Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: KoRn-90 Oktobar 05, 2007, 02:06:23 pre podne
-
Zanima me valja li jesti ribu kao glavni izvor proteina? Inace volim jesti ribu a i dosta je jeftinija od pilecih prsa.Evo sta sam planirao jesti u toku dana :
500 Gr ribe ( Oslic )
150 Gr rize
300 Gr integralnog hljeba
400 ml mlijeka
200 Gr ovsenih
10 jaja ( 4-zumanjka i 10 bjelanjaka)
150 Gr nekog mesa (piletina,teletina,..)
150 Gr psenicnih klica-Ovo nisam nikad jeo
Nekad i tunjevinu ubacim ali nisam bas ljubitelj tune. Ovako to dodje: Proteini ~280 Gr, Uh ~420 Gr, Masti ~85 Gr ,Energija ~3900 Kcal
Prokomentirajte mi ishranu.
-
Ja sam grubo izracunao da nemas ni 200g proteina...Ja mislim na zivotinjsko poreklo.
-
Ja sam grubo izracunao da nemas ni 200g proteina...Ja mislim na zivotinjsko poreklo.
Pa cekaj,sto ti ne racunas proteine biljnog porijekla?Znam da su kvalitetniji proteini zivotinjskog porijekla
ali opet....
-
Niko ih ne racuna. Rracunaju se ali kada neko kaze 2.5g,3g/kg itd misli se na proteine zivotinjskog porekla.
-
Ja sam grubo izracunao da nemas ni 200g proteina...Ja mislim na zivotinjsko poreklo.
Pa cekaj,sto ti ne racunas proteine biljnog porijekla?Znam da su kvalitetniji proteini zivotinjskog porijekla
ali opet....
Protein iz namirnica biljnog porekla nije kompletan jer ne sadrži sve potrebne aminokiseline...
-
ili ti, da je kupus dobar, zeka bi im'o 200 kila xa xa xa
-
ili ti, da je kupus dobar, zeka bi im'o 200 kila xa xa xa
Mene muči kako je gorila onolika a jede samo banane!? :roll:
-
Niko ih ne racuna. Rracunaju se ali kada neko kaze 2.5g,3g/kg itd misli se na proteine zivotinjskog porekla.
u zitaricama, povrcu i mahunarkama se nalazi svih 12 AK neophodnih za stvaranje proteina u organizmu
sstale namirnice ne sadrze dovoljan broj AK, ali se njihovim kombinovanjem dobija kompletan sastav AK
da bi zadovoljio kvalitativne potrebe u proteinima neophodan je unos esencijalnih AK (histidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin)
-
Ja sam grubo izracunao da nemas ni 200g proteina...Ja mislim na zivotinjsko poreklo.
Pa cekaj,sto ti ne racunas proteine biljnog porijekla?Znam da su kvalitetniji proteini zivotinjskog porijekla
ali opet....
Protein iz namirnica biljnog porekla nije kompletan jer ne sadrži sve potrebne aminokiseline...
Dobro,shvatio sam to.Ajd vi meni recite za ribu i citavu ishranu jel valja.
-
ili ti, da je kupus dobar, zeka bi im'o 200 kila xa xa xa
Mene muči kako je gorila onolika a jede samo banane!? :roll:
pa uzima hemiju
-
Pa zar niko nece da odgovori ono sto me zanima??? :cry:
-
Pa napisi rapored kako bi to klopao, a i malo proteina mozez povecati, naprimer posni sir pre spavanja..
-
chudan naslov, ja mislio da ti jedes samo ribu
pa ok ti je jelovnik, jedino malo carbse smanji i ubaci koji zelenish ...
riba nije kancerogena tako da je mozes jest u vecim kolicnama, samo jbg taj oslic ima da ti se ogadi vrlo brzo.
ne razumjem se mnogo u oslice ali ako kupujes onaj zamrznuti to i nije bas jeftinija solucija.
-
chudan naslov, ja mislio da ti jedes samo ribu
pa ok ti je jelovnik, jedino malo carbse smanji i ubaci koji zelenish ...
riba nije kancerogena tako da je mozes jest u vecim kolicnama, samo jbg taj oslic ima da ti se ogadi vrlo brzo.
ne razumjem se mnogo u oslice ali ako kupujes onaj zamrznuti to i nije bas jeftinija solucija.
O.K. uradicu tako.Nece mi se ogaditi oslic,i prije sam ga jeo i nije mi los.Da, kupujem taj zamrznuti samo ne znam na sta mislis kad kazes da nije bas jeftinija solucija?U odnosu na sta?
I jos nesto me zanima-Sad sam vidio u tabelama da tunjevina ima 15-20 Gr masti.Jel se to misli na tunu u ulju?
-
ulje operes sa tune, a ta mast iz same ribe je ok
-
chudan naslov, ja mislio da ti jedes samo ribu
pa ok ti je jelovnik, jedino malo carbse smanji i ubaci koji zelenish ...
riba nije kancerogena tako da je mozes jest u vecim kolicnama, samo jbg taj oslic ima da ti se ogadi vrlo brzo.
ne razumjem se mnogo u oslice ali ako kupujes onaj zamrznuti to i nije bas jeftinija solucija.
O.K. uradicu tako.Nece mi se ogaditi oslic,i prije sam ga jeo i nije mi los.Da, kupujem taj zamrznuti samo ne znam na sta mislis kad kazes da nije bas jeftinija solucija?U odnosu na sta?
I jos nesto me zanima-Sad sam vidio u tabelama da tunjevina ima 15-20 Gr masti.Jel se to misli na tunu u ulju?
pa koliko ti kosta 1kg oslica i kako ga ti spremas kada ti nije gadan????
-
Jeftin je oslic. Cijena je malo vise od 2 eura po kg na vece kolicine.A spremam ga tako sto ga kuvam u paradaiz sosu (ne mislim na gotov-kupovni sos).
-
vaistinu jeftino!
ali odmrzni taj led pa izmjeri posmrtne ostatke ponovo.
sto se tune tice to ulje bacis i ako te volja isperes je u cediljki i mirna bosna ...
-
vaistinu jeftino!
ali odmrzni taj led pa izmjeri posmrtne ostatke ponovo.
sto se tune tice to ulje bacis i ako te volja isperes je u cediljki i mirna bosna ...
Kontam ja to za tunu ali mi nije jasno kad pise u tabeli da ima 15-20 gr masti jel misle s uljem ili bez. Cudno mi je da je tako masna bez ulja.
-
bez ulja, jes boga mi, tako kazu tablice
-
Jeftin je oslic. Cijena je malo vise od 2 eura po kg na vece kolicine.A spremam ga tako sto ga kuvam u paradaiz sosu (ne mislim na gotov-kupovni sos).
gde ima da se kui oslic za 160 dianra/ kg
-
Jeftin je oslic. Cijena je malo vise od 2 eura po kg na vece kolicine.A spremam ga tako sto ga kuvam u paradaiz sosu (ne mislim na gotov-kupovni sos).
gde ima da se kui oslic za 160 dianra/ kg
Ne znam gdje ima kod vas u Srbiji, ja sam iz R.Srpske.Koliko je oslic tu?
-
4 marke kg oslica????
[pogleaj jos jednom jel to oslic
-
4 marke kg oslica????
[pogleaj jos jednom jel to oslic
Ne znam sta bih ti rekao.Oslic je 100 %.Mozda ti mislis na ociscen oslic.Ovaj je s kostima i dr.sranjima sto se nalaze u ribama.
-
sa kostima...ok..
a kako ga o spremas..nije mi jasno....nemoguce da se kuva u paradaj sosu..mora tu da bude neka obrada prije..
aj pitaj mamu kako to ona sprema
-
sa kostima...ok..
a kako ga o spremas..nije mi jasno....nemoguce da se kuva u paradaj sosu..mora tu da bude neka obrada prije..
aj pitaj mamu kako to ona sprema
Nema nikakve obrade.Jedino ga posle kuvanja stavi malo u pec,tako je po receptu.A ja kad pravim samo ga kuvam u paradaizu.Sto bi bilo nemoguce da se samo kuva?
-
SAMO GA STAVIS U PARADAJZ????
-
SAMO GA STAVIS U PARADAJZ????
Tako je.Znaci ocistim ga,isjecem na komade i kad paradaiz pusti svoje sokove onda ga stavim da se kuva s njim.Inace volim paradaiz pa mi je onda ukusan oslic.
-
Neki začini ? :(
-
SAMO GA STAVIS U PARADAJZ????
Generale, nije potrebna nikakva obrada prije, ja sam isto radio, kupim smrznuti oslic file, samo ga stavim u vodu da se skuha i dodam paradajz sos.
Meni je dobrog okusa, nista specijalno ali se moze jesti.
-
SAMO GA STAVIS U PARADAJZ????
Generale, nije potrebna nikakva obrada prije, ja sam isto radio, kupim smrznuti oslic file, samo ga stavim u vodu da se skuha i dodam paradajz sos.
Meni je dobrog okusa, nista specijalno ali se moze jesti.
JA PITAM BURAZ OVO JEL JA NEZNAM STA NISAM PROBAO SA TIM SMECEM DA URADIM DA OGU DA GA JEDEMM
AKO JE IKO PRASE PO PITANJU HRANE TO SAM JA...STVARNO NE BIRAM....
ALI TAJ OSLIC...PA TO JE TAKO NESTO ODVRATNO..MA KAKO GA GOD JA SPREMIO..
JEO SAM GA I NA ZARU.....ALI DAZBA
-
Neki začini ? :(
Nista posebno.So,vegeta...
-
SAMO GA STAVIS U PARADAJZ????
Generale, nije potrebna nikakva obrada prije, ja sam isto radio, kupim smrznuti oslic file, samo ga stavim u vodu da se skuha i dodam paradajz sos.
Meni je dobrog okusa, nista specijalno ali se moze jesti.
JA PITAM BURAZ OVO JEL JA NEZNAM STA NISAM PROBAO SA TIM SMECEM DA URADIM DA OGU DA GA JEDEMM
AKO JE IKO PRASE PO PITANJU HRANE TO SAM JA...STVARNO NE BIRAM....
ALI TAJ OSLIC...PA TO JE TAKO NESTO ODVRATNO..MA KAKO GA GOD JA SPREMIO..
JEO SAM GA I NA ZARU.....ALI DAZBA
Buraz, nije to nista...
Oslic je mila majka!
Ti znas da sam ja prosao skolu od tvog komsije, covjek mi rekao da jedem samo tvrdo kuhana jaja i to cijela za svaki obrok cca 10-ak komada i tako mjesec dana 5-7 obroka dnevno...
Mozes predpostaviti sta mi se desilo???
I pio sam samo vodu cca 5 litara dnevno.
-
ne daj boze nikome....eto samo to