Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: nikolacosic-cosa Oktobar 13, 2007, 02:15:44 posle podne

Naslov: podela misicnih partija po danima
Poruka od: nikolacosic-cosa Oktobar 13, 2007, 02:15:44 posle podne

treba da podelim 6 partija na dva dana,
grudi, ledja, ramena, biceps, triceps, podlaktice
kako ih je najbolje podeliti?

Naslov: Odg: podela misicnih partija po danima
Poruka od: Shumadinac Oktobar 13, 2007, 02:18:58 posle podne

Izvini sto ti ovako kazem, ali to u dva dana podeliti ne mozes.
To najbolje mozes odraditi ako svaku partiju radis jednom nedeljno ili da npr. biceps radis sa grudima, a triceps sa ramenima, a ostale partije radis na pojedinacnom treningu.

P.S. A da li treniras noge, posto ih nisi ovde naveo ?

Naslov: Odg: podela misicnih partija po danima
Poruka od: nikolacosic-cosa Oktobar 13, 2007, 02:24:23 posle podne

da, ali njih sam ostavio za dan izmedju, zajedno sa trbusnjacima...

Naslov: Odg: podela misicnih partija po danima
Poruka od: nikolacosic-cosa Oktobar 13, 2007, 02:33:53 posle podne

i sta raditi sa grudima, biceps ili triceps, posto npr. sklekovima radis grudi i triceps, zgibovima ledja i biceps

Naslov: Odg: podela misicnih partija po danima
Poruka od: nikolacosic-cosa Oktobar 13, 2007, 02:39:52 posle podne

dok je arnold schwarzenegger radio grudi i ledja u istom danu...

Naslov: Odg: podela misicnih partija po danima
Poruka od: sasacg Oktobar 13, 2007, 04:18:48 posle podne

Citat: nikolacosic-cosa  Oktobar 13, 2007, 02:33:53 posle podne

i sta raditi sa grudima, biceps ili triceps, posto npr. sklekovima radis grudi i triceps, zgibovima ledja i biceps

biceps... i ajde molim te procitaj malo sta smo pisali o treninzima...U dva dana ne mozes da odradis citavo telo,tj. mozes ali ne vredi i ne valja-nema napretka!!@!

Naslov: Odg: podela misicnih partija po danima
Poruka od: nikolacosic-cosa Oktobar 13, 2007, 05:12:26 posle podne

i sam sam to primetio, prosto je nemoguce, nedeljni je zakon, odmor sreda i nedelja

Naslov: Odg: podela misicnih partija po danima
Poruka od: nikolacosic-cosa Oktobar 13, 2007, 05:14:06 posle podne

thanks