Extreme Forum

Multimedia => Slike članova i članica foruma => Temu započeo: ivanko-k Jun 11, 2007, 04:21:19 pre podne

Naslov: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 11, 2007, 04:21:19 pre podne: EVO I JA DA SE PREDSTAVIM! JA SAM IVAN IZ KIKINDE. IMAM 25g, I RADIM U JEDNOJ FRANCUSKOJ FIRMI U OBEZBEDJENJU. INACE SPORTOM SE BAVIM CELI ZIVOT A U TERETANU IDEM VEC NEKOLIKO GODINA ALI ISKLJUCIVO REKREATIVNO... BAVIO SAM SE GIMNASTIKOM NEKOLIKO GODINA I OD KAD NAM SE KLUB RASFORMIRAO NE MOGU ADEKVATNO DA POPUNIM TAJ NEDOSTATAK EXTREMNE AKCIJE OSIM JEDINO U TERETANI...DONEKLE!!! OBECAVAM SVEZE FOTKE SA NAREDNOG TRENINGA USKORO...
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: Corey Jun 11, 2007, 08:00:49 pre podne: Nema, prava hrana za masu, posebno ako sediš po ceo dana :)
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Jun 11, 2007, 01:32:19 posle podne: Hahahaa....ludo....ludo... :lol: :lol: :lol:

Ček koliko ja vidim pše na Maslacu dobro jutro a na mlijeku dukat???
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: Tikica Jun 11, 2007, 01:35:28 posle podne: slikaj stomak please :)
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 11, 2007, 08:44:52 posle podne: MALO SAM NEDEFINISAN U RPEDELU STOMAKA ALI NISTA STRASNO! BICE NOVIH SLIKA JOS SUTRA ILI PREKOSUTRA SA TRENINGA OBECAVAM!!! SAD SAM SLOBODAN 2 DANA PA SE SELIM U TERETANU I NOSIM KAM. SA SOBOM!!! :lol: :P :lol:
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: sasacg Jun 11, 2007, 09:38:56 posle podne: Citat: ICAPAL Jun 11, 2007, 08:44:52 posle podne
MALO SAM NEDEFINISAN U RPEDELU STOMAKA ALI NISTA STRASNO

Bas me cudi obzirom na jelovnik :twisted:
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 15, 2007, 03:04:13 pre podne: EVO LJUDI OBECAO SAM SLIKE SA TRENINGA I EVO NEKIH...
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 15, 2007, 03:15:48 pre podne: KAO STO SE VIDI IMAM MALI PROBLEM SA GRUDIMA PA KAO IMA NEKO NEKI DOBAR PREDLOG...RADO BIH GA CUO? MISLIM DA VECINU VEZBI RADIM "RUKAMA" JER SAM DUGO TRENIRAO GIMNASTIKU PA ZATO SLABO FORSIRAM GRUDI...
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: H2SO4 Jun 15, 2007, 03:16:44 pre podne: e to su vec prikladnije fotografije 8)
popravljaj grudi, ostalo je ok
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: H2SO4 Jun 15, 2007, 03:18:14 pre podne: Citat: ICAPAL Jun 15, 2007, 03:15:48 pre podne
KAO STO SE VIDI IMAM MALI PROBLEM SA GRUDIMA PA KAO IMA NEKO NEKI DOBAR PREDLOG...RADO BIH GA CUO? MISLIM DA VECINU VEZBI RADIM "RUKAMA" JER SAM DUGO TRENIRAO GIMNASTIKU PA ZATO SLABO FORSIRAM GRUDI...
pa onda ih forsiraj malo vise. kakav ti je trening inache?
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Jun 15, 2007, 04:00:56 pre podne: Znao sam da zajebava sa onom prehranom...ruke su baš nesrazmjerne sa prsima...samo pumpaj... :lol:
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 15, 2007, 04:15:21 pre podne: ZA GRUDI: BENC PRESS 3 SERIJE SA 80kg (8)
   3 SERIJE SA 85kg (6)
   3 SERIJE SA 90kg (4_5)
POTISAK BUCICAMA 3 SERIJE SA 40kg (8)
   3 SERIJE SA 50kg (6) na kosoj klupi!!!
   3 SERIJE SA 60kg (4_5)
KOSI BENC PRES ISTO KAO I RAVNI...
I "PULL_OVER" SA OTPRILIKE 35_45kg 3 SERIJE SA 8,6,5 PONAVLJANJA!

I OBAVEZNO RACIM BEZ "CIMANJA" I IZMEDJU SVAKE SERIJE NE SEDIM NEGO LAGANO SETAM PO SALI I RADIM ISTEZANJE... U OVAJ TRENING UBACUJEM PONEKAD I MASINE CISTO ZBOG PROMENE I VARIJACIJA...
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 15, 2007, 04:31:07 pre podne: LJUDI TREBA LI FORSIRATI TERETANU U OVIM LETNJIM DANIMA ILI JE PAMETNIJE ONO BAZEN ILI REKA PA UZVODNO I TRCANJE UVECE... A TERETANA 1 DO 2 PUTA NEDELJNO? :roll: :?:
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: TTgirl Jun 15, 2007, 06:38:59 pre podne: Ne,ne,ne,ne. . .samo ti forsiraj teretanu i ne brini nista:D :D :D ako volis svoje misice:D
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: sasacg Jun 15, 2007, 11:59:04 pre podne: 30 serija za grudi u jednom treningu!!!!jbt nije ni cudo sto ne rastu-unistio si ih :twisted:
Smanjuj to!!!!
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: N_E_Z_N_A_L_I_C_A Jun 15, 2007, 02:39:58 posle podne: A i diskutabilne su te njegove težine koje diže sa tim prsima dobro da ima laktove još...smanji težinu radi na kontrakciji...nema stajanja sa teretanom jesi lud??!! Izbaci samo Margo 8) :lol:
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: Remetik Jun 15, 2007, 04:04:53 posle podne: Nisu diskutabilne tezine brate, nego ponavljanja! Radi vise ponavljanja sa tim varijantama 4-6 kao da nisi ni bio u teretani! Kombinuj malo radi 8-10-12 ponavljanja, kombinuj vezbe i mora da krene! :wink:
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: mafis Jun 15, 2007, 09:54:33 posle podne: Citat: sasacg Jun 15, 2007, 11:59:04 pre podne
30 serija za grudi u jednom treningu!!!!jbt nije ni cudo sto ne rastu-unistio si ih :twisted:
Smanjuj to!!!!
sasacg ti je lepo rekao unistio si ih sa toliko serija.sto se tice ostalog odlicno.
trening za grudi hm mozda bih umesto pulovera ubacio propadanje.
pozdrav
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 16, 2007, 12:39:24 pre podne: HVALA LJUDI NA SAVETIMA!!! NISAM MISLIO DA TOLIKO PRETERUJEM SA TRENINGOM ZA GRUDI ALI SUDECI PO VASIM KOMENTARIMA IZGLEDA DA JE TO SLUCAJ... :D :shock:
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: Polomac Jun 16, 2007, 01:00:11 pre podne: Postoje ljudi koji dobro reaguju na veliki broj serija,postoje i oni koji i uzimaju velike doze steroida i kvalitetne hrane i reaguju dobro na puno serija.Ti kazes grudi ti zaostaju,pa onda se zapitaj dali si u toj grupi sto treba da koristi toliko serija.Nego uzmi lepo procitaj na forumu savete Milosa Sarceva u vezi treninga,ne zato da bismo bili pristrasni(nas covek,pa hajde)nego zato sto ono sto kaze argumentovano daje rezultate.Probaj,uveri se.Pozdrav
Naslov: Odg: IVAN KI.
Poruka od: ivanko-k Jun 16, 2007, 01:18:39 pre podne: MORAM DA KAZEM DA SAM PRE PAR GODINA IMAO TAKAV POSAO DA SAM MOGAO SEBI DA ORGANIZUJEM VREME VRLO LEPO I ONDA SAM TRENIRAO(45min.) 6 PUTA NEDELJNO PO 1 GRUPU MISICA DNEVNO I IMAO SAM SJAJNE REZULTATE U SVIM MISICNIM GRUPAMA... TACNO SAM SAM SEBE GLEDAO KAKO RASTEM I NAPREDUJEM! MALO PREPARAT ZA MASU,MALO KREATIN A POVREDE ME ZAOBISLE I SJAJNO SAM SE OSECAO... ALI JE TO NAZALOST KRATKO TRAJALO I PROMENIO SAM POSAO I VISE NISAM MOGAO DA TRENIRAM TIM REZIMOM PA SAM IZGLEDA TO POKUSAO DA NADOKNADIM NEKIM SUPER SERIJAMA I MALO JE TO SVE OTISLO DODJAVOLA... ALI VRACAM SE NA STARO DEFINITIVNO I MORACU NEKEKO DA NADJEM VREMENA!!!