Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: nitt Mart 05, 2006, 11:31:43 pre podne

Naslov: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 05, 2006, 11:31:43 pre podne
Šta je bolje, uzeti prvo kreatin i dobiti malo mase i onda uzeti l-karnitin i ici trcati malo zbog definicije,ili prvo trcanje... pa kad malo dobijem definiciju onda uzeti kreatin :?:  :?:  :?:
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Markoni Mart 05, 2006, 11:35:13 pre podne
pa valjda prvo ides na masu pa onda na mrsavljenje a i l-karnitin ima placebo efekat bolje uzmi nesto drugo
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: LUC1FER Mart 05, 2006, 11:41:07 pre podne
Za definiciju ti je najvaznija dijeta, pa onda dijeta i na kraju malo dijete. Naravno uz svaku dijetu dodati po jedan cardio velikog inteziteta... Mozes po potrebi ubaciti neki burner tipa Charge od Labrade...
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 05, 2006, 12:12:19 posle podne
pa coece nemam 300kg da idem na dijetu...osusio bi se....samo trebam skinuti malo masti i to je to.....znaci prvo da uzmem kreatin
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Markoni Mart 05, 2006, 12:14:36 posle podne
pa dijeta na koju je on mislio nije ono sto si ti mislio , mi imamo drugacije shvatanje dijete
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 05, 2006, 12:18:55 posle podne
sad sam skonto....zdrava prehrana
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 05, 2006, 12:20:12 posle podne
e ovo za l-karniti...jesi siguran da ima placebo efekat....ne znam....svi kazu da je to najace sredstvo za skidanje masti
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Markoni Mart 05, 2006, 12:20:42 posle podne
e to

i sledeci put obrati paznju u koji pod forum postavljas temu
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: gaudi Mart 05, 2006, 03:11:46 posle podne
Citat: nitt
e ovo za l-karniti...jesi siguran da ima placebo efekat....ne znam....svi kazu da je to najace sredstvo za skidanje masti


koji su to svi ? Imas ovde temu o l-karnitinu pa pogledaj sta ljudi ovde misle o tome
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: sasacg Mart 05, 2006, 05:18:42 posle podne
Svi koji prodaju carnitin :lol: :lol:
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Markoni Mart 05, 2006, 05:20:11 posle podne
e dobra fora sasacg , hahahh
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 05, 2006, 08:03:53 posle podne
a fora...malo jaca.....koji ste vi opaki bodibilderi:)
To kazu svi ovi fejkeri koji idu samnom u teretanu
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 08, 2006, 07:11:05 posle podne
za kojih par tjedana cu uzeti tekuci l-kranitin...pa cu ga malo testirati...javim vam onda moje misljenje o njemu
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: sasacg Mart 09, 2006, 12:44:31 pre podne
Javi :D
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 09, 2006, 06:23:15 pre podne
Citat: sasacg
Javi :D
:twisted:  :twisted:  :twisted:
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Sasa Dimitrijevic Mart 09, 2006, 10:57:28 posle podne
Citat: nitt
a fora...malo jaca.....koji ste vi opaki bodibilderi:)
To kazu svi ovi fejkeri koji idu samnom u teretanu


Sta je sa tobgom covece, definisi malo svoja pitanja. Ovde ima dosta pametnih ljudi od kojih mozes nesto PAMETNo nauciti. Zato ili slusaj savete od starijih od sebe ili nemoj da se svadjas sam sa sobom...

Inace L-carnitine ima veoma malo uticaja na skidanje masti mada ga ja koristim u dijetama (od viska glava ne boli). Moje misljenje je da deluje samo u vecim dozama i u ekstra striktnim dijetama sa vrlo malo (ili bez imalo) masti i ugljenih hidrata.
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 12, 2006, 05:48:15 posle podne
tekuci l-karnitin u kapsulama je najbolji
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 12, 2006, 05:51:03 posle podne
???
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 12, 2006, 05:57:00 posle podne
hahahhahahhahha..sta sada ovo znaci.....video si i sam sta si napisao pa ti niej jasno ili sta????.....hahahhahhaha

dobra fora..tekuci karnitin u kapsulama...
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: markoni87 Mart 12, 2006, 06:05:07 posle podne
a taj tekuci karnitin u kapsulama jel se pije ili se guta???
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 12, 2006, 06:11:56 posle podne
Citat: markoni87
a taj tekuci karnitin u kapsulama jel se pije ili se guta???
:twisted:  :twisted:
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: sasacg Mart 12, 2006, 07:08:56 posle podne
Iseces prvo kapsulu,onda sve to na laganoj vatri proprzis i serviras,mast nestaje kao rukom odnesena :D
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: nitt Mart 12, 2006, 08:18:45 posle podne
ma sjebo sam se malo...ne u kapsulama nego u ampulama....ispricavam se
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Hiperion Mart 13, 2006, 12:12:45 pre podne
Prvo, da pozdravim sve ljude na forumu. Ovo je moj prvi post:)

Tacno je da L-carnitine ima relativno mali uticaj na skidanje masti (uzgred, ako neko negde vidi da se prodaje D-karnitin,  neka ga spali a dilera dovede da se ja obracunam sa njim. D-karnitin je otrovan, kao i ostali D-derivati) ali to je zbog toga sto je on u organizamu (na celijskom nivou) samo prenosnik masne kiseline do mesta njene razgradnje (obecavam da cu obnoviti razgradnju masnih kiselina iz biohemije:) ), a ne regulator samog procesa. Znaci, dobro je da ga imas u organizmu sto vise, ali to nista ne znaci ako se ne vezba...

A kreatin pripada drugom sistemu dobijanja energije, ATP-ADP-AMP i sluzi za fosforilacije ADP i AMP. Mada (slobodno me ispravite, ovo sam odgovarao jos pre godinu dana) sam ucio iz Gajtonove Fiziologije (jedne jedine koju ceo svet koristi) da je energija iz ATP sistema (gde je bitan kreatin tj kreatinin) dovoljna za maksimalno 1-3 minuta bilo kakvog napora... pa se onda razgradjuje glikogen tj glukoza (a neko je lepo napisao, mislim da je to Pedjos, da je glukoza glavna i da se sve drugo pretvara u nju) i tek onda se razgradjuju masne kiseline.

U prevodu, prvo ces da potrosis kreatin koji uzmes, bilo sta da radis (pa makar lezao ceo dan i spavao) a L-karnitin ima efekta tek nakon pola sata fizicke aktivnosti (sutra cu pronaci tacne podatke o tome kad se sta razgradjuje)

nadam se da nisam bio mnogo dosadan:)
Naslov: Re: kreatin prije ili poslje L-karnitina?????
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 13, 2006, 07:11:31 pre podne
dobro dosao na forum..