Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: perun Avgust 16, 2007, 04:26:14 posle podne

Naslov: Misljenje
Poruka od: perun Avgust 16, 2007, 04:26:14 posle podne: Prije treninga koji pocinje oko 11 h pre podne za dorucak pojedem kasu od 2 banane 200gr plazme i 0,4-0,5 l mleka.Molim za misljenje.
Visok sam oko 178 i tezak oko 77-79kg.
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 16, 2007, 04:26:51 posle podne: odlicno
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: H2SO4 Avgust 16, 2007, 08:49:10 posle podne: nije bas neki bilderski obrok tj nije nikakav ...
ako se spremas za neki sabor kamiondzija, lichke igre (lokalnog karaktera) il tako nesto onda ok ...
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: dr_Jelena Avgust 16, 2007, 10:16:52 posle podne: Citat: perun Avgust 16, 2007, 04:26:14 posle podne
Prije treninga koji pocinje oko 11 h pre podne za dorucak pojedem kasu od 2 banane 200gr plazme i 0,4-0,5 l mleka.Molim za misljenje.
Visok sam oko 178 i tezak oko 77-79kg.

Kada konkretno pitaš za savet, postavi sebi cilj a onome od koga tražiš savet ga naglasi ...

Da ne bude zabune ! :P
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: milosh031 Avgust 20, 2007, 08:14:15 posle podne: Докторка,па ти си ту да неби дошло до забуне 8)
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: dr_Jelena Avgust 21, 2007, 12:52:11 pre podne: Naravno, ja sam večeras dežurna ... ;)
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: milosh031 Avgust 21, 2007, 01:28:20 pre podne: Е докторка ово ти је велики минус....

Нема те на дежурству (1:28ам) :lol:
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: dr_Jelena Avgust 21, 2007, 08:40:02 pre podne: Izvin'te ... imala sam pametnija posla ... ;)
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: Bluu Avgust 30, 2007, 08:00:43 posle podne: Ljudi sta mislite o jogurtu. Znam da je belo meso najbolje (sto se tice proteina) , zatim razne tune na vodi, i ostalo . Ali sve to dosta kosta .
Ja pijem dnevno 2-3 l jogurta (nemasnog normalno).
1L :
1 g mljecne masti
38 g proteina
45 g UH

3 l . ima otpril. 115g proteina , 135 g Uh i samo 3 g mm. Košta otpr. 1l 60 Euro centi
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 30, 2007, 08:03:42 posle podne: pa nista...jebiga..probaj logicki zamisliti onda..

ja cu sada da krenem da pijem 10 litra jogurta jer mi je to i lakse nego da jedem kolo mesa i 40 jaja a i jeftinije...
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: Bluu Avgust 30, 2007, 08:11:41 posle podne: Mislio sam da li je jogurt ok. Mislim ,popijem nekad i do 4l, normalno uz ostale obroke.
Peđa kakva je tvoja ishrana. Mislim koliko prot. UH , m
i koliko kila trenutno imas. Pozz
Naslov: Odg: Misljenje
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 30, 2007, 08:14:46 posle podne: pa jogurt je ok...

ali sigruno ne u kolicini od 4 litre....

pogogtvo iz razloga sto nema u toj meri sastojke koji pisu to budi sigruan ia i cisto zbog stmacnih tegoba..mislim..4 litre....jebote...

moja isrhana..pa ovisi..nekada 350 gr proteina..nekada 500...UH nekada variram..nekada ne...

masti ne uzimam u opste jer ih dovljno unism kroz obvu hranu sto jedem tj prikrivine masti...

sve us vemu..niti brojim kalorije niti belancevine..jednsotavno jedem onako kako mi orgnizam zahtebva jer sada to vec znam....