Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: stefdza90 Februar 10, 2006, 07:39:53 posle podne
-
dakle,ako moze neki savet malo opsirniji koga ne mrzi da cita :)
zelim da napomenem da imam samo 15 godina i da ce mnogi reci da mi neke specijalne vezbe nece biti potrebne,da ce sve doci na svoje samo od sebe
trenirao sam kosarku 9 godina i nisam izbegavao kondicione treninge,sklekove itd...sve sto ide uz trening
problem je to sto sam se sredinom decembra razboleo (obicna prehlada) i nisam trenirao nedelju dana...naravno poceo sam da jedem itd...kada sam ozdravio prekinuli su treninge zbog ne znam ni ja cega,i od sredine decembra do pre nedelju-dve sam se ugojio...sa 70kg na 84kg a visok sam 174cm
u teretani nikad nisam bio,jer sam cuo da moze da skodi ako se ide pre 18-19 godine...
takodje na casovima fizickog vaspitanja posle besprekidnog trcanja od 8 minuta...puls je katastrofa,160-180 otkucaja
polako gledam u ogledalu kako se sirim u kukovima i postajem kao neko bure koje hoda...
ako nekoga ne mrzi da mi napise sve sto bi trebalo da radim ...ishrana,kucno vezbanje (trbusnjaci,sklekovi,cucnjevi,preskakanje vijace...) vezbe za poboljasnje kondicije...
veliko hvala
-
a od koga si cuo da teretana nije dobra , APOGOTVOZA TE STVARI KOJE TI HOCES PRE 18 god...??????
-
od trenera sam cuo da u teretanu ne treba ici pre 18 godina,kaze da je on isao u 16 godini i da je skroz unistio misice
-
A kako to unistio misice? Ako je on uspeo to da uradi znaci da je problem bio u njemu , a ne u teretani . I sta to znaci pre 18. god ??? Znaci kad budes napunio 18 god onda ce misici da budu 'spremni' za teretanu , jel to ? U kom klubu treniras ako nije tajna? Nemoj da se ljutis sto ovako pisem , ali mislim da slusas savete od pogresnog coveka . To ne znaci da treba da slusas mene ili nekog odavde i da nam slepo verujes . Najpametnije resenje je da se obrazujes po ovom pitanju, da procitas sto vise pa da onda sam sagledas situaciju i doneses ovakvu ili onakvu odluku . Ne moras ti da ides u teretanu ako neces , niko te ne tera ali jednostavno ova izjava da je unistio misice u teretani je jednostavno neprihvatljiva .
-
Neces unistiti misice u teretani.Vazno je da pravilno radis i sa odgovarajucim tezinama(za tvoje godine i konstituciju),zato je jako bitno da nadjes nekog ko ce da te prati u toku treninga i da ti objasnjava neke stvari.O ishrani za skidanje viska kg imas dosta napisano na forumu,isto vazi i za trening.poz i dobro dosao na forum
-
od trenera sam cuo da u teretanu ne treba ici pre 18 godina,kaze da je on isao u 16 godini i da je skroz unistio misice
...e vidis...zbog takvih i tih trenera tj strucnjaka i sprot nam je i tu gde je....
znajuci da je vama mladima glavno da se prodate u inostrnastvo sto pre..to je ajd da kazem ok...ali jel vam cilj da sedite na klupi po 2 godine jer klub koji vas je kupio ne zlei da rzikuje da polomite nogu..npr..kada trcite..ili sl.......ili ne daj boze da udjete u kontakt sa nekim od iograca koji je vec spreman i da vam nanese povredu zbog koje ce te da pazuirate po 1-2...propala investicija...
seti se samo kukoca koliko je sedeo na klupio dok nije stekao zavidnu miscinu masu...njegov talenta nikada niej bio sporan....ali niej niko hteo da rizkujue da unisti takvog talenta zbog fizicke ne(ne)spreme
-
svi nasi kosarkasi koji su otisli u Nba su morali da rade u teretani . Setite se Danilovica , a tek Rebrace!
-
ma to za unistavanje misica je totalna glupost...pitaj trenera sta je on radio pa mu je i to uspjelo???
pozz...
-
hvala svima na savetima...sto se tice teretane,jel imate mozda neku da preporucite na dorcolu ili u blizoj okolini?
-
NE treba da se bojis teretane, ali vodi racuna da je itekako zarazna!!! ;)
Probaj da krenes ali u pocetku skromno, neobracajuci paznju sto oko tebe mozda ima naprednih vezbaca, misleci
da ti tu samo smetas.
Saveta o ishrani i treningu ima mnogo na ovom forumu!!
MNOGE SAM CUO KAKO NE ZELE DA VEZBAJU DA SE SLUCAJNO NEBI PREMISICAVILI :o :D :D :D
O DA, TO JE TAKO LAKO... :D
-
3 godfine je prosle od poslednje poruke!!!Ej 3 GODINE
-
Hahah...ovo je dobro...covek se mozda vec nabildovao do daske hahhaa...
-
hahaha... ju ju ... tek sam sad video... nemoj bespotreban grave digging :D :D
-
HAHAHAHAHHAHAHA!!!!! Priceless!!! :D ;D
-
3 godfine je prosle od poslednje poruke!!!Ej 3 GODINE
to su bezvremene poruke ;D
-
ma bes to..mene zanima sta se desilo sa 15-godisnjim klincem za to vreme..ako nije slusao, znaci da bi sad negde trebalo da pocne da vezba :D
-
A onda za jedno dve-tri godine da mu napisemo program, oko 2020. plan ishrane i 2040. prvu kuru, i taman da u pedesetoj godini izadje zategnut na plazu.
-
do sada je ogroman...
-
Ma gde bre iskopa ovu temu, majke ti??? Bavo Sale, od sad gledam datum...
-
Ljudi pomagaj te,jos nisam ni pocetnik...ali sam cvrsto resio da pocnem da treniram...moze neki savet kako doci do misica i mase...Imam 178cm i 67 kg. Hvala unapred!!!
-
Ljudi pomagaj te,jos nisam ni pocetnik...ali sam cvrsto resio da pocnem da treniram...moze neki savet kako doci do misica i mase...Imam 178cm i 67 kg. Hvala unapred!!!
Imash opciju search, imash milion tema kao sto je tvoja...samo potrazi i necesh se pokajati.
Btw koji ti je cilj, malko mase za ovo ljeto ili malo bishe za ljeto 2011?
-
Ljudi pomagaj te,jos nisam ni pocetnik...ali sam cvrsto resio da pocnem da treniram...moze neki savet kako doci do misica i mase...Imam 178cm i 67 kg. Hvala unapred!!!
Imam bas pravu stvar za tebe
www.realx3mforum.com
-
Ljudi pomagaj te,jos nisam ni pocetnik...ali sam cvrsto resio da pocnem da treniram...moze neki savet kako doci do misica i mase...Imam 178cm i 67 kg. Hvala unapred!!!
Imam bas pravu stvar za tebe
www.realx3mforum.com
buahahahaha smooooooooooth ;)