskim tabletama, ali tada izostaje relaksirajući socijalno-društveni aspekt i nadmudrivanje s konobarom/icom, što svaki pravi trkač/ica doživljava čisto ritualno, kao pravi mali obred s hepiendom u toaletu.
Tabela s prosječnom količinom kofeina, izraženih u miligramima po pojedinoj porciji:
* Obična kava 135
* Espresso 95
* Kava bez kofeina 5
* Čaj u vrećici 50
* Ledeni čaj 42
* Zeleni čaj 30
* Coca-cola 45
* Diet-cola 47
* Red Bull 130
* PowerGel 50
PODJELA DOPING SREDSTAVA KORIŠTENIH U SPORTU (Američki izvori)
1. ANABOLIČNI STEREOIDI (Anabolic stereoids) testosteron i njegovi brojni derivati, HGH, banrot, stanazol, dianabol, deca, parabolin i sustanon
2. STIMULATIVNA SREDSTVA (Stimulants) Efedrin, kofein, amfetamin i drugi
3. OPOJNA SREDSTVA (Narcotics) Marihuana, kokain, heroin...
4. KRVNI DOPING (Blood doping) EPO i druge zamjene za krv
5. BILJNI EKSTRAKTI (Herbal extracts) Ma Huang, Kava-kava
6. SREDSTVA PROTIV BOLOVA (Analgesic painkillers) kodein, analgin
7. PEPTIDNI HORMONI (Peptide hormons) angiotensin, bradykinin, serotonin
8. DIURETICI (Diuretics) Salirghan, furasemid, orocetam
9. LOKALNI ANESTETICI (Local anaesthetics) kapsaicin, dekstro-propoksifen
10. BETA AGONISTI (Beta agonists) clenbuterol
-
JA TI OPET GOVIM DRUGO..SVE OVO STO SI TI IZNEO JE zanovano na studijma...mozda...ali mozda i dokazano..nije ni bitno ja ionako studije smatram glupostima koji su placene u svrhu reklamiranje nekoga ili encega....promisli malo pa ces da vuidis kako zia svake studije o nekom proziodu ili leku stoji jak sponzor a ako trbe nesto da se zabrane onda stduija obicno dolazi sa dravnog sveucilista..ali da ne zvucim kao mel gibson u terojiji zavere,..ti malo prkopaj pa razmisli o tome...dalje....
ja ti opet ponavaljm...u sportu sa kojim se ja bavim ti kazem da traze odnos tstosteron-e[pitestosteron...nenzam kojim SE TI SPORTOM BAVIS ILI KOJIM SPORTOM TTREBA DA SE BAVIS DA TI TRAZE KOFFEIN U KRVI...
josko..jedan doping test koji se radi u spec labs i gde se trazi ono najjednostavnije tj dali je sprtista doipingova ili ne je taj koji sam ti naveo i kosta 550 eu..svaki dalji korak je skplji za vise od 50%....
da se uradi doping test na sve ovo onda bi za jedno sgpritsu trebalo da se izdvoji preko 1500 eu..
e ada ti meni kazi na kojem to jakom takmicenju je bilo ko bio da mu rade doiping test na sve supstanece koje si ti naveo???????
ili na kojem si ti takmicenju bio da su ti radili doping test na koffein tj onda us morali krv da ti vade
-
amaterskom svjeskom kupu u kick boksingu !!!!!!!!
neznam kako bi oni meni detektirali doping ali ja sam (kao natjecatelj )bio upozoren i potpisao sam da nisam ništa koristio od navedenog ,nisam siguran 100%ali mislim da je cofein bio na list dopinga
Bili oni meni imali mogućnosti dektetirati doping ili ne neznam ali znao sam za posljedice pa mi nije palo na pamet da se igram i budem na stupu sram
jesu li blefirali ili ne i dan danas neznam!!!!!!!!!
ovo sam naša na netu neznm di ali definiraju doping
2. STIMULATIVNA SREDSTVA (Stimulants) Efedrin, kofein, amfetamin i drugi
je li oni pomažu ili ne neznam tu si ti veći ekspert i to poštujem i cijenim
ali on je navedem na listi i ti ako ga imaš u sebi kršiš zakon jeli se slažeš!!!!!!
-
a pa to je vec drugi par opanaka..ti nisi testiran.....
naravno da se slazem sa tobom,ali mislim da su vec sada skinuli koffein sa liste stimulansa jel su imai problem da su im svi takmcari us vim sprotivma bili pod dejstvom stimulansa..niej ni bitno..naci cu negde pa cu ti poksazi da su sada trenutno preokupriani efedrinom da birazmisljali o necmu drugom..
ta preptostavka sto si ti potpisao je nesto drugo....kazem skroz nesto drugo.....
ti da si korsito sve sto ti ne utjdece na podizanje nivoa testosterona..ti prolazis i kraj..
u sprotvima tipa biciklizma..e tamoje vec druga pica..ali glupo je da bi njima bila osnova uzimanje anablono a pogtovo andogenih aas..zar ne??..
oni se baziraju an EPO,KOFFEIN,EFEDRIN,.CLENBUTEROL.....ali kazem.to je vec drugi par opanaka..
tako su i tebe navukli..potpisi ovo da ne bi bilo ono...nema veze...
hteo bih samo jos jedno da ti akzem....doping tj an listi zabranjeinh dopin sredstava je i 1984 bio kretain...mnoge studije su govrile o stetnosti kretina..naravno..americke....kada je izlovan u mar labisma kretin tj akda su provalili strogo cuvanu rusku tajnu...e sada.te iste sudije velicaju kretain tj kada neki sponzor dobro palti svke godine se pojavi neko novo sranje....micr,nano,pico kreain i td itd itd..razumes..sta hocu da ti akzem???
-
NARAVNO Dr.PEĐA I RADUJEM SE SVAKOM TVOM NOVOM TEKSTU A I KOMENTARU NA MOJ !!!!!!!!!!!!
PA IPAK SI TI NAJBOLJI NA BALKANU A JA SE NADAM DA CU DOBIT .....
-
NARAVNO Dr.PEĐA I RADUJEM SE SVAKOM TVOM NOVOM TEKSTU A I KOMENTARU NA MOJ !!!!!!!!!!!!
PA IPAK SI TI NAJBOLJI NA BALKANU A JA SE NADAM DA CU DOBIT .....
..e jebiga....ti se sada zajebavas sa mene :D :cry:
-
Znaci smem da ga uzimam. :)
pejda jel znas gde se moze nabaviti u tabletama(ne znam da li ovo smem da pitam javno, ako ne sme brisite) i koja mu je okvirna cena?
-
Daj Bože da se i ti zajebavaš s menom i da me cijeniš ka šta ja tebe cjenim a da ja budem Mr.Balkana
Kad mi pošalješ ono šta si mi obeća stavljam na zid u moju sobu pokraj mog ponosa (pehara i medalja)toliko o mojoj "sprdnji" s tebom !!!!!!!!
-
Znaci smem da ga uzimam. :)
pejda jel znas gde se moze nabaviti u tabletama(ne znam da li ovo smem da pitam javno, ako ne sme brisite) i koja mu je okvirna cena?
...mozes da ga kupis u apotekama i zove se kofan.....
-
Kofein je na listama dopinga ali da bio pozitivan na testu more se popiti oko 200-200 solja kafe sto je nemoguce i vjerovatno bi se dobio srcani udar....
Preporucna doza je oko 200 mg (jedna jaka solja crne kafe) ili tablete od 200 mg..
-
pedjos bio sam u apoteci i tamo imaju samo kofan od 50mb po tableti ali uz to ima 100mb paracetamola? jel si na to mislio?
-
pedjos bio sam u apoteci i tamo imaju samo kofan od 50mb po tableti ali uz to ima 100mb paracetamola? jel si na to mislio?
....pitaj za koffan od bosna lijek labs
-
to je bas taj, tako mi je rekla teta u apoteci :)
Koji je sastav tih sto si mi preporucio?
-
izgleda da je to to..ali nije mi jasno odakle je zivukla da ima paramacetola u nutra.??...ali i da ima..ne vidim zasto ne..>>..meni radi kao blesavo..
-
Koliko tableta ti uzmes pre teninga i koliko vremenski pre?
-
Koliko tableta ti uzmes pre teninga i koliko vremenski pre?
..1+1/2 sa 1 tabletom ef...20 minuta pred kardio..pred trening sa tegovima niakd ato ne uzimam..
-
Hvala! Probam sutra pa javljam. Samo jos jedno pitanje: Da li ce imati efekta bez ef-a?
Pozdrav!
-
bez ef sigurno nece.....bar ne onaj efekat koji ja hocu da imam..nikada nisam probao sa saimim koffeinom....pokusaj,ali nemoj da povecavas doze ako ne budes zadovljan sa efektom..to jenstavno ne moze da radi tako
-
a jel ima kakve vajde od efedrin kapi za nos?
odrade li poso ako nema efedrin tableta??
-
a jel ima kakve vajde od efedrin kapi za nos?
odrade li poso ako nema efedrin tableta??
...nemoj da se igras sa tim.....to ej fizioloski rastvor namenjen za disjane puteve...neki akzu da radi kada se popiju takve 2 falsice......ali sta radi unutar zelduca.../????????...veliko je pitanje.....
-
ja mislim da je pedjos ovde potpuno u pravu...mozda on i deluje(kapi za nos),ali dali ima svrhe izlagati se takvom riziku a mozda ne postici zeljeni efekat...sta vise ja mislim da bi gomila ljudi uzimalo,tojest pilo kapi za nos kao zamena za efedrin,ako bi bilo tako delotvorno :wink:
-
ne bih se igrao sa time
-
Nisam ni ja za ta eksperimentisanja sa kapima,probaj da nadjes nekako pravi ef i udri po njemu,a ove kapi zaobidji
-
ma nije frka za pravi moze se nac, no cisto me interesovalo za ove kapljice drkalice.
a E/C/A bi uzeo jedino za dranje posto nemam problema sa motivacijom, i ovako letim na treninzima ko pteranodon :)
-
nisam hteo da postavim novi topic,jel smo ovde vec spomenuli efedrin...
na pitanje koliko efedrin ostaje u organizmu,dobio sam sledeci odgovor:Efedrin se izlučuje putem urina, delimično metabolisan. Brzina izlučivanja putem mokraće zavisi od pH vrednosti mokraće. Dakle povećava se sa smanjenjem pH. praktično to znači da će se brže izbacivati iz organizma ako se pije sa npr C vitaminom. U potpunosti će nestati iz urina za 3-6h...dali je ovo tacno???
(Dr. Daniela Švarc - fiziolog nutricionista [moderator] - 13. Februar 2006 forum PanSporta)
-
nisam hteo da postavim novi topic,jel smo ovde vec spomenuli efedrin...
na pitanje koliko efedrin ostaje u organizmu,dobio sam sledeci odgovor:Efedrin se izlučuje putem urina, delimično metabolisan. Brzina izlučivanja putem mokraće zavisi od pH vrednosti mokraće. Dakle povećava se sa smanjenjem pH. praktično to znači da će se brže izbacivati iz organizma ako se pije sa npr C vitaminom. U potpunosti će nestati iz urina za 3-6h...dali je ovo tacno???
(Dr. Daniela Švarc - fiziolog nutricionista [moderator] - 13. Februar 2006 forum PanSporta)
.....exta savet...ja ne mogu ovo da verujem...
efedri ostaje aktivan u organizmu i do 6 nedelja...ne znaci da ti osecas dejstvo ef ali on je prisutan kao supstanca u plazmi.....
pored EPO jedan je od najozloglasenijih i najtrazenijih stimulansa...
znam ljude koji su padali zbog efa i nakon mesec dana prestanka uzmianja...
nevervatno..neverovatno....
-
pa tako sam i kontao...nebi bilo smisla da ostaje u organizmu nekoliko sati...pa svi bi ga uzimali onda,a i tesko bi nekoga i provalili :lol:
hvala pedjos :wink:
-
ma,nema na cemu......ali ovo mi stvarno vec lagano pcleo da ide na .....
-
nisam hteo da otvaram novi topic,jel i ovde ima o koffeinu...
do sada sam pre treninga uglavnom popio solju ness kafe(treninzi za explozivnost),ali mi se u poslednje vreme dosadila kafa...pa sam mislio da uzmem nesto nalik ovom proizvodu...znam da biotech nije vodeca firma u proizvodu suplementacije,ali malo mi je problem finansija...jel vredi izdvajati sredstva za njega ili ne??? 8)
Sastav:
1 kapsule
Kalorija:3,1 kcal/13 kJ
Proteina:0,75g
Ugljenih hidrata:0g
Masti:0g
Taurin:765mg
Koffein:80mg
-
Ne vredi
-
Ne vredi
Zasto ne vredi?
-
Jel znate vi da sam ja danas sat vremena pre treninga POJEO 2 KASICICE KAFE :D :D :D
Inache pijem kafu samo pre treninga, ali je ne volim! Ima ruzan ukus ! I danas mi je palo napamet da ja to POJEDEM :D Meni se cini da je apsolutno isti efekat kao i da sam je skuvao , pa popio... :D
Sta vi mislite o tome?
Sastav je isti kao i da sam je skuvao, tako da bi trebalo da dodje na isto , sto se tiche kofeina, ili mozda ne ? Ako je ne, zbog cega Ne? :D
-
Ne vredi
Zasto ne vredi?
Zato sto je Biotech,a sto se sastava tice-OK za to sto je potrebno,ako je to stvarno ono sto se nalazi unutra :D
-
Biotech Power force ja sam uzeo da probam i mozda mi pomaze da se oznojim 2-3 % jace ali mi eksplozivnosti sigurno nedaje no cena mu je smesna(340) tako da nije skupo probati i videti iz svog iskustva mozda ce nekome da reaguje bolje nego meni,no ja i ovako pijem po 2-3 kafe na dan,pa verovatno vec polako postajem imun na kofein.
-
no ja i ovako pijem po 2-3 kafe na dan,pa verovatno vec polako postajem imun na kofein.
meni je 3 minimum , a o max necu ni da pricam ...dovoljno je da pogledas moj avatar
-
Sklanjaj taj avatar jedno jutro ce ga neko popiti :)
-
Sklanjaj taj avatar jedno jutro ce ga neko popiti :)
;) Ma nema veze , dolivacu ako treba
-
Sklanjaj taj avatar jedno jutro ce ga neko popiti :)
;) Ma nema veze , dolivacu ako treba
':lol:
-
Jel može sa šlagom?:D
-
gde se moze nabaviti kofein u tabletama, ne kofan vec kofein?? hvala !!
-
objasnio si bajo...
-
koja je neka blizu maximalna doaz kofeina u gramima koja bi se smela konzumirati ?
-
koja je neka blizu maximalna doaz kofeina u gramima koja bi se smela konzumirati ?
U gramima?...u mg brate. Kako kome ondgovara svima je individualno ja koristim godinama od 100 do maximum 300mg u jednom korištenju mada ima ljudi koji uzimaju 400-500mg pred trening.
-
cek brate red bull na 100ml ima 120 mg,a pakovanje ima 330ml to znaci negde oko 360 mg,a ja popio 1 red bull 2 guaranu 1 ultra energy i nisam trenirao nego ovako iz zezanja :) tek posle video koliko kofeina ,zato pitam koja je max neka kolicina :0
-
cek brate red bull na 100ml ima 120 mg,a pakovanje ima 330ml to znaci negde oko 360 mg,a ja popio 1 red bull 2 guaranu 1 ultra energy i nisam trenirao nego ovako iz zezanja :) tek posle video koliko kofeina ,zato pitam koja je max neka kolicina :0
ne verujem da ima toliko(mozda ali cisto sumljam)
moguce je da je 250mg na 1l;)
znam da 1l ima 4g taurina
mada 300mg lupa lepo pre treninga
-
cek brate red bull na 100ml ima 120 mg,a pakovanje ima 330ml to znaci negde oko 360 mg,a ja popio 1 red bull 2 guaranu 1 ultra energy i nisam trenirao nego ovako iz zezanja :) tek posle video koliko kofeina ,zato pitam koja je max neka kolicina :0
opet krivo citas a zelis da ucis
kao sto ti rece naturalno
to su doze coffeina na 1 litar a ne na limenku
a optimalna doza coffeina za lep kick je 200 mg
-
u labrada charge ima bas dosta kofeina, u max dnevnoj dozi ima 600 mg, jebeno zaspati uvece...
-
u labrada charge ima bas dosta kofeina, u max dnevnoj dozi ima 600 mg, jebeno zaspati uvece...
da,ali opet pricamo o max dnevnoj dozi a ne po caps..
o tome se radi
-
Da sad sam video ,bio sam u nekom trpu posto na nekim konzervama pise sastav kofeina na 1 L ,a na nekim ,na 100ml pa sam se zbunio .....!!
ima 32mg na 100 ml to znaci da bi mogo litar pre trneinga da rebenem za lep kick a to mu dodje 3 limenke :) ? nije ni bitno to toliko koliko me interesuje sto je pedja reko MAX DNEVNA DOZA ???
-
samo ne znam koja je isplativost da pijes tri red bula pred svaki trening, em kosta, em ima secera. sa 300 din po treningu imas solidan izbor suplemenata, mesecno to je oko 4000...
-
Em skupo, em puno secera.
-
samo ne znam koja je isplativost da pijes tri red bula pred svaki trening, em kosta, em ima secera. sa 300 din po treningu imas solidan izbor suplemenata, mesecno to je oko 4000...
x 2
-
samo ne znam koja je isplativost da pijes tri red bula pred svaki trening, em kosta, em ima secera. sa 300 din po treningu imas solidan izbor suplemenata, mesecno to je oko 4000...
x 2
ko je reko da cu da pijem samo samo sam se ispravio iz proslog posta i dao neko misljenje....ko je lood da pije stalno red bull ,kupis kofein i cao :D
nego koja je max dnevna doza ?
-
pa zar nije receno
200mg coffeina max
-
to mi je slabo :D a sa koliko dolazi do predoziranja ?
-
to mi je slabo :D a sa koliko dolazi do predoziranja ?
jeb... ti malo nas ovde?
-
to mi je slabo :D a sa koliko dolazi do predoziranja ?
jeb... ti malo nas ovde?
I ja mislim. :(
Ali u slučaju da ne zeza:
Ako ti je malo 200mg uzmi 300mg, sa vremenom će ti i 300mg biti manje ali kao bolje rešenje od dizanja mg svaki put kad hoćeš "kick" onda pauziraj koji dan od cofeina pa se malo oporave receptori pa opet kreni sa 200mg.
Niko nemože da ti kaže decidno sa koliko bi se "predozirao" ili sa koliko ćeš umreti...to sve zavisi os čoveka do čoveka, njegovog konzumiranja kofeinskih napitaka u toku dana, težine, godina...
Najbolje ti je (kako i ja radim) piješ kofein samo kad treniraš i ne mora da te samo on pokreće na trening već da imaš i ti želju, kad ne treniraš izbegavaš kofein i nakon par nedelja korištenja napravi neku manju pauzu bez kofeina i radiće te opet.
Ja godinama uzimam na takav način 200mg i radi me, mada sam pre naki dan povećao na 300mg, bio sam slomljen zbog bolesti i temperature i razvalio sam trening e nakon toga temperatura je otišla još više (što je i logično) i sada sam na antibioticima 14dana, 3dan ne treniram. >:(
-
vadim temu iz naftalina ali obratite paznju na Prolabov kofein
danas sam bio kod druga i nesto cackam kutijicu i ladno nalepili na srpskom sastav,uputstvo i ostalo preko suplement facts,i fora je sto pise 100mg po tableti iako ispod nalepnice jasno pise da je 200mg doza ... kupljeno u nekoj prodavnici suplementa (nije pansport)
nisu te stvari za zezanje,nije isto da uzmes 4 tablete misleci da uzimas 400mg a ustvari uzimas 800mg
-
vadim temu iz naftalina ali obratite paznju na Prolabov kofein
danas sam bio kod druga i nesto cackam kutijicu i ladno nalepili na srpskom sastav,uputstvo i ostalo preko suplement facts,i fora je sto pise 100mg po tableti iako ispod nalepnice jasno pise da je 200mg doza ... kupljeno u nekoj prodavnici suplementa (nije pansport)
nisu te stvari za zezanje,nije isto da uzmes 4 tablete misleci da uzimas 400mg a ustvari uzimas 800mg
Pa misli se brate da je jedna doza 200 mg kofeina sto znaci 2 kapsule
-
tableta,ne kapsula
evo to je to
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29899 (http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29899)
(http://www.prolab.com/images/supp-facts/sf-caffeine200mg.jpg)
-
Bas taj prolab ajd da kazem da sam osetio nesto tek sa 3 tablete , to mu dodje 600 mg :D
-
meni nije jasno sta vi citate
SERVIN SIZE 1 tableta
sastav po serviranju coffein - 200 mg
sta ovde nije jasno za Boga miloga?
-
Znam video sam i ja to, na onoj dodatnoj printanoj etiketi koju lepi naš uvoznik su pogrešili i napisali 100mg/tbl...nije ni prvi ni poslednji put. Lepo piše na PROLAB etikeki : SERVING SIZE 1 tableta....sastav po serviranju coffein - 200 mg.
Ima znači 200mg po tblti a ono je greška...nikakva teorija zavere oko jbnog kofeina :)
-
..nikakva teorija zavere oko jbnog kofeina :)
bravo
-
Evo da i ja vratim temu iz naftalina. Uzeo sa The Proteinlab (neka UK marka) kofein u tabletama od po 200mg. Jedna na treningu me slabo radi dok su dvije vec druga prica. E sad procitao sam negdje da dnevne doze od preko 400mg kofeina vec pricamo o narusavanju zdravlja. S obzirom da u dosta napitaka ima kofeina a ja nisam imun na njih onda sam svakako u toj zoni od preko 400mg u danima kad uzimam kofein. Da li da smanjim ili je ovo za dnevne doze jos jedna od "naucnih pretpostavki"?