Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: nitt Mart 05, 2006, 11:31:43 pre podne
-
Šta je bolje, uzeti prvo kreatin i dobiti malo mase i onda uzeti l-karnitin i ici trcati malo zbog definicije,ili prvo trcanje... pa kad malo dobijem definiciju onda uzeti kreatin :?: :?: :?:
-
pa valjda prvo ides na masu pa onda na mrsavljenje a i l-karnitin ima placebo efekat bolje uzmi nesto drugo
-
Za definiciju ti je najvaznija dijeta, pa onda dijeta i na kraju malo dijete. Naravno uz svaku dijetu dodati po jedan cardio velikog inteziteta... Mozes po potrebi ubaciti neki burner tipa Charge od Labrade...
-
pa coece nemam 300kg da idem na dijetu...osusio bi se....samo trebam skinuti malo masti i to je to.....znaci prvo da uzmem kreatin
-
pa dijeta na koju je on mislio nije ono sto si ti mislio , mi imamo drugacije shvatanje dijete
-
sad sam skonto....zdrava prehrana
-
e ovo za l-karniti...jesi siguran da ima placebo efekat....ne znam....svi kazu da je to najace sredstvo za skidanje masti
-
e to
i sledeci put obrati paznju u koji pod forum postavljas temu
-
e ovo za l-karniti...jesi siguran da ima placebo efekat....ne znam....svi kazu da je to najace sredstvo za skidanje masti
koji su to svi ? Imas ovde temu o l-karnitinu pa pogledaj sta ljudi ovde misle o tome
-
Svi koji prodaju carnitin :lol: :lol:
-
e dobra fora sasacg , hahahh
-
a fora...malo jaca.....koji ste vi opaki bodibilderi:)
To kazu svi ovi fejkeri koji idu samnom u teretanu
-
za kojih par tjedana cu uzeti tekuci l-kranitin...pa cu ga malo testirati...javim vam onda moje misljenje o njemu
-
Javi :D
-
Javi :D
:twisted: :twisted: :twisted:
-
a fora...malo jaca.....koji ste vi opaki bodibilderi:)
To kazu svi ovi fejkeri koji idu samnom u teretanu
Sta je sa tobgom covece, definisi malo svoja pitanja. Ovde ima dosta pametnih ljudi od kojih mozes nesto PAMETNo nauciti. Zato ili slusaj savete od starijih od sebe ili nemoj da se svadjas sam sa sobom...
Inace L-carnitine ima veoma malo uticaja na skidanje masti mada ga ja koristim u dijetama (od viska glava ne boli). Moje misljenje je da deluje samo u vecim dozama i u ekstra striktnim dijetama sa vrlo malo (ili bez imalo) masti i ugljenih hidrata.
-
tekuci l-karnitin u kapsulama je najbolji
-
???
-
hahahhahahhahha..sta sada ovo znaci.....video si i sam sta si napisao pa ti niej jasno ili sta????.....hahahhahhaha
dobra fora..tekuci karnitin u kapsulama...
-
a taj tekuci karnitin u kapsulama jel se pije ili se guta???
-
a taj tekuci karnitin u kapsulama jel se pije ili se guta???
:twisted: :twisted:
-
Iseces prvo kapsulu,onda sve to na laganoj vatri proprzis i serviras,mast nestaje kao rukom odnesena :D
-
ma sjebo sam se malo...ne u kapsulama nego u ampulama....ispricavam se
-
Prvo, da pozdravim sve ljude na forumu. Ovo je moj prvi post:)
Tacno je da L-carnitine ima relativno mali uticaj na skidanje masti (uzgred, ako neko negde vidi da se prodaje D-karnitin, neka ga spali a dilera dovede da se ja obracunam sa njim. D-karnitin je otrovan, kao i ostali D-derivati) ali to je zbog toga sto je on u organizamu (na celijskom nivou) samo prenosnik masne kiseline do mesta njene razgradnje (obecavam da cu obnoviti razgradnju masnih kiselina iz biohemije:) ), a ne regulator samog procesa. Znaci, dobro je da ga imas u organizmu sto vise, ali to nista ne znaci ako se ne vezba...
A kreatin pripada drugom sistemu dobijanja energije, ATP-ADP-AMP i sluzi za fosforilacije ADP i AMP. Mada (slobodno me ispravite, ovo sam odgovarao jos pre godinu dana) sam ucio iz Gajtonove Fiziologije (jedne jedine koju ceo svet koristi) da je energija iz ATP sistema (gde je bitan kreatin tj kreatinin) dovoljna za maksimalno 1-3 minuta bilo kakvog napora... pa se onda razgradjuje glikogen tj glukoza (a neko je lepo napisao, mislim da je to Pedjos, da je glukoza glavna i da se sve drugo pretvara u nju) i tek onda se razgradjuju masne kiseline.
U prevodu, prvo ces da potrosis kreatin koji uzmes, bilo sta da radis (pa makar lezao ceo dan i spavao) a L-karnitin ima efekta tek nakon pola sata fizicke aktivnosti (sutra cu pronaci tacne podatke o tome kad se sta razgradjuje)
nadam se da nisam bio mnogo dosadan:)
-
dobro dosao na forum..