Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Vladar Jun 11, 2007, 11:05:09 posle podne

Naslov: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Vladar Jun 11, 2007, 11:05:09 posle podne

Chad Waterbury:

Idite duboko ili idite kući

Mišić u vašem kvadricepsu koji podsjeća na kapljicu se zove vastus medialis. Dizači koji imaju problema sa svojim egom obično imaju najgori razvoj vastus medialisa.Koji je razlog za to? Vrlo jednostavno, vastus medialis je maksimalno pogođen u najdonjoj poziciji punog čučnja, pa sve do paralele tj. dok koljeno ne zaklopi ugao od 90 stepeni. Da li želite masivni vastus medialis? Ako je tako, onda ostavite vaš bijedni četvrt-čučanj kući i radite puni čučanj!

Feel free to discuss...

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Pirat Jun 11, 2007, 11:25:30 posle podne

a ako radimo noge na leg press-u?

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Nikola_M Jun 11, 2007, 11:31:10 posle podne

Pa onda ga ne pogadjas kako treba...
Mada na nekim nema limitera pa moze dosta da se spusti

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Pirat Jun 12, 2007, 11:00:14 pre podne

ovde gde ja radim nema limitera...

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Remetik Jun 12, 2007, 11:48:42 pre podne

1/4 cucnja - 1/4 kvadricepsa

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Pirat Jun 12, 2007, 12:32:10 posle podne

a jel bi pri cucnju trebalo da se oseca i zadnja loza?

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Remetik Jun 12, 2007, 12:52:28 posle podne

Zavisi da li cucanj radis na Smitu ili sa slobodnim tegom. Ja licno vise volim ovu drugu varijantu, a tu osteis i stomak i gluteuse i zadnju lozu.

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 12, 2007, 01:33:57 posle podne

NEMA DOK NE SEDNES SAM SEBI NA JAJA.....NEMA OD TR PRICE NISTA

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Remetik Jun 12, 2007, 01:38:22 posle podne

Nemaju svi clanovi foruma jaja!   :D

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 12, 2007, 01:39:19 posle podne

Citat: RemetiK  Jun 12, 2007, 01:38:22 posle podne

Nemaju svi clanovi foruma jaja!   :D

..PA TI I EN TREBA A RADE TO..A KOLIKO JA VIDJOH SOKOLE ODJE SE KOMENTIRA O MUSKARICAMA.AAAAAAAAAA

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Pirat Jun 12, 2007, 01:48:36 posle podne

Citat: RemetiK  Jun 12, 2007, 01:38:22 posle podne

Nemaju svi clanovi foruma jaja!   :D

pa ako budu sebi sedali na jaja dok rade cucanj, nece ih ni imati... :lol:

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Pedja_Petrovic Jun 12, 2007, 01:52:37 posle podne

VEZBA SE ZOVE..

SEDNES MI NA JAJA.//

HAHAHAHHAHAHAH

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Remetik Jun 12, 2007, 01:55:45 posle podne

UX... (http://www.clicksmilies.com/s1106/sport/sport-smiley-004.gif)

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: THEROCK Jun 21, 2007, 06:37:26 posle podne

Bolje da uradis kvalitetni duboki cucanj sa 50-60KG  nego do pola sa 100 ILI 150 cak. I naravno treba da se sto vise odrzi koncentracija tom spustanja i dizanja

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: Remetik Jun 22, 2007, 03:03:34 posle podne

50-60 je za devojcice!  :twisted:

Naslov: Odg: TIP OF THE DAY # 3
Poruka od: DIJAN JAHJEFENDIC Jun 22, 2007, 10:47:57 posle podne

Citat: Pedja_Petrovic  Jun 12, 2007, 01:33:57 posle podne

NEMA DOK NE SEDNES SAM SEBI NA JAJA.....NEMA OD TR PRICE NISTA

TAKO JE GENERALE!!!
KAD VIDE KAKO JA RADIM CUCANJ, GUZICOM DIRAM POD, LOSE IM DODJE!
A SVI BI DA IMAJU JAKE NOGE, A NITKO NEMA SRCA DA POTEGNE IZ JAJA...
99,9% IMA BLOKADU U GLAVI, UOPCE NE SMIJU DA SE SPUSTE DO KRAJA, BIO TERET ILI NE, NIJE BITNO, NE SMIJU...
JA TO NE MOGU RAZUMIJETI!?