Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: slaven Jul 12, 2007, 10:12:59 pre podne
-
Pozdrav svima...
Pocetnik sam u teretani ali bih hteo malo da izgradim telo, posto imam sve sto netrena a nemam ono sto treba...
Medjutim, poceo sam sa redovnim treninzima pre 3 nedelje. Radio sam vezbu za grudi (leptir cini mi se) i cini mi se da me od tada zabolio vrat ali malo zesce. Imao sam olsecaj kao da mi je povisen krvni pritisak. Jos uvek me boli i jednostavno neznam sta da radim??? Znaci i kad jedem nesto pa otvorim usta malo vise osecam tu bol, kad okrecem glavu levo i desno takodje. Zna li neko od vas uzrok ovoga ili da odem kod cika doktora da mi snimi vrat ili je to sasvim normalno kao upala drugih misica, posebno za pocetnike kao sto sam i sam.
Hvala
-
od ove vezbe nema razloga da te boli vrat.
sta si jos radio?
-
radi sa manjim tezinama... pocetnik si...., i verovatno si ukljestio malo vratne zile-pomerao si i cimao vrat dok si izvodio pokrete-jer si radio sa vecom tezinom nego sto treba....moras polako postepeno... iskuliraj malo teretanu 3-4 dana pa kreni ponovo...
-
i ne zveraj okolo,u ribe po teretani dok vezbas, zato si i usinuo vrat
-
nema toliko riba u teretani ovde gde ja zivim, pa tu mogucnost iskljucujem. :lol: :lol: :lol:
Nego kad god radim na toj masini sutradan osjetim bolove u vratu. Hoce li to proci samo od sebe ako jedno vreme ne radim na toj masini ili da nastavim sa radom ali sa manjim tezinama.
-
skoncentrisi se na pokret i na deo dela koji radis, ne vuci vratom, ne naprezi ga, ne odupiri se nogama, ne dizi guz*cu sa toga.. znaci samo ako pravilno radis imaces rezultata a ne nus pojava i povreda koje su upravo dobio..
p.s.-ovo se odnosi na sve vezbe, na sve masine, na svaki pokret... ;) ..be careful.... ;)
-
Hvala Tikice, ali sta mislis jel dobro da nastavim sa tom vezbom polagano dok imam te bolove ili da sacekam par dana da me prodje pa da pocnem lagano sa malom kilazom. :(
-
jel te boli na dodir?
-
ne boli samo kad nagnem glavu unazad ili levo i desno. Ali unazad je jaci bol, imam osecaj kao da me boli mali mozak....
-
kao kad imas visok krvni pritisak
-
nije nista opusti se .... jesi se ti bre nekad bavio nekim sportom? dobijao upale misica? sacekaj 4 dana bez bilo kakvog naprezanja... verovatno ce te proci i ranije...al ajde... naravno ako ti i posle toga bude isto smetalo , bez ikakvog poboljsanja idi kod doce... ali ne verujem... i naravno polako sa tezinama, sa pokretima...narocito zato sto si pocetnik...moras dobro da naucis da pravilno izvodis vezbu pogotovo sa slobodnim tegom...
-
i da se obavezno zagrejes... ;)
aj odmori dan,dva...pa kreni polako..i pazi.. ;)
-
a jel` ukljucena klima u toj teretani?
-
Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...
-
Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...
...HEHEHEHHEHEHHE..NIJE DA MOZE NEGO ...JEEEEEEE
-
meni to ipak deluje ,kao najlogicnije objasnjenje
-
Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...
...HEHEHEHHEHEHHE..NIJE DA MOZE NEGO ...JEEEEEEE
gle coveka,kad se bre ubaci
-
kad se radi cardio upali se grijanje i obuku se chizme i zimska roba!
-
Ako si radio pulover sa bucicom ili triceps lezeci sa ez sipkom desi se da zbog tezine malo vratom guras klupu pa moze da dodje do istegnuca vratnog misica... proci ce kako god
-
Ali zasto samo mene od toliko ljudi koji treniraju tamo. Glupo mi je odem da kazem osoblju da iskljuce klimu. Ima 15 traka za trcanje i neznam da neko ima problema, ali nisam ni ja to osjetio. Nego bas sam juce radio na ovoj spravi (slika gore) i nocas sam imao uzasne bolove u vratu pa sam zbog toga p[omislio da je to u pitanju. Pitao sam momka koji radi tamo i on kaze da je to zato sto se nisam dobro zagrijao pre treninga, a i na toj masini se naprezu vratni misici...
-
sad kad sam masirao osjecao sam bol na vratnoj zili sa desne strane. Jel to ukljesten misic ili sta je.
-
a kako da se zagrejes kad ti klima duva za vrat?
-
Da ukljucena je i kad radim trcanje non stop mi duva za vratom... nadam se da nije od toga mada moze biti...
...hahaha...e moj prijatelju nastradao si od najstarije srpske boljke...ubila te promaja garant 100%
-
izgleda da je tako mada mi par prijatelja u teretani veli da sam istegao vratne zile od naprezanja s obzirom da sam pocetnik
-
Ma daj...
-
izgleda da je tako mada mi par prijatelja u teretani veli da sam istegao vratne zile od naprezanja s obzirom da sam pocetnik
Ako si tekom izvodenja vaje pravio ovakve likove ko beba na tvom autaru, onda možda :-)