Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Burek Novembar 27, 2007, 11:46:53 pre podne
-
Da li je neko od vas mozda koristio ovu hemiju :)? Sretnem druga pre neki dan iz srednje skole i odemo na pice i pocnemo da pricamo o teretani! (Secam ga se kakav je bio pre godinu dana i kakav je sad... bas se vidi da se dobio...) prica po prica i kaze on meni da pije Shock Therapy vec godinu dana i da pored njega nista drugo ne pije vec se trudi da se sto bolje hrani.... Koliko sam ga skontao da Shock Therapy sadrzi svega po malo Kreatina, Proteina itd.... i da se pije iskljucivo pre treninga! Cena mu je oko 4000din 1kg Univerzalov (mislim na proizvodjaca)!
E sad ja vas pitam DA LI??????? vredi to piti neko vreme umesto klasike Creatin + Protein???? I da li bi smetalo ako bi se pilo posle treninga i pred spavanje... posto kao pise da je iskljucivo pre treninga???
-
hemija??
-
nikad čuo za taj suplement ali znam tako nekad da nazovem svoj novi ultra bolni trening
-
hemija??
Vidi stvarno ...a ja mislio da sam natural-ac
-
Sta ???? hemija???? sve to sto pijemo je hemijskim putem dobijeno i sta sad Hemija????
Mislim sta vam nije jasno??????
Ja pitam jedno a vi drugo!
-
pod a)ne sadrzi protein
pod b)sadrzi kreatin i arginin(kao i slicni N.O.proizvodi)
pod v)ne moze umjesto proteina
pod g)pitaj drugara sta sve jede
pod d)nije carobni napitak
-
je li Burek? jesi koristio "hemiju" do sad nekad?
-
je li Burek? jesi koristio "hemiju" do sad nekad?
Ja cenim da je Burek do sada koristio samo burek.
-
Sta ???? hemija???? sve to sto pijemo je hemijskim putem dobijeno i sta sad Hemija????
Mislim sta vam nije jasno??????
Ja pitam jedno a vi drugo!
Nesrecniche....
-
Da li je neko od vas mozda koristio ovu hemiju :)? Sretnem druga pre neki dan iz srednje skole i odemo na pice i pocnemo da pricamo o teretani! (Secam ga se kakav je bio pre godinu dana i kakav je sad... bas se vidi da se dobio...) prica po prica i kaze on meni da pije Shock Therapy vec godinu dana i da pored njega nista drugo ne pije vec se trudi da se sto bolje hrani.... Koliko sam ga skontao da Shock Therapy sadrzi svega po malo Kreatina, Proteina itd.... i da se pije iskljucivo pre treninga! Cena mu je oko 4000din 1kg Univerzalov (mislim na proizvodjaca)!
E sad ja vas pitam DA LI??????? vredi to piti neko vreme umesto klasike Creatin + Protein???? I da li bi smetalo ako bi se pilo posle treninga i pred spavanje... posto kao pise da je iskljucivo pre treninga???
ako je nekog nesto odradilo, a pitanje je sta je to sve nesto, ne znaci da ce i tebe. sto nitric oxida tice on samo daje privrmenu tu privremenu napumpanost, malo dobijes energije i to je to. (kao viagra, ali za sve misice 8) ) e a sto se cell volumizinga tice za to su zaduzeni toboz neke nove vrste kreatina (sad ih ima mali milion) u ovom slucaju tricreatine. obican monohidrat je mnogo stvar, sto se samih creatina tce ...
-
... i sumece tablete se "hemijski" dobijaju pa ih pijemo... jel to znaci i da moj petogodisnji sestric takodje koristi hemiju?
... ili to ili burek zna neko drvo na kome rastu sumece tablete, neku kravu koja daje jogurt, neko voce iz kog se cedi koka kola.........????
-
Meni se cini da nas doticni malo zafrkava . . .
-
evo malo oko shocka i kreatina sa "laicke" strane.
Posto sam koristio i kreatin i shock therapy, da kazem kako je to na mene delovalo bez upustanja u sastav ili neke slicne stvari, sto bih ostavio mnogo strucnijim od mene na ovom forumu.
Znaci ovako,
kreatin je svoje dejstvo, meni vidljivo iskazao posle 10-15 dana, znaci neko povecanje u kilazi oko 2kg ( koja je nestala posle uzimanja ), u tezinama oko 15% do 20% ( ali tek posle mesec dana ) i u "napumpanosti" misica. Posle prestanka uzimanja kreatina efekat je trajao jos oko mesec ipo, mozda malo vise od toga i onda je polako poceo da slabi.
Nakon prestanka koriscenja kreatina, pustio sam da prodje oko 4 mesca pre nego sto pocnem da korsitim shock therapy, gde su rezultati sledeci.
Shocku treba malo vise da se vide efekti, povecanje u tezinama je slicno ali ipak manje nego kod kreatina i to je, od 10% do 15%. Kilaza je skoro nepromenjena tu je mozda kilogram vise ali cak ni to nisam siguran. E sad kad sam kod one trece stvari napumpanost, to je ovde mnooogo lepse nego kod kreatina. Iskoristio sam namerno rec lepse, jer mi npr ruka ( biceps/triceps ) ne deluju kao balon, sto je bio slucaj kod kreatina nego imam utisak kao da se uvelicava, a da definicija ostaje ista.
I jos jedna stvar koju sam osetio kod shocka, on se valjda pije oko pola sata do 45 minuta pre treniga, ukoliko nakon tog vremena nisam poceo sa nekom fizickom aktivnoscu, pojavljuje se nervoza i pocinju da mi drhte ruke, najlakse bih to opisao kao da je neka velika trema u pitanju. Napravio sam mali eksperiment i ponovio to par puta u toku meseca i svaki put su bile iste posledice i ta "trema" traje oko pola sata. Sa druge strane kad odem na trening, prethodno popivsi shock, imam neverovatnu zelju za treningom, kakvu kod kreatina nisam osecao.
Sve u svemu, mnogo mi se vise svidja kakav efekat ima shock u odnosu na kreatin, sto naravno ne mora nista da znaci jer je ovo iskljucivo subjektivno misljenje, da me neko ne shvati pogresno.
To je otprilike to
Shock pijem jos uvek, a kad prestanem javicu koliko dugo su ostali efekti.
Trening i ishrana su za vreme koriscenja oba preparata je bili identicni,
Kreatin je uziman 20g dnevno, prvih 7 dana u cetiri doze, a posle toga po 10g u dve doze, samo danima kada treniram
Preparati koji su korisceni pored creatina i shocka su identicni u oba ciklusa:
Prolab amino 2000 po 4-6 tableta dnevno
Gain fast
Moje mere su:
184cm visina
75 kg
ja se nadam da je ovo nekome mozda pomoglo, a kazem, ja sam ovo sa krajnje laicke strane rekao, odn kako je to delovalo na mene. Sad oni pametniji i iskusniji u ovoj oblasti sigurno imaju vise objasnjenja sta i kako i zbog cega je sve to tako kako jeste
-
sve je to ok, samo prolab amino i gain fast su ti bacanje para. zamijeni ih wheyom i dexom.
-
Razmisljao sam da pocnem sa wheyom, ja bih licno voleo jos jedno 4-5 kg da nabacim, a nesto se preterano ne razumem u suplemente, pa se drzim onoga sto mi je do sada davalo rezultate, jel moze whey da pomogne tu oko mase kao gainer, posto ja inace jaaako tesko dobijam kilograme, bilo koje vrste. A reci mi sta je dex? Jedino sto mi pada napamet - dekstroza? I zasto mislis da je amino bacanje para ili to samo vazi za prolab?
-
Gainer+malo whey+mnooogo dextroze!!!
Amino kiseline su odlican suplement ali su prilino skupe-neisplative,jer da bi uneo npr. 50g proteina u kao PWM treba ti bar 25 tih tableta od Prolaba,a sve to imas u 2 merice wheya-mnogo jetinije
-
ok, a sta znaci puno dextroze, ja sam ranije pio oko 2 supene na 2dl vode jednom dnevno pre treninga uglavnom sa glutaminom, mada nigde bas i nisam nasao kako i sta pa sam to onako, sipao po ukusu ( na dekstrozu mislim ne na glutamin ) :icon_biggrin:
Koliko bi trebalo da uzimam merica wheya na moju tezinu? Posto je sad vec izvesno da cu i to da probam.
-
pazi,ovo je po hiljaditi put ponovljeno,gainer je prepakovani whey+dex,samo sto je u neke kvalitetnije gainere umjesto dexa stavljen maltodextrin tj polimer glukoze(dextrose) koji je manje sladak.Inace gaineri obicno na 100g praska imaju 30g-40g proteina (oni bolji).Znaci jefitinije ti je whey 2.2kg+4kg dexa
-
ok, a sta znaci puno dextroze, ja sam ranije pio oko 2 supene na 2dl vode jednom dnevno pre treninga uglavnom sa glutaminom, mada nigde bas i nisam nasao kako i sta pa sam to onako, sipao po ukusu ( na dekstrozu mislim ne na glutamin ) :icon_biggrin:
Koliko bi trebalo da uzimam merica wheya na moju tezinu? Posto je sad vec izvesno da cu i to da probam.
Spartak ti je vec nesto objasnio gore,ali da dodam-uzmi 2 merice wheya posle treninga sa 50-60g dexa,dodaj u to i taj glutamin 15g i creatin 10-15g,sve to razmutis u vodi...Nemoj dex da pijes pre treninga!!!
-
Evo, kao sto sam i obecao, da izvestim kako ide treniranje sa koriscenjem Shock therapy posle gotovo dva meseca,
Sasicg i Spartaku, moram da zahvalim za onaj savet dex+whey....RADI :)
Pa, evo ovako.
Shocku treba dosta vremena da pocne da deluje, nekih 2-3 nedelje otprilike za neke vidljivije rezultate, u odnosu na kreatin sa kojim sa ga "poredio" ranije. Ono sto sam primetio kod njega, posto paraleleno sa teretanom imam i anaerobne treninge, jesto to da se prilikom trcanja mnogo i opet velikim slovima MNOGO manje umaram nego ranije, znaci tu promenu ne mogu ni da opisem koliko je izrazena. Tezine u teretani su se povecale za nekih 10ak posto u odnosu na ranije i koriscenjem wheya i dexa i glutamina u kombinaciji sa shockom sam dobio oko 2 do 2.5 kg za dva meseca. Sto bi se reklo, pred ogledalom se vidi napredak i ono sto me posebno raduje nisam dobio balone od misica kakve sam ranije imao dok sam koristio kreatin nego se prosto receno povecao obim a definicija ostala ista. U teretani shock deluje tako sto sam puno odmorniji dok vezbam, ne daje onu vrstu snage kao kreatin, vec pravi efekat kao da svaki trening radim na "svezinu" sto mi mnogo vise prija. Medjutim posle treninga, osecam mnogo vise umor nego ranije, sto je u principu i logicno. Sve u svemu zaista interesantan preparat.
Ishrana mi je nepromenjena u odnosu na ranije, trening takodje, osim prilagodjavanja istog novim tezinama
Suplementi koje trenutno koristim su:
Shock therapy,
Glutamin
Whey
Amino kiseline
Dekstroza
Eh, da, posto sam u prvom postu pominjao onaj cudni efekat nervoze koji nastaje oko 45 min nakon uzimanja shocka, otkrio sam da ga je nabolje piti u onih 15 minuta ili cak pred sam trening, tada su mi efekti na treningu bili najveci, a tog cudnog " osecaja" nervoze nije bilo uopste.
Sve ovo je naravno moje subjektivno misljenje i ovo sve "radi" ovako na meni, sto ne mora da znaci da ce tako i na nekom drugom naravno, pa molim da se tako i shvati, samo sam hteo da izvestim o nekom svom napretku jer sada imam za mene ranije nedostiznih 77-78kg ;ohoooo;
Kad sam vec ovde da ne otvaram neku novu temu ili trazim vec, jel moze neko da mi da savet, kojom je vezbom "najlakse" nabaciti masu na noge. Ja radim jedino duboki cucanj i on mi daje ok rezultate ali ide nenormalno sporo. U nedoumici koliko noge treba vezbati nedeljno, 2 puta, koliko meni otprilike zapadne po programu ili vise. Malo sam testirao na sebi, neki program gde ja posle svakog treninga ( kada mi noge nisu partija predvidjena za taj dan ) uradim 3 serije, jednu sa 60% i dve sa 80% od maksimuma tezine koja mi je redovnim treningom predvidjena za tu partiju misica i to mi radi posao ali mislim da to nije resenje. Pa sad ovi iskusniji bi mogli koji savet da podele.
Hvala
-
ouuu yeah
-
?
-
Shocku treba dosta vremena da pocne da deluje, nekih 2-3 nedelje otprilike za neke vidljivije rezultate, u odnosu na kreatin sa kojim sa ga "poredio" ranije.
'goodboy'
-
sok je dobar preparat
-
Imam iskustva sa tim preparatom,pise da treba da se pije 30 min pre treninga(posto je preparat jako slican xpandu(razlike su min)(koji se pije i pre i posle treninga))pio sam ga ondi pre i posle.Znaci klasika sto se tice te vrste preparata,napumpanost,itd.Sa ST bio sam zadovoljan.Ali ukus....kad popijem dodje mi da se vilonet002