Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Nimrod Mart 09, 2006, 12:20:29 pre podne

Naslov: 12,8,8 do otkaza
Poruka od: Nimrod Mart 09, 2006, 12:20:29 pre podne

Mozete li mi objasnit kako to ide sistem 12, 8, 8 i do otkaza ponavljanja, jer ja to malo ne razumijem.
Je li uradis npr 12 ponavljanja i mozes jos jednom ili dva puta podic tu tezinu ali se zaustavis tu ili kako...
I da li se poslje toga povecava tezina pa da mozes uradit 8 ponavljanja ili je uvjek ista tezina.
I s kojom tezinom, mislim u % od licnog max, se radi ponavljanja do otkaza.
Ja radim tako da svaku seriju uradim max broj ponavljanja i poslje zadnjeg ne mogu vise ni jednom podic teg

Naslov: Re: 12,8,8 do otkaza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 09, 2006, 06:14:42 pre podne

Citat: Nimrod

Mozete li mi objasnit kako to ide sistem 12, 8, 8 i do otkaza ponavljanja, jer ja to malo ne razumijem.
Je li uradis npr 12 ponavljanja i mozes jos jednom ili dva puta podic tu tezinu ali se zaustavis tu ili kako...
I da li se poslje toga povecava tezina pa da mozes uradit 8 ponavljanja ili je uvjek ista tezina.
I s kojom tezinom, mislim u % od licnog max, se radi ponavljanja do otkaza.
Ja radim tako da svaku seriju uradim max broj ponavljanja i poslje zadnjeg ne mogu vise ni jednom podic teg

..tako i nastavi da radis....pusti matematiku i %......to su budalastine...

Naslov: Re: 12,8,8 do otkaza
Poruka od: sasacg Mart 09, 2006, 10:39:49 pre podne

Sad kad te Markoni cuje :D

Naslov: Re: 12,8,8 do otkaza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 09, 2006, 10:41:03 pre podne

Citat: sasacg

Sad kad te Markoni cuje :D

:twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:

Naslov: Re: 12,8,8 do otkaza
Poruka od: Markoni Mart 09, 2006, 11:03:40 pre podne

da pedja sta to pricaas , hahahahaah

Naslov: Re: 12,8,8 do otkaza
Poruka od: Pedja_Petrovic Mart 09, 2006, 11:35:01 pre podne

Citat: Markoni

da pedja sta to pricaas , hahahahaah

8)  8)  :roll:  :roll: