Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: dexxx Jun 30, 2007, 04:14:28 posle podne

Naslov: Saveti i pomoc
Poruka od: dexxx Jun 30, 2007, 04:14:28 posle podne

imam 24 godine i 105 kila visko 189. i imam problem i to veliki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pre godinu ipo dana sa istom visinom imao sam 86 kilograma i za nekoliko meseci nabacio 20 kilograma cistog sala u butinama spojlerinma i stomaku. treba mi pomoc oko savetovanja ishrane zajedno sa nekim treninzima. nikad nisam bio aktivn sa treninzima ali imam mogucnost da za 10 dana (slucano mi se desilo ) skinem 8  kilograma, ali neznam kako posto trcanje nisam video jos od srednje skole dok sam trcao za autobusom, inace nekonzumiram alkohol ako je to donekle nesto bitno samo sam strastven pusac.

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: Spartak Jun 30, 2007, 04:21:16 posle podne

pravac podforumi ishrana->kardio->suplementi->trening

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: Magnificent Jul 04, 2007, 02:05:40 pre podne

ja se izvinjavam sto ovako upadam u topic , ali da ne bih otvarao novi za bezveze , moze li mi neko reci sta je "Training System Abs " ?

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: Manimal Jul 04, 2007, 02:16:46 pre podne

Citat: Magnificent  Jul 04, 2007, 02:05:40 pre podne

ja se izvinjavam sto ovako upadam u topic , ali da ne bih otvarao novi za bezveze , moze li mi neko reci sta je "Training System Abs " ?

 Sistem za trening trbusnjaka.  Ne znam jesi li trazio prevod ili objasnjenje kako i kojim se vjezbama treniraju trbusnjaci?

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: Magnificent Jul 04, 2007, 02:31:11 pre podne

e hvala puno , trazio sam znacenje te skracenice ABS

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: Manimal Jul 04, 2007, 02:33:52 pre podne

Citat: Magnificent  Jul 04, 2007, 02:31:11 pre podne

e hvala puno , trazio sam znacenje te skracenice ABS

 :wink:

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: SteX Jul 06, 2007, 02:02:33 posle podne

ABS = Antilock Braking System :)

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: mirzet Jul 10, 2007, 01:31:37 posle podne

moze li mi neko napisati plan iprogram treninga,treniram 3 puta u sedmici i koristim kreatin
sta preporucujete

Naslov: Odg: Saveti i pomoc
Poruka od: Nico Jul 10, 2007, 04:48:00 posle podne

ima mali miliJon programa, ali evo npr. probaj
grudi ramena triceps
ledja biceps
noge