Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Nikae Februar 12, 2006, 10:27:04 pre podne
-
Trazio sam neki protein da pijem pre spavanja sa mlekom, pa naisao na Milk & Egg od UNI. Sta mislite da li je ok, ili da i dalje pijem samo obican Whey+mleko?
Ili pak imate nesto trece?
Hvala!!
-
Bolji ti je milk&egg prije spavanja nego whey s mlijekom. Ja koristim taj protein, nije los, ukus bi mu mogao biti bolji. Prije spavanja ga ja smuckam pa kad se probudim nekad u toku noci onda ga i popijem. Jedem posni prije spavanja tako da mi ne treba i taj shake tada.
-
whey protein se ne pije sa mlekom!@!
-
whey protein se ne pije sa mlekom!@!
Kako se ne pije? Mislim da sam cak to cuo od tebe da moze sa mlekom pre spavanja, ili gresim?
-
whey protein se ne pije sa mlekom!@!
Kako se ne pije? Mislim da sam cak to cuo od tebe da moze sa mlekom pre spavanja, ili gresim?
..od mene to sigrino nisi cuo..ja ako sam rekao da pijes protein sa mlekom pre spavanja to se odnolsio onda na neki nisko procentni [protein koji sluzi kao zamena za obrok ili prevedno trebalo bi da sluzi kao gainer......da bi se pojacala ukuopna cal vrednost,zbog toga ga trba konzumirati sa mlekom...WHEY PROTEIN NIKADA..I TO SIGURNO OD MENE NISI CUO....a pogotovo ne pred spavanje da pijes whey sa mlekom...
znaci...ako hoces pred spavanje neki whey,..ond asi aumzi neki sporo otpustajcui i konzumiraj ga sa vodom...ali to ne znaci da ga napravis pred spavanje i ostavis da se kilsei pokraj kreveta..moras da se probudis i da ga napravis neposredno pre nego sto ces da ga pijes..isto kao i PWM....
-
whey protein se ne pije sa mlekom!@!
Kako se ne pije? Mislim da sam cak to cuo od tebe da moze sa mlekom pre spavanja, ili gresim?
..od mene to sigrino nisi cuo..ja ako sam rekao da pijes protein sa mlekom pre spavanja to se odnolsio onda na neki nisko procentni [protein koji sluzi kao zamena za obrok ili prevedno trebalo bi da sluzi kao gainer......da bi se pojacala ukuopna cal vrednost,zbog toga ga trba konzumirati sa mlekom...WHEY PROTEIN NIKADA..I TO SIGURNO OD MENE NISI CUO....a pogotovo ne pred spavanje da pijes whey sa mlekom...
znaci...ako hoces pred spavanje neki whey,..ond asi aumzi neki sporo otpustajcui i konzumiraj ga sa vodom...ali to ne znaci da ga napravis pred spavanje i ostavis da se kilsei pokraj kreveta..moras da se probudis i da ga napravis neposredno pre nego sto ces da ga pijes..isto kao i PWM....
Koji bi ti preporucio, ili koji ti pijes pre spavanja(ili tokom noci)?
Jel bi taj Milk & Egg od UNI bio ok? - jel moze on sa mlekom ili da se drzim vode?
-
mozes ali taj M and E nsiam niakda pio od te firme tako da ti ne mogu reci nista o tome.....ako hoce..uzmi dymatize..to sam probao..i nemoj sa mlekom....po stoti put.....takvi proteini se konuzmiraju sa vodom...
-
mozes ali taj M and E nsiam niakda pio od te firme tako da ti ne mogu reci nista o tome.....ako hoce..uzmi dymatize..to sam probao..i nemoj sa mlekom....po stoti put.....takvi proteini se konuzmiraju sa vodom...
Mislio sam ako uzmem sa mlekom da cu usporiti absorpciju.
Ok, od sada iskljucivo sa vodom. Ako ne nadjem Dymatize uzecu taj od UNI (nekako verujem Universalu).
-
od dymatize imas gde hoce..otidji u cumicovo i potrazi extreme shop..tamo imas....ali ako ti hoces univerrsal.....ok..its your..choicce...
-
Pedjos, mozes li pojasnit zasto se taj mljecno jajcani protein pije iskljucivo sa vodom, cak i prije spavanja?
-
Pedjos, mozes li pojasnit zasto se taj mljecno jajcani protein pije iskljucivo sa vodom, cak i prije spavanja?
.... a hajde da okrenemo pitan je ovako..jer ja mogu da satima pisem o tome zasto ne sa nmlekom..jer vidim da je ovde jako izarazneo misljenje da sa mlekom u ruci treba i umreti a ne daj boze da neko kaze da ne treba protein da se pije sa mlekom.....to na zalost trja od vremena petra celika i njegovih proteina koji su se konzumirali posle obroka sa 3 dcl melka....znacei..moje je pitanje..
A ZASTO SA MLEKOM.......????...TI MENI DAJ SAMO 1 RAZLOG ZASTO DA...A JA CU TEBI 101 ZASTO NE.....ok???...
samo nemoj da mi akzes molim te da usporis apsorpciju samog proteina...samo to nemoj d akazes...
-
Pedjos, mozes li pojasnit zasto se taj mljecno jajcani protein pije iskljucivo sa vodom, cak i prije spavanja?
.... a hajde da okrenemo pitan je ovako..jer ja mogu da satima pisem o tome zasto ne sa nmlekom..jer vidim da je ovde jako izarazneo misljenje da sa mlekom u ruci treba i umreti a ne daj boze da neko kaze da ne treba protein da se pije sa mlekom.....to na zalost trja od vremena petra celika i njegovih proteina koji su se konzumirali posle obroka sa 3 dcl melka....znacei..moje je pitanje..
A ZASTO SA MLEKOM.......????...TI MENI DAJ SAMO 1 RAZLOG ZASTO DA...A JA CU TEBI 101 ZASTO NE.....ok???...
samo nemoj da mi akzes molim te da usporis apsorpciju samog proteina...samo to nemoj d akazes...
To za sporiju absorpciju samog proteina sam ja pokupio od Mikija (mikiveliki na pansportu), decko se bavi bb oko 20 godina.
Posto njegovu sliku nikad nisam video, nego samo price, drzim se Pedjinih saveta :). A sad kako i zasto, saznacu vec negde :), iako sam citao da ima onih i ZA i PROTIV toga.
eto, ja sam protiv mleka u protein shake-u od danas :).
-
gle..to da mleko usporova apsorpicju proteina je do nekud i tacno....ali....nije mi jasno cemu toliko opterecivanje sa mlekom???.....nije mi to jasno...melk..mleko..mleko..gde se god okrenem ..ovde na fourmu je melko pocelo da bude glavna tema....palzma sa mlekom..protein sa melkom..griz sa mlekom..aman ljudi..pa koji vam je......MELKO JE DOBRO ZA BEBE....konzumirati mleko i melcen prozivde u odredjenim kolicinam je sasvim ok i nravno zdravo..ali ubijat se od melka iz razloga sto je litar 40 dianr ai ima proteina 40-50 gr..i zato sto vas mama ili tata nece grdit ako pijete 4 litre mleka a nece vam dozvoliti da kupite kantu wheya koji je sigruno bolji izvor belnacevina nego krava.......to i jeste sustian celog problmea....kada mama vidi da se pije melko onda ce ako treba i da kupi jos..ali ako slucajno vidi whey..jebg.....odose bubrezi..jel da..pa ond aje lakse opravdati da nesto treba uzimatio sa melkom....ne treba i ne valja...
a to oko slika......no comment...
ako hoces dobar miliki protein..uzmi ovo..
-
Pedjos, mozes li pojasnit zasto se taj mljecno jajcani protein pije iskljucivo sa vodom, cak i prije spavanja?
.... a hajde da okrenemo pitan je ovako..jer ja mogu da satima pisem o tome zasto ne sa nmlekom..jer vidim da je ovde jako izarazneo misljenje da sa mlekom u ruci treba i umreti a ne daj boze da neko kaze da ne treba protein da se pije sa mlekom.....to na zalost trja od vremena petra celika i njegovih proteina koji su se konzumirali posle obroka sa 3 dcl melka....znacei..moje je pitanje..
A ZASTO SA MLEKOM.......????...TI MENI DAJ SAMO 1 RAZLOG ZASTO DA...A JA CU TEBI 101 ZASTO NE.....ok???...
samo nemoj da mi akzes molim te da usporis apsorpciju samog proteina...samo to nemoj d akazes...
Pitanje sam postavija tebi zato sta vjerujem u tvoje odgovore, a postavija sam ga iz tog razloga sta sam na mali milion mjesta cuo da se sa vodom obavezno pije iza treninga a da tokom dana moze i sa mlijekom.
Ne vidim razlog zasto zbog toga MORAS DA VICES na mene?!
Sta se mene tice "jebem li ga ko ti postavi vise ijedno pitanje", mozes me slobodno i banirat.
Aj bok.
-
ja neznam zasto ljuid stalno misle da ja vicem ako slova povecam..?????ja to nekada uradim jel se zajebem pa mi ostane ukljucena ta opcija na tastaturi a nekada jer hocu nesto da naglasim...tj da obajsnim jer koliko vidim da se cesto ponavljaju pitanja na koje smo dali vec mnogo puta odgovr..
tvoja je vlja jel hoces ili neces da postujes
odavde niko nece biti baniran nikada osim ako bas predje granice ukusa,a sto ti sa svojim psotom nikako nisi.....tako da ,stvarno je tebi od volje jel hoces ili neces.....
a to ako si negde i procitao zasto se protein moze piti sa melkom..onda mi nije jasno zasto ti sto su to tako rekli nisu dali i objasnjenjenje zbog cega treba da se pije sa mlekom...!!!!!
u svakom slucaju...kako god hoces...
pozdrav..
-
A zasto vi ljudi morate uvijek i na sve da pitate "zasto"?
Da li je nuzno da bas sve u tancine ispitate?
Meni je to vrlo jednosavno...
Vidim recimo Pedju i nekoga ko ne lici ni nasta... pa sta mislite koga cu poslusati :)
Ja recimo radim kao database developer i ne pada mi napamet da svakome objasjavam kako sam mu nesto napravio, jer na kraju krajeva to mu i nije potrebno... naravno ako to sto sam napravio za njih radi dobro..
Ko razumije razumije, ko ne.. jebi ga nikad i nece..
-
ma gle o cemu se tu radi..meni niej tesko da ogovram na postove,jer kako sam i rekao..ovde ne bih ni bio da mislim drugacije..ali...ali....ako mi svi skupa kazemop nesto 100 puta i onda se nakon tolikog borja opet pojavi isto pitanje...ali ne zbog toga sto nismo jasno objasnili zasto da ili zasto ne..nego zbog toga jer onaj ko pita je vec usao u celu pricu sa vec izgradjenim stavom..kako nesto treba a kako nesto ne...e onda nastane problem..razumes..jer nije tesko nekome ko ne zna objasniti nego je tesko nekome ko misli da je u pravu dokazati suprotno...TO JE VELIKI PROBLEM...sada ne vicem na nikoga da ne ispadne opet isto....dalje...
nije znaic bitno to sto neko ne zna...nego sto NECE DA ZNA..i to ej velika razlika....
ja necu na ovom forumu dozviliti da se pretovri u ono na sta drugi forumi lice..tj da gomila klinaca koji idu 15-20 dana dele savete.....
znaci..OVDE SADA NIKOGA NE VREDJAM ALI TO NA OVOM FORUMU JA NECU DA DOZVILIM I KRAJ.....
ovo nikako ne znaci da nekoga omalovazavam is l..ne..nikako...ali necu dozvliti da neko kaze da od amino kiseleina mu se pojacao apetti tj da taj preprata sluzi samo za to.....ili da ce dobiti OPEKLINE 2 STEPENA OD KREATINA....
dakle...nikoga nisam hteo da vrejdam nit na koga da vicem,a ogotvo ne na tebe six pac....ali ...ali...kao sto sam rekao.....vec smo jako mnogo raspravljali zasto ne WHEY PROTEIN SA MLEKOM,a ti pitas zasto da jer si negde proctiao da treba....nadam se da razumes poentu onoga sto hocu d kazem....
ja znam da je u svakom slucaju lepse da se on pije sa mlekom....ali..ali..
-
@Papageno
A sta ti mislis da bi i Pedja znao ovoliko koliko zna da nije postavljao pitanje "zasto"?
Recimo da te netko pita "zasto nesmjem pit mljecno jajcane proteine sa mlijeko prije spavanja?" , sta bi ti odgovorija "reka mi Pedjos", i to je po tebi razumljivo. E, pa meni nije.
@Pedjos
Ovde nisam dosao da se dokazujem i dijelim savjete. Nemam neko pretjerano znanje o bb i prehrani i nije me sram, ali hocu da naucim i da znam pa zato i pitam. Trudim se razmisljat i zakljucivat, pa mi zbog toga i nije jasno zasto pred spavanje mogu pojest 0.25 kg posnog sira i 5 kuhanih bjelanjaka a nesmjem mljec-jaj protein razmutit sa mlijekom.
Uostalom, oboruzaj se strpljenjem jer ces kako forum raste imat sve vise istih pitanja.
-
ma sve ok stari...ja tebe poptuno razumem...naravno da treba da pitas da bi znao...i ja sam ucio....i znam da ti nisi djelio savjete i nisam ni milsio na tebe....
papageno ej hteo samo reci ,da neke stvari koje su ustaljene i ubacene u vec postojece klisee,ne treba menjati,pogtovo ako tako kaze gomila ljudi..kojima ti..kakko kazes verujes.....znaci...ako verujes tome onda tako i treba da radis....nemoj sada ponovo pogresno da izvuces iz ovog teksta.....treba da ucis..ali cemu suvisna pitanja poput ovoga,pogotvo onda kada je vec o tome bilo rasrpavljano mnogo puta......znaci....ako ti se kaze da je mleko procentualno bogato kazeinom koji lose utjece na samu apsorbiciju wheya.......sam wheeu proein za ralziku od recimo sira je sintetski izlovana belancevina koja hemijskom rekaicijom u dodiur sa nekim drugim elemtnima gubi svoja svojstva....
test-pokusaj da ostavis prasak whey priteuina u mleku i nakon odrejdenog vremena samo pomirisi ..sve ce da ti bude jasno.....
ovo je samo jedno od razloga zasto ne.....
-
ako ti se kaze da je mleko procentualno bogato kazeinom koji lose utjece na samu apsorbiciju wheya.......sam wheeu proein za ralziku od recimo sira je sintetski izlovana belancevina koja hemijskom rekaicijom u dodiur sa nekim drugim elemtnima gubi svoja svojstva....
Eto nama odgovora, moglo je to sve i bez ovih rasprava, ili je neko mogao samo da da link gde je to vec objasnjeno, ILI JOSH BOLJE da se napravi STICKY o stvarima koji se najcesce pitaju.
Samo moji predlozi, nista drugo!!
-
ma ..taj nas sticky j......vec dugo vremna..cekamo voju da se forum dobije novi oblik...al on kao da spava zimski san...
dalje..ovo je samo jedan od oblika odgovra..ima ih jos nekolicina.....ali opet kazem..niej binto ono sto se kaze..bitno je da to akze neko u koga bi trebalo da iamte poverenja..razumete...ovde ne mislim na sebe..i ja sam ucio od ljudi u koje sam verovao...i verujem...nije bas da me zne znaima zasto je to ovako a zasto je ono onako....slusas i ucis...
-
Hvala na odgovoru.
-
@ six
Ono sto sam zelio da kazem da postoje ljudi koji su cijeli zivot posvetili ovom sportu i da je njihovo znanje veliko, bar bi trebalo.
Ti i ja se recimi bavimo skroz drugim stvarima u zivotu i bb, teretana, ako hoces nam je samo nesto... pa kao hobi.
Ja licno i ne zelim da znam zasto je ovaj ili onaj roid bolji, ne zelim da zavrsim biohemijski fakultet da bi sa 100%sigurnosti mogao reci zasto ne recimm whey sa mlijekom... razumijes me...
Zato i pitam ljude koji ovaj sport zive i ja licno im vjerujem.
Mada imam dovoljno godina, skole, pa ako hoces i iskustva u ovom sportu ne pada mi na pamet da dijelim savjete a pogotovo ne da osporavam ljude koji su ako nista rezultatima dokazali da nesto znaju o ovome o cemu pricaju.
Ja sam ovde da pitam i da slusam sta ljudi koji puno vise znaju od mene imaju reci i naravno uz njihove savjete uradim nesto vise i za sebe...
Mislim da si i ti za to tu :)
U svakom slucaju.. mir brate mir :)
-
Hvala na odgovoru.
..nema na cemu...i nadam se da ti ovo odista nee biti zadnji post!!
-
Ja sam ovde da pitam i da slusam sta ljudi koji puno vise znaju od mene imaju reci i naravno uz njihove savjete uradim nesto vise i za sebe...
Mislim da si i ti za to tu :)
U svakom slucaju.. mir brate mir :)
Tocno i ja sam isto zbog toga ovde. Ucim i pitam sta me zanima.
Peace. :wink:
-
ok..stay tuned..
-
Posto ste pokrenuli pricu o nocnim proteinima ja moram da se ubacim i jer ih i ja konzumiram,doduse Bio-Tech Verziju naravno sa vodom-zasto?Zato sto mleko ima najmanje 1.6 %mm odnosno 3 dl imaju oko MINIMUN 4,8 grama masti:)A sta ce nam masti pred spavanje?Da sanjamo lepse snove :) ili da sjebemo samu formu nocnog proteina.
Pedjos jedno pitanje za tebe nedavno sam u jednom postu rekao da radim definiciju i trenutno sam u maloj zabludi pa te molim za pomoc i savet,naime interesuje me posto pijem whey posle treninga i uzimam ga sa dekstrozom u razmeri 1:1 dali je to ok,ili bi mozda cak smeo da povecam unos dex. ?Unapred hvala:)
-
Ja bih postavio jedno pitanje.
Pedja ti kazes da se ne moze shake napraviti i ostaviti tako da kad se probudis samo ga popijes?
Ako se ne varam mislim da sam bas ovaj savjet da se shake napravi pred spavanje pokupio od tebe na jednom drugom forumu
-
Posto ste pokrenuli pricu o nocnim proteinima ja moram da se ubacim i jer ih i ja konzumiram,doduse Bio-Tech Verziju naravno sa vodom-zasto?Zato sto mleko ima najmanje 1.6 %mm odnosno 3 dl imaju oko MINIMUN 4,8 grama masti:)A sta ce nam masti pred spavanje?Da sanjamo lepse snove :) ili da sjebemo samu formu nocnog proteina.
Pedjos jedno pitanje za tebe nedavno sam u jednom postu rekao da radim definiciju i trenutno sam u maloj zabludi pa te molim za pomoc i savet,naime interesuje me posto pijem whey posle treninga i uzimam ga sa dekstrozom u razmeri 1:1 dali je to ok,ili bi mozda cak smeo da povecam unos dex. ?Unapred hvala:)
...ali koliko uzimas wheya??...nije ni bitno......dex uzimaj oko 70-90 gra po shakeu...to je ok..
-
Ja bih postavio jedno pitanje.
Pedja ti kazes da se ne moze shake napraviti i ostaviti tako da kad se probudis samo ga popijes?
Ako se ne varam mislim da sam bas ovaj savjet da se shake napravi pred spavanje pokupio od tebe na jednom drugom forumu
..onda me verovatno nisi dobro razumeo..ali ajde ovako slikovito...ja pored kreveta stavim u sejker 3 merice wheya...pored sejkera ostavim 2 dcl vode...kada mi sat zavoni....jednostavno sabijem onu vodu u sejker,promucakam i maznem..sve gotvo za menj od minute....
sada je ovde bitno jao da uvek uzimas lako rastvorljvi vej koji ce da se razmuti u dva tri trzaja sejkerom..ja uvek mlatim po iso-100 od dymatize...bum..bum..i pras......proein je vec u cika pedjosu....
jasnije?????
-
Ja bih postavio jedno pitanje.
Pedja ti kazes da se ne moze shake napraviti i ostaviti tako da kad se probudis samo ga popijes?
Ako se ne varam mislim da sam bas ovaj savjet da se shake napravi pred spavanje pokupio od tebe na jednom drugom forumu
..onda me verovatno nisi dobro razumeo..ali ajde ovako slikovito...ja pored kreveta stavim u sejker 3 merice wheya...pored sejkera ostavim 2 dcl vode...kada mi sat zavoni....jednostavno sabijem onu vodu u sejker,promucakam i maznem..sve gotvo za menj od minute....
sada je ovde bitno jao da uvek uzimas lako rastvorljvi vej koji ce da se razmuti u dva tri trzaja sejkerom..ja uvek mlatim po iso-100 od dymatize...bum..bum..i pras......proein je vec u cika pedjosu....
jasnije?????
Znaci da nije dobro da shake razmucen stoji?
-
necete valjda sad svi da navijate satove i pijete Whey nocu ???? Ovde sve profi bodibilderi. Inace bez pola kante Wheya u sred noci sav se razgradis ....:-),
-
necete valjda sad svi da navijate satove i pijete Whey nocu ???? Ovde sve profi bodibilderi. Inace bez pola kante Wheya u sred noci sav se razgradis ....:-),
Pa ne navijam ja sat al svejedno ustanem bar jednom il dvaput nocu da pisam i sto onda ne bi popio kakav proteinski shake.
-
Pretpostavljam da whey ne sme da stoji rastvore u vodi duze vreme zbog denaturacije. Time protein gubi neke od svojih bioloskih funkcija.
-
Pretpostavljam da whey ne sme da stoji rastvore u vodi duze vreme zbog denaturacije. Time protein gubi neke od svojih bioloskih funkcija.
...izmedju sveg ostalog ...da..tacno...
-
necete valjda sad svi da navijate satove i pijete Whey nocu ???? Ovde sve profi bodibilderi. Inace bez pola kante Wheya u sred noci sav se razgradis ....:-),
...a cekaj..sta ti znaci ovo da se bez pola kante whey proteina nocu se sav razgradis...??????...mnogo cinizma osecam u ovoj recenici????..imas mozda neki drugi predlog za nocne aktivnosti..mozda infuzija?????
-
Pedjos hvala za savet danas sam uneo oko 70 gr dex posle treninga.Thanx
-
Pedjos hvala za savet danas sam uneo oko 70 gr dex posle treninga.Thanx
:wink: :wink:
-
Mega Milk nije visoko proteinski protein!
-
Mega Milk nije visoko proteinski protein!
??????...i zbog toga treba da se pije sa mlekommmm.......bravo..bravo.....????????? :?: :?: :?:
-
whey protein se ne pije sa mlekom!@!
Jel mogu da znam koja je razlika popiti WHEY sa mlekom, vodom ili ga jednostavno pojesti kasikom. Naravno salim se za ovo poslednje, ali zar nije poenta samo da dospe u organizam. Jedino je bitno da se ne mesa sa koka kolom i kiselom vodom. Mada nikad nisam cuo de je neko to uradio ima budala. Stvarno me zanima, jer cak i svtski bodibilderi cije sam snimke gledao piju ga sa mlekom. Jedino zbog koje kalorije gore, dole ako je bitno. Stvarno me zanima. Govorim o vrhunskom 100 % WHEY-u.
-
I jos jedno pitanje. Jel moze WHEY da stoji hermeticki zatvoren i razmucen u shakeru jedno 2, 3 sata na normalnoj ( sobnoj ) temperaturi u mleku i da ne izgubi neka svojstva ?
-
Ne može.Njegov učinak će se manjiti.
-
Ne može.Njegov učinak će se manjiti.
Ne zelim da se protivim tvome misljenju ali mozes li mi pronaci ijedan link ili studiju koja ce to potvrditi. I ja sam cuo da protein ne smije stojati razmucen, ali sve je to bilo rekla kazala, niko nije iznjeo nista konkretno. Takodje mene ovo interesuje veoma mnogo, pa bih bio zahvalan kad bi neko postavio neki link o ovome.
-
pa probaj ostavi ga u vodi neko vreme pa vidii sta se desava
-
Mrkoni ti je rekao najlakši način.
Nema tu ništa čudno.Prirodni proces analize i sinteze supstanci koje potpomaže temperatura (20-30°C) koje ubrzavaju enzimi iz preparata i mikroorganizmi iz vode.
-
pa probaj ostavi ga u vodi neko vreme pa vidii sta se desava
Brate, ne desava se nista. Bar ako mene pitas. Jedino sto se mozda slegne pa izgleda kao da ga ima manje, ali muckas ga 10 sekundi i opet je ko da si ga tek napravio. Ne treba ga drzati 5 dana razmucenog, i nema potrebe, ali ne vidim sta mu se to kao desava. Jedino sam od svih cuo da kreatin mora da se popije u roku od 5 minuta kad se napravi, recimo. Jer on stvarno, svi kazu ne sme da stoji, ali protein....za to ne znam.
-
Ne bi trebalo ni creatin ni whey da stoje u vodi duze vremena.Najlakse je staviti prah u sejker i u teretani dodati vodu kad se zavrsi trening
-
pa probaj ostavi ga u vodi neko vreme pa vidii sta se desava
stavi parche mesa u koka kolu neko vreme pa ces da vidis sta ce da se desi :)
ovo kazem iz razloga da ne drzite dugo whey u coca coli :)