Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: foreva Jun 11, 2007, 07:10:33 posle podne

Naslov: jel ovo ok?
Poruka od: foreva Jun 11, 2007, 07:10:33 posle podne

pre nego sto postavim pitanje samo da pozdravim sve na forumu! nisam u samom startu hteo da pitam kako/sta vec sam iscitavao forum 3 sedmice(svaki dan)! znaci nema pitanja koje nije postavljeno i na isto dat odgovor....sve pohvale na znanju nema shta
e sad ovako  :D, ovo je moj jelovnik u zadnjih tih 15-ak dana stim sto nije bio takav od samog pocetka (menjao sam dok nisam ushao u neki "fazon")
-ovsene +  whey
-tuna + vlaknasti (ili neki skrobni uh)
-pilece(ili junece snicle) + vlaknasti + jogurt
-pilece + vlaknasti + sir(ella)
-tuna + sir (ella)
moj cilj je da "istopim" sala shto imam oko kukova, inace koristim onu varijaciju uh po danima, e sada nemam pojma tacno kako bi tebao da idem po kolicini uh(s obzirom da sam ja to nesto sam ekpserimentisao) na mojih 173/63-65?
u teretanu krecem ove sedmice jer nisam hteo da krenem bez nekog pred znanja(jer mi je prvi put), znaci ubacicu i pwm, i planirao sam da ide 1 merica whey i neshto manje od samog vrha merice dekstroza, jel to ok za pocetak?
nadam se nekom odgovoru i Hvala unapred....poz

Naslov: Odg: jel ovo ok?
Poruka od: Nuke Jun 11, 2007, 09:12:05 posle podne

nije los jelovnik...samo sta ja sve mljecne prozivode tj samo sir jeden navecer...
ako si cita forum 3 tjedna svaki dan onda si valjda i triba procitat da nema lokalnog mrsavljenja,tj skidanja sala sa samo jednog dila tijela :)
btw...odakle tebi majketi salo sa 63kg?  :twisted:
i godine? pretpostavljan po tezini i visini ne vise od 16 al ko zna :)

Naslov: Odg: jel ovo ok?
Poruka od: foreva Jun 11, 2007, 09:25:42 posle podne

pa pazi naravno da znam da nema skidanja sala sa jednog dela tela, to sam znao i ranije..ne moram sve da naglasavam itd..
do sada sam skinuo sala shto sam imao malo ruke-noge, i jbg mislim da "shlauf" ide najsporije pa zato hocu maksimalno da se prdidrzim ishrane jer ga nema puno
inace imam 20god..

Naslov: Odg: jel ovo ok?
Poruka od: TTgirl Jun 11, 2007, 09:36:21 posle podne

U jbt. . .i 63 kg?hm. . .samo ti jedi;)

Naslov: Odg: jel ovo ok?
Poruka od: sasacg Jun 11, 2007, 09:37:45 posle podne

A drugi put whey u PWM???

Naslov: Odg: jel ovo ok?
Poruka od: foreva Jun 11, 2007, 09:42:58 posle podne

Citat: sasacg  Jun 11, 2007, 09:37:45 posle podne

A drugi put whey u PWM???

da to cu ubaciti...

Citat: TTgirl  Jun 11, 2007, 09:36:21 posle podne

U jbt. . .i 63 kg?hm. . .samo ti jedi;)

jesam sitan  :lol: jbg al kontam da odbrusim to poslednje salca shto je ostalo, pa onda mass destruction  :twisted: :twisted:
moze li ko reci takodje da kad budem radio masu kako da kombinujem UH po danima??

Naslov: Odg: jel ovo ok?
Poruka od: TTgirl Jun 11, 2007, 09:47:37 posle podne

Pa dobro,ali verovatno ces dobiti i malo bf svakako na masi;). . .